Comment savoir quand lâcher prise?
Si vous essayez de savoir s'il faut abandonner quelqu'un que vous aimez, commencez par vous poser quelques questions, comme «Est-ce que je me soucie toujours de ce qu'il pense ou ressent?» ou «Que dirais-je de la relation d'un ami qui ressemble à celle-ci?» Après avoir examiné vos propres sentiments, réfléchissez à la relation. Vous vous battez constamment? Vous vous ennuyez beaucoup? Voyez-vous d'autres signaux d'alarme, comme des schémas de jalousie ou d'insécurité? Laissez vos réponses à ces questions guider cette décision importante. Pour en savoir plus de notre co-auteur de travailleur social, comme comment écouter votre partenaire et évaluer la situation, continuez à lire l'article!
Comment laisser tomber une dispute quand l'autre personne ment à propos de tout et prétend que cela n'a jamais existé?
Laisser partir quelqu'un que vous aimez peut être très difficile. Le changement peut être difficile, surtout lorsqu'il s'agit de laisser tomber quelqu'un que vous avez aimé ou auquel vous teniez profondément. Cependant, une fois que vous réalisez qu'il est temps de lâcher prise, vous pouvez commencer à sauver la situation et travailler pour prendre un nouveau départ et peut-être un nouveau vous!
Méthode 1 sur 2: vous évaluer
- 1Donnez-vous un test de réalité. Malheureusement, la plupart des gens de temps ne savent qu'ils ont besoin de se laisser aller, mais ne parviennent pas parce qu'ils ont peur des conséquences. Les tests de réalité peuvent vous aider à réaliser qu'il est temps de quitter une relation brisée.
- Pour vérifier la réalité, essayez d'imaginer que vous êtes quelqu'un d'autre observant votre situation. Que pense cette personne de la situation? La réponse est-elle évidente pour lui? Si c'est le cas, vous savez probablement ce que vous devez faire.
- Si vous avez du mal à vous sortir de la situation et à l'observer comme un étranger, essayez de changer les noms des personnages impliqués dans votre histoire. Changez votre nom de votre vrai nom pour quelqu'un d'autre. De plus, modifiez certaines caractéristiques mineures de vous-même pour que «vous» soit moins «vous aimez». Le but est d'essayer de créer une distance superficielle entre vous-même et cet autre personnage "vous-même". Faites la même chose pour la personne dont vous essayez de vous éloigner.
- Ou, imaginez un scénario similaire à celui dans lequel vous vous trouvez qui arrivait à votre ami et à son partenaire. Quels conseils donneriez-vous? Lui diriez-vous qu'il était temps de passer à autre chose?
- 2Obtenez le point de vue des autres. Prenez un ami (ou un parent/conseiller si vous êtes à l'aise). Demandez-lui ce qu'il ferait dans votre situation et s'il a déjà été dans une situation similaire dans le passé.
- Assurez-vous d'être sincère avec lui que vous ne le jugerez pas pour sa réponse, que vous cherchez la vérité sur la question et que vous ne voulez pas simplement vous sentir mieux dans votre peau.
- Demandez-lui s'il pense honnêtement que ce que vous envisagez de faire est justifié. Demandez-lui si vous avez eu un rôle à jouer dans la relation qui a tourné au vinaigre.
- Pour trouver un thérapeute près de chez vous, essayez ce site Web: http://locator.apa.org/
- 3Analysez la situation. Écrivez vos sentiments dans un journal où vous exprimez vos pensées. Sachez que vous et vous seul lirez ce journal, vous devez donc être parfaitement honnête. Recherchez des modèles dans ce que vous écrivez. Vous trouvez-vous que vous vous culpabilisez beaucoup? Si c'est le cas, demandez-vous s'il y a un réel mérite à vous culpabiliser ou si votre partenaire a un plus grand rôle à jouer.
- Vous pouvez vous poser des questions spécifiques dans votre journal qui peuvent vous aider à déterminer s'il est temps de partir. Votre partenaire fait- il constamment comprendre qu'il craint l'engagement ou menace-t-il de mettre fin à la relation comme un jeu de pouvoir? Votre partenaire est-il envieux de vos succès plutôt qu'excité pour vous? Votre partenaire vous trompe? Est-ce que vous et votre partenaire avez besoin de quantités d'intimité très différentes? Si vous avez écrit et réfléchi à ces questions et répondu oui à l'une d'entre elles, c'est un signe qu'il est temps de passer à autre chose. Tenir un journal au sujet de votre relation peut également vous aider à faire face à votre rupture si vous optez pour cette voie.
- Après avoir écrit vos pensées et les avoir revues, reculez de quelques pas et revoyez-les le lendemain avec un regard neuf. Si le même schéma apparaît, il est plus probable que ce soit vrai.
- 4Sachez quand vous vous sabotez sur un idéal. Par exemple, si vous voulez la perfection dans votre relation et que vous n'êtes pas prêt à vous contenter de moins, c'est probablement vous qui avez le problème, pas votre partenaire. Dans ce cas, vous devriez essayer de réfléchir à la façon dont vous pourriez changer pour que la relation fonctionne.
- Soyez honnête avec votre partenaire et dites-lui que vous luttez contre des idéaux injustes et que vous voulez travailler pour que la relation fonctionne. Peut-être qu'il respectera votre ouverture d'esprit et votre honnêteté et sera d'autant plus disposé à essayer plus fort de vous rencontrer à mi-chemin.
- Pour savoir si vous vous sabotez peut-être à cause d'une idée, demandez conseil à des amis, à des membres de votre famille ou à des connaissances impartiaux. Laissez ces personnes peser si vous êtes irréaliste ou si votre point de vue sur la relation ou les «défauts» de votre partenaire a du mérite.
- Vous pouvez également vous poser les questions suivantes:
- Avez-vous l'attente (irréaliste) que vous devriez recevoir une satisfaction sexuelle chaque fois que vous en ressentez le besoin?
- Avez-vous l'attente (irréaliste) que votre partenaire devrait répondre à toutes vos demandes?
- Vous attendez-vous à ce que votre partenaire réponde à chacun de vos besoins?
- 5Comprenez que le manque d'attention est un signal d'alarme. Si vous ne voulez pas passer du temps avec votre partenaire ou si vous ne vous souciez pas vraiment de connaître sa journée, ou si vous ne respectez plus son opinion, alors vous êtes probablement en train de perdre l'amour. Ces signaux peuvent être des signes qu'il est temps de lâcher prise.
- Même s'il peut être difficile de laisser partir quelqu'un, ne vous laissez pas envahir par la culpabilité; il vaut mieux le laisser trouver quelqu'un qui l'aimera vraiment et prendra soin de lui que de rester avec lui par culpabilité.
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Méthode 2 sur 2: évaluer votre relation
- 1Cherchez des signes. Les indicateurs peuvent varier, mais quelques signaux d'alarme peuvent vous suggérer qu'il est temps de lâcher prise et de mettre fin à la relation. Soyez à l'affût de schémas cohérents de jalousie, d'insécurité, de disputes, d'ennui et d'inconfort ou de malheur général.
- Ceux-ci peuvent tous être des drapeaux rouges qui indiquent une relation malsaine. Certaines disputes sont normales et saines, mais il y a une fine ligne entre ce qui est bien et ce n'est pas bien.
- 2Surveillez les combats constants. Si vous vous battez toujours pour des raisons stupides, il se peut que la personne ne soit plus attirée par vous et/ou se sente peu envers vous. Ce n'est pas un signe certain que les choses ne vont pas, cependant, car de nombreux couples se disputent, mais cela peut suggérer des problèmes relationnels plus profonds. Ne laissez pas quelques disputes mesquines / stupides être la chute de votre relation, mais s'il y a un nombre ridicule de disputes entre vous deux, il est peut-être temps de lâcher prise.
- Si vous pensez mettre fin aux choses à cause de combats excessifs, vous pouvez vous poser quelques questions. Pourquoi tu te bats? Pourquoi vous battez-vous? Vous êtes-vous déjà battu à ce sujet ou est-ce un nouvel argument? Si vous vous battez pour blesser la personne, ou constatez que vous vous battez pour des problèmes mineurs, ou si vous continuez à avoir les mêmes combats encore et encore parce que vous avez du mal à résoudre vos différends, cela peut être un signe que cela il est temps de passer à autre chose.
- 3Surveillez les ennuis constants. Lorsque les deux parties sont agacées l'une par l'autre, elles ne montrent aucun signe d'amour ou d'intérêt. Vous pouvez savoir si votre partenaire est agacé par vous lorsque rien de ce que vous faites ne semble être juste ou suffisant, ou si certaines de vos actions en public semblent embarrassantes. ou leur faire honte de vous (ils devraient vous aimer pour la façon dont vous agissez).
- Gardez à l'esprit que vous voulez rechercher une gêne constante ou un motif répétitif typique de gêne. Ne tirez pas trop sur une seule instance, car nous sommes tous frustrés par nos proches de temps en temps.
- 4Surveillez la perte de communication. Pour qu'une relation continue, les deux parties doivent discuter de problèmes et d'idées et s'il ne parle plus avec vous, vous voudrez peut-être considérer qu'il est temps de lâcher prise (il doit être honnête avec ses sentiments et ses pensées). C'est-à-dire qu'un manque d'expression émotionnelle et de communication peut être un signe qu'il est temps de passer à autre chose.
- Si vous rencontrez de graves problèmes et que vous aimez cette personne, envisagez d'aller voir un conseiller de couple et de trier les différentes émotions que chacun ressent.
- 5Écoutez votre partenaire. S'il est assez courageux pour vous dire qu'il n'est plus intéressé par une relation avec vous, écoutez. Cela peut être l'une des choses les plus difficiles à entendre; cependant, la vérité ne blesse jamais autant que la tromperie. Si quelqu'un a assez de respect pour vous pour être honnête, rendez-lui ce respect et lâchez prise.
- Il n'est jamais facile d'entendre que vous n'êtes plus «ça» pour quelqu'un avec qui vous avez partagé du temps; Cependant, à long terme, vous feriez mieux d'être avec quelqu'un qui vous aime vraiment pour qui vous êtes.
- 6Recherchez des signes de tricherie. Peut-être qu'il envoie des SMS à une fille que vous n'avez jamais rencontrée, ou qu'il rentre tard le soir en sentant un parfum étranger. Ou, son profil de rencontre est de retour en ligne avec des photos mises à jour, ou il envoie constamment des messages de manière séduisante sur Facebook; si l'un de ces cas est le cas, cela suggère qu'il vous trompe ou envisage de le faire.
- Ne vous vendez pas à découvert en restant avec un tricheur. À la première confirmation de tricherie, bougez le diable. Tu mérites mieux que ça. Passez à autre chose et faites de votre mieux pour lui pardonner, sinon, il aura encore une attirance émotionnelle sur vous.
- Si vous n'êtes plus heureux d'être avec lui et que vous sentez que quelque chose s'estompe dans votre relation, ce sont les moments heureux ensemble. Décidez et soyez plus à jour avec lui. Trouvez toujours la vérité sur vous-même et sur lui aussi. Décidez ce qui est bon pour vous deux
Malheureusement, la plupart du temps, les gens savent qu'ils doivent lâcher prise, mais ils en sont incapables parce qu'ils ont peur des conséquences.
- Faites ce que vous pensez être juste, pas ce que vos amis vous conseillent. C'est votre situation et donc, malgré tous les conseils que vous pouvez recevoir, y compris cette publication, faites ce qui vous semble juste après avoir pesé tous les conseils.
- Prenez votre temps et soyez aussi certain que possible de votre décision avant de la prendre. Si vous n'êtes pas prêt à lâcher prise ou si vous trouvez que vos raisons ne correspondent à aucune des raisons ci-dessus, ne lâchez pas prise ou vous pourriez être celui qui ruine la relation.
- Il peut être très difficile de lâcher prise, mais vous devez faire face à la réalité. Oui, vous voulez être heureux, mais vous ne pouvez pas trouver le bonheur si vous vous accrochez encore à quelque chose ou à quelqu'un qui vous fait du mal.
- Assurez-vous de ne pas tergiverser sur votre décision. L'un des moyens les plus rapides de perdre le respect de quelqu'un est de faire une déclaration puis de revenir dessus. Si vous tracez une ligne dans le sable, soyez prêt à ne jamais la franchir.
- Manquer un ex est juste une partie du lâcher prise. Donnez-lui un peu de temps et vous vous rétablirez.
- Quand ça fait plus mal que ça vous rend heureux, alors il est temps de lâcher prise.
- N'oubliez pas de prendre soin de vous et de vous aimer d'abord. Lâcher quelqu'un peut le blesser, mais c'est de vous-même dont vous devez vous soucier.
Soyez honnête avec votre partenaire et dites-lui que vous avez du mal à avoir des idéaux injustes et que vous voulez travailler pour que la relation fonctionne.
- Ne retournez pas en rampant vers cette personne ou vous vous retrouverez probablement dans des montagnes russes émotionnelles qui ne se termineront pas bien.
- Ce peut être une bonne idée de parler à la personne de lâcher prise avant vous. Il est possible que ses comportements soient liés à autre chose que vous, par exemple le travail, et si tel est le cas, vous ne voulez pas ruiner une relation à cause de votre jugement déplacé. Laisser partir une personne violente peut aider dans les relations futures.
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Questions et réponses
- Je traîne avec quelqu'un depuis 3 ans maintenant, il a 20 ans de plus que moi. Je l'aime mais j'ai l'impression qu'il ne prend pas de temps pour moi. Pourquoi est-ce si difficile de lâcher prise?C'est difficile parce que vous vivez ce que beaucoup d'autres personnes vivent: la peur d'être seul. Vous pensez inconsciemment qu'il est d'une certaine manière "sûr" et fiable. Vous sentez que vous seriez un «talon» pour potentiellement bouleverser le panier de pommes en le défiant sur son manque d'engagement envers vous alors vous essayez donc de maintenir le statu quo, c'est pourquoi vous avez du mal à lâcher prise. Vous sentez que vous faites tous les efforts mais que vous n'obtenez rien en retour, mais vous ne voulez pas être celui qui mettra fin à la relation. En fin de compte, la question que je pense que vous devez vous poser est, à quel point a-t-il besoin de VOUS?
- J'étais en couple depuis trois ans et demi, et mon partenaire a récemment rompu avec moi parce qu'il dit qu'il a besoin de se retrouver. Dois-je me battre pour lui, ou le laisser aller voir où la vie nous mène?Laisse le partir. Passez du temps avec votre famille et vos amis. Faites des loisirs que vous aimez.
- Je suis avec mon copain depuis quatre ans. Cependant, nous ne communiquons plus maintenant, mais je ne veux pas le perdre - que dois-je faire?Si vous n'avez pas grand-chose à vous dire, ce n'est pas un bon signe d'une relation saine. La communication est au cœur d'une bonne relation. Ne pas parler peut entraîner de nombreux problèmes, notamment des malentendus et des dérives. Envisagez de lui parler du manque de communication dans votre relation, mais s'il ne semble pas intéressé à apporter des changements, il est peut-être temps d'envisager de lâcher prise. Ce n'est jamais une décision facile à prendre, mais cela vaut-il la peine que vous vivez actuellement?
- Comment savoir si je perds tout intérêt pour quelqu'un si nous nous disputons tout le temps?Il y a 2 sortes d'arguments. Mes parents se disputaient tout le temps, mais ils revenaient toujours à être une équipe, toujours. Ils se tournaient le dos, même si 1 minute ils s'arrachaient la tête. Il y avait parfois un manque de respect, mais il y avait toujours une loyauté et une confiance indiscutables. De vrais partenaires. D'un autre côté, j'ai été dans des relations où il n'y a pas de loyauté sous-jacente et il n'y a pas de travail d'équipe. Le fondement de l'amitié et du partenariat n'est pas là pour nous retenir pendant nos disputes, donc chaque fois qu'un désaccord ou un manque de respect survient, tout s'effondre. C'est négatif et il n'y a pas de rebond. La différence dans une dispute est de croire pleinement au meilleur de votre partenaire.
- Que dois-je faire si mon conjoint et moi sommes ensemble depuis quelques années mais que nous nous battons continuellement sans rien résoudre?Découvrez pourquoi vous vous battez et parlez-en. La plupart des relations se terminent à cause d'un manque de communication.
- Mon petit ami m'a dit hier qu'il ne voyait pas d'avenir avec moi, car il voulait retourner dans son pays. Il pense que je suis une responsabilité et nous nous sommes disputés ces derniers temps. Que devrais-je faire?Essayez simplement d'accepter ce qu'il ressent. Passez du temps avec les gens que vous aimez et faites des choses que vous aimez.
Questions sans réponse
- Comment laisser tomber une dispute quand l'autre personne ment à propos de tout et prétend que cela n'a jamais existé?
- Je suis avec ma petite amie depuis 2 ans maintenant, et elle travaille dans la campany du père de son enfant. Il l'appelle et lui rend même visite quand il le souhaite. J'ai l'impression d'être son deuxième choix. Que devrais-je faire?
Les commentaires (1)
- M'a aidé à sortir de la relation pendant une minute et à la regarder objectivement! Cela m'a également permis de savoir où je suis, ce dont j'ai besoin et ce que je dois considérer/reconsidérer avant de franchir cette étape.
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