Comment traiter une dépendance à la carte de crédit?
Identifiez ensuite si ce problème se prolonge dans une dépendance à la carte de crédit.
La dépendance aux cartes de crédit peut provenir de courses et de dépenses compulsives, et elle est tout aussi dangereuse de dépendance que l'alcool ou les drogues, car elle peut masquer le bilan émotionnel de la dépression, de l'anxiété et / ou de la solitude. Cela peut avoir des effets dévastateurs sur une personne ou une famille en raison des implications financières de dépenser trop avec votre carte de crédit, ainsi que des problèmes d'argent qui en découlent pouvant ruiner les mariages et les carrières.
- 1Identifiez d'abord si vous avez une dépendance au shopping.
- La dépendance aux achats survient lorsque vos achats commencent à devenir inappropriés, excessifs ou incontrôlables.
- La dépendance au shopping découle d'un manque de contrôle des impulsions.
- Les addictions au shopping suscitent souvent des sentiments de high ou de précipitation. Cela se produit lorsque les endorphines et la dopamine dans le corps entrent en jeu, ce qui peut à son tour renforcer le comportement parce que les toxicomanes veulent retrouver cet état ou ce sentiment.
- Les autres signes avant-coureurs sont les dépenses supérieures à votre budget, les achats compulsifs, si le problème persiste dans le temps, le masquage du problème, l'achat puis le retrait d'articles par culpabilité, ou si le problème nuit à vos relations.
- 2Identifiez ensuite si ce problème se prolonge dans une dépendance à la carte de crédit.
- Regardez votre utilisation de la carte de crédit. Utilisez-vous des cartes de crédit pour la plupart de vos achats?
- Effectuez-vous uniquement le paiement minimum sur vos cartes de crédit?
- Cachez-vous votre facture de carte de crédit à votre autre significatif?
- Êtes-vous en train de jongler avec le solde de votre carte de crédit et vos taux d'intérêt pour allonger le délai de paiement?
- Avez-vous l'habitude d'acheter des articles et de les retourner ensuite? Vous les achetez sur une impulsion, mais vous vous rendez compte en rentrant chez vous que vous ne pouvez pas vous les offrir. Ensuite, la culpabilité vous pousse à les reprendre.
- Faites-vous du shopping lorsque vous êtes de mauvaise humeur?
- Avez-vous échoué lorsque vous essayez d'arrêter vos dépenses compulsives?
- 3Pesez vos différentes options de traitement.
- Envisagez une thérapie personnelle individuelle. Cela peut être l'option la plus coûteuse, mais un conseiller peut vous aider à résoudre vos problèmes de contrôle des impulsions et vous donner d'autres suggestions lorsque vous ressentez les envies.
- Essayez un groupe de soutien. Debtors Anonymous est un groupe de soutien mis en place pour aider les gens à se remettre de problèmes de dette compulsive.
- Recherchez des conseils financiers. Cette étape doit et peut être effectuée en conjonction avec d'autres méthodes de traitement, en particulier si vous avez accumulé une grande dette de carte de crédit. Savoir comment commencer à effectuer des paiements de manière appropriée peut aider à atténuer les craintes et peut être un point de départ pour guérir les blessures au sein des familles causées par la dette et la tromperie.
- 4Prenez des mesures personnelles supplémentaires pour votre rétablissement.
- 5Faites une liste de courses lorsque vous sortez, et n'achetez que ce dont vous avez besoin et ce qui apparaît sur cette liste.
Comment un conjoint fait-il face à un abuseur de carte de crédit? - 6Débarrassez-vous de la majorité de vos cartes de crédit. Gardez-en un à utiliser en cas d'urgence uniquement.
- 7Ne faites du lèche-vitrine qu'après la fermeture des magasins pour la journée, et si vous ressentez le besoin de le faire pendant qu'ils sont ouverts, laissez votre portefeuille chez vous.
- 8Évitez les réseaux commerciaux à la télévision.
- 9Créez un comportement de substitution lorsque les envies vous frappent. Pensez plutôt à vous promener ou à faire de l'exercice.
- De nombreuses dépendances sont regroupées, alors demandez de l'aide pour tous les aspects de vos dépendances si vous rencontrez d'autres comportements addictifs en conjonction avec ce problème, tels que l'alcoolisme, la dépendance au jeu ou les troubles de l'alimentation.
- Vous n'avez jamais besoin d'une carte de crédit «pour les urgences». Ce genre de pensée est très inutile. Bien sûr, vous en auriez besoin d'un, mais pas de cinq.
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Questions et réponses
- Comment un conjoint fait-il face à un abuseur de carte de crédit?Commencez par convenir avec votre conjoint que des changements doivent être apportés. Ensuite, vous ou votre conjoint devez fermer tous les comptes de carte de crédit portant son nom, découper et éliminer les cartes associées. Cela peut signifier que vous devrez tous les deux passer exclusivement à une base de dépenses en espèces. Vous devrez peut-être tous les deux établir un budget et le suivre strictement. Cela peut être difficile au début, mais cela en vaut vraiment la peine à long terme.
- Ma femme vient de payer mon problème, qui était d'environ 14900€, mais maintenant je suis de retour. Je ne veux pas détruire ma famille; comment puis-je m'arrêter?La façon d'arrêter est de suivre les étapes de l'article ci-dessus. Si cela ne fonctionne pas et si vous voulez sincèrement surmonter votre dépendance, fermez tous vos comptes de carte de crédit, coupez vos cartes et jetez-les, et limitez-vous aux dépenses en espèces. Laissez quelqu'un en qui vous avez confiance vous distribuer l'argent selon un calendrier prédéterminé. Laissez votre conjoint (ou quelqu'un d'autre) faire la plupart de vos achats pour vous.
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