Comment savoir si votre copain est violent?

C'est un bon signe qu'il est violent — Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre petit ami, c'est un bon signe qu'il est violent.

Parfois, il peut être difficile de faire la différence entre quand quelqu'un que vous aimez passe une mauvaise journée et quand il est violent. 57% des étudiants disent qu'ils ne savent pas comment identifier la violence relationnelle. La maltraitance peut prendre de nombreuses formes et est plus qu'une simple violence physique. La violence psychologique, la violence psychologique et la violence verbale sont également toutes des formes de violence. Les personnes abusives essaient de vous contrôler en utilisant des menaces, la coercition, la manipulation et d'autres tactiques. Des relations saines impliquent une confiance mutuelle, le respect, l'acceptation et permettre à l'autre personne d'être elle-même. Que vous vous considériez comme gay, hétéro, bisexuel ou autre, il est possible d'être dans une relation abusive. Si vous craignez que votre relation soit malsaine ou que votre petit ami soit abusif, lisez la suite pour découvrir les signes et ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et heureux.

Partie 1 sur 4: reconnaître la violence psychologique et émotionnelle

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Recherchez un comportement de contrôle. Contrôler un comportement peut vous sembler «normal», mais c'est une forme d'abus. Votre petit ami peut dire qu'il veut savoir ce que vous faites tout le temps parce qu'il se soucie beaucoup de vous, mais la vraie compassion implique la confiance. Ce sont tous des signes de comportement contrôlant:
- Exiger que vous vous enregistriez constamment avec lui, même lorsque c'est déraisonnable ou gênant
- Vouloir savoir tout ce que vous faites
- Refuser de te laisser traîner avec des gens à moins qu'il ne soit là
- Surveiller votre utilisation du téléphone, d'Internet ou des médias sociaux
- Exprimer votre mécontentement de passer du temps avec d'autres personnes que lui
- Exiger de vérifier vos SMS ou autres messages
- Demander les mots de passe de votre compte
- Essayer de contrôler comment vous vous habillez, où vous allez, ce que vous dites, etc.
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Pensez à ce que vous ressentez avec lui. Il peut parfois être difficile d'identifier une relation comme abusive, surtout si ce que vous considérez comme un «abus» (généralement de la violence physique) ne s'est pas encore produit. Cependant, tenir compte de ce que votre petit ami vous fait ressentir peut vous aider à déterminer si vous vivez une relation saine. Vous pouvez avoir l'impression que quelque chose ne va pas ou que vous «marchez sur des œufs» et que vous ne savez pas ce qui le déclenchera. Vous pouvez vous sentir constamment blâmé pour les problèmes de la relation. Considérez les questions suivantes:
- Vous sentez-vous accepté pour qui vous êtes ou ressentez-vous une pression constante pour changer?
- Vous sentez-vous gêné ou humilié avec votre petit ami?
- Votre petit ami vous fait-il vous sentir coupable de ses sentiments ou de ses actions?
- Vous sentez-vous mal dans votre peau avec votre petit ami?
- Avez-vous besoin d'"aimer" votre petit ami pour changer?
- Vous sentez-vous épuisé ou fatigué tout le temps lorsque vous interagissez avec lui?
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Considérez comment il vous parle. Nous disons tous des choses que nous regrettons. Même dans des relations saines, les gens ne se parleront pas toujours avec gentillesse et respect. Cependant, si vous remarquez un manque de respect, de dénigrement, d'intimidation ou d'humiliation constant, ce sont des signes que vous n'êtes pas dans une relation saine. Posez-vous les questions suivantes:
- Avez-vous l'impression que votre petit ami vous critique constamment, même devant les autres?
- Votre petit ami vous insulte-t-il ou utilise-t-il d'autres termes abusifs?
- Est-ce que ton petit ami te crie dessus ou te crie dessus?
- Vous sentez-vous souvent rabaissé, rejeté, ignoré ou ridiculisé?
- Votre petit ami vous dit-il que vous ne trouverez jamais quelqu'un de «meilleur» que lui ou que vous ne «méritez» personne d'autre?
- Vous sentez-vous mal à propos des choses que votre petit ami dit de vous?
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Demandez-vous si vous vous sentez entendu dans la relation. Certaines personnes sont des leaders naturels qui "prennent en charge" les choses, et c'est très bien. Cependant, si vous n'avez pas l'impression que votre petit ami reconnaît vos besoins et vos idées, ou s'il prend souvent des décisions qui vous affectent tous les deux sans vous en parler, c'est un problème. Dans des relations saines, les deux personnes s'écoutent, même lorsqu'elles ne sont pas d'accord, et essaient de trouver un compromis. Les relations abusives sont généralement très unilatérales.
- Par exemple, demandez-vous si vous avez votre mot à dire dans vos projets ensemble. Avez-vous l'impression que votre petit ami vous écoute, ou finissez-vous généralement par faire ce qu'il veut faire?
- Avez-vous l'impression que vos sentiments sont reconnus? Par exemple, si vous dites à votre petit ami que quelque chose qu'il a dit vous a blessé, reconnaît-il la blessure et s'excuse-t-il?
- Vous sentez-vous à l'aise de parler ou d'affronter votre petit ami? Avez-vous l'impression qu'il écoute des opinions qui ne sont pas d'accord avec les siennes?
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Demandez-vous si votre petit ami prend ses responsabilités. Un trait commun des personnes violentes est qu'elles tentent de transférer la responsabilité de leurs actions et de leurs sentiments sur quelqu'un d'autre. Une personne violente vous fera également culpabiliser de ne pas lui avoir donné ce qu'elle veut.
- Cela peut parfois être très flatteur, surtout si vous êtes beau en comparaison. Par exemple, votre petit ami pourrait dire quelque chose comme: «Je suis tellement content de t'avoir trouvé. Tu ne ressembles en rien aux filles psychopathes avec lesquelles je sortais. Cependant, si vous remarquez que votre petit ami blâme fréquemment les autres pour ses propres sentiments et actions, c'est un mauvais signe.
- Une personne violente peut également vous blâmer pour ses actions abusives. Par exemple, une excuse courante pour les abus est que «Vous me mettez tellement en colère que je ne peux pas me contrôler» ou «Je ne peux pas m'empêcher d'être jaloux de vos autres amis parce que je vous aime tellement.» Rappelez-vous que chaque personne est responsable de ses propres sentiments et actions. Vous n'êtes pas responsable de votre petit ami.
- Les personnes abusives essaieront souvent d'obtenir ce qu'elles veulent en vous faisant vous sentir coupable, comme si leurs sentiments étaient de votre faute. Par exemple, «si vous rompez avec moi, je vais me suicider» ou «je deviendrai fou si vous sortez à nouveau avec ce type». Ce type de comportement n'est pas juste et ce n'est pas sain.

Une personne violente peut également vous blâmer pour ses actions abusives.

Partie 2 sur 4: reconnaître les abus sexuels

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Demandez-vous si vous aimez avoir des relations sexuelles avec votre petit ami. C'est un mythe courant qu'une fois que vous êtes en couple, vous «devez» au sexe de votre petit ami. C'est totalement faux. Dans les relations saines, l'activité sexuelle est toujours mutuelle, consentante et agréable pour les deux partenaires. Si vous sentez que vos souhaits ne sont pas respectés, c'est un signe d'abus.
- Certaines personnes croient qu'il est impossible d'être coupable de viol dans une relation, mais ce n'est pas vrai. Être dans une relation avec quelqu'un ne crée pas un contrat où vous ne pouvez pas dire «non» au sexe. Si votre partenaire vous oblige à avoir des relations sexuelles avec lui contre votre gré, même si vous avez eu et même apprécié des relations sexuelles plusieurs fois auparavant, il s'agit d'un viol.
- Avoir un contact sexuel avec vous lorsque vous êtes en état d'ébriété, inconscient, drogué ou incapable de dire «oui» est un abus.
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Demandez-vous si vous vous sentez obligé de performer. Il existe d'autres moyens d'abuser sexuellement d'une personne en plus du viol. Par exemple, il est possible qu'un agresseur force quelqu'un à avoir des relations sexuelles même s'il n'en a pas vraiment envie. Si vous vous sentez sous pression ou manipulé pour avoir des relations sexuelles, il s'agit d'abus.
- Par exemple, votre petit ami peut dire des choses comme «Tu ferais ça si tu m'aimais vraiment» ou «Toutes les autres filles font ça, alors tu devrais aussi.» Ce sont des exemples de coercition, une façon de vous faire culpabiliser pour que vous lui donniez ce qu'il veut.
- Exiger des actes sexuels spécifiques que vous ne voulez pas ou n'appréciez pas est un abus. Même si vous aimez certains types d'activités, vous ne devriez pas vous sentir obligé ou forcé de participer à des activités qui ne vous intéressent pas, ou qui vous effraient ou vous dérangent. Il est parfaitement normal de dire «oui» à certaines choses et «non» à d'autres.
- Vous obliger à envoyer des sextos ou à envoyer des photos nues est un abus. Vous devez également savoir que si vous êtes mineur (moins de 18 ans dans la plupart des pays), l'envoi ou la réception de sextos ou de photos nues peut être considéré légalement comme une forme de pédopornographie.
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Demandez-vous si vos choix de santé sont respectés. Vous avez le droit de prendre des décisions concernant votre santé personnelle et sexuelle. Cela inclut le(s) type(s) de contraception et de protection contre les IST que vous utilisez.
- Votre partenaire doit respecter vos choix. Par exemple, si vous insistez pour utiliser des préservatifs et d'autres pratiques sexuelles à moindre risque (ce que vous devriez), votre petit ami ne devrait pas essayer de vous culpabiliser ou de vous dissuader de prendre ces décisions.
- Votre petit ami ne doit pas tenter d'avoir des relations sexuelles avec vous sans utiliser la contraception/la protection contre les IST que vous avez stipulée. "J'ai oublié de mettre un préservatif" n'est pas une excuse.

Si vous craignez que votre petit-ami soit violent, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance.

Partie 3 sur 4: reconnaître la violence physique

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Comprenez que la violence physique peut ne pas se produire immédiatement. Les relations abusives ne commencent pas toujours par une violence physique. En fait, ils peuvent même sembler «trop beaux pour être vrais» au début, comme votre autre significatif est votre «partenaire de rêve». Cependant, tous les types d'abus s'aggravent avec le temps, et si une personne est prête à vous maltraiter d'une manière, elle risque de le devenir également d'une autre manière.
- La violence physique peut également apparaître de manière cyclique. Habituellement, il y a des périodes de calme, où la personne violente est gentille avec vous et peut même faire tout son possible pour bien vous traiter. Cependant, les tensions commenceront à s'intensifier, conduisant à un incident abusif. Après cet incident, l'agresseur peut s'excuser, dire qu'il se sent vraiment mal et promettre de changer. Cependant, ce cycle continue de se répéter.
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Reconnaissez que même une fois, c'est trop souvent. Il n'y a pas de niveau de violence qui soit "correct". Une personne violente peut excuser ses actes en disant qu'elle «s'est mise en colère» ou en imputant la violence à l'alcool ou à la drogue. Cependant, les personnes dans des relations saines n'utilisent pas la violence pour exprimer leurs émotions. Si votre petit ami utilise la violence dans votre relation, il a besoin de conseils.
- Une personne ne "devient" pas seulement violente lorsqu'elle boit. Si votre petit ami blâme l'alcool pour son comportement abusif, il cherche une excuse pour éviter d'accepter la responsabilité de ses propres actions.
- Une volonté d'utiliser la violence pour exprimer des émotions est un signe que la violence pourrait s'intensifier plus tard. Si votre petit ami devient violent à tout moment, vous devriez envisager de mettre fin à la relation.
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Demandez-vous si vous vous sentez en sécurité avec lui. Les gens dans des relations saines se mettent parfois en colère les uns contre les autres - c'est humain. Cependant, les personnes qui se respectent ne feront jamais de mal ni ne menaceront de nuire à l'autre personne, même lorsqu'elles sont en colère. Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre petit ami, c'est un bon signe qu'il est violent.
- Les personnes transgenres et les personnes dans des relations non hétérosexuelles peuvent également faire face à la menace d'être «dévoilées» de force à leurs communautés, amis, famille ou école par leur agresseur. C'est un comportement abusif.
- Certaines personnes violentes menaceront de se faire du mal à moins que vous ne fassiez ce qu'elles veulent. C'est aussi une forme d'abus.
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Reconnaître les autres types de violence physique. Les coups de pied, les étouffements, les coups et les gifles sont toutes des formes évidentes de violence physique. Cependant, il existe de nombreux autres types de violence physique que vous ne connaissez peut-être pas aussi bien, notamment:
- Détruire vos affaires, comme casser votre téléphone portable ou saisir votre voiture
- Vous refuser des besoins de base, tels que la nourriture et le sommeil
- Vous retenir physiquement sans votre consentement
- Vous empêcher de quitter votre maison ou votre voiture, d'aller à l'hôpital ou d'appeler les services d'urgence
- Vous menacer avec une arme
- Vous expulser de la maison ou de la voiture
- Vous abandonner dans des endroits étranges ou dangereux
- Maltraiter les autres, comme vos enfants ou vos animaux de compagnie
- Conduire dangereusement pendant que vous êtes dans la voiture

Il cherche une excuse pour éviter d'accepter la responsabilité de ses propres actions — Si votre petit ami blâme l'alcool pour son comportement abusif, il cherche une excuse pour éviter d'accepter la responsabilité de ses propres actions.

Partie 4 sur 4: gérer les abus

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Comprenez que l'abus n'est jamais de votre faute. Une idée fausse courante au sujet de la violence est que la victime le «mérite» d'une manière ou d'une autre. Par exemple, lorsque Chris Brown a battu Rihanna, de nombreuses personnes ont rapidement cru que Rihanna avait fait quelque chose de mal pour «mériter» cet abus. Ce n'est pas vrai. Peu importe ce que vous avez ou n'avez pas fait; personne ne mérite d'être maltraité, et la maltraitance est toujours la responsabilité de la personne qui la commet.
- Cela est vrai pour tous les types de violence, pas seulement la violence physique. Chaque personne mérite d'être traitée avec dignité et gentillesse.
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Contactez une hotline de violence domestique. Ces lignes d'assistance peuvent aider toute personne qui est ou pense être victime d'abus relationnels. Ils fournissent des défenseurs formés qui peuvent vous écouter et vous aider à trouver des solutions à votre situation.
- Aux États-Unis, vous pouvez contacter gratuitement la National Domestic Violence Hotline 20,57 au 1-800-799-SAFE. Vous pouvez également contacter la hotline LoveIsRespect, spécifiquement pour les adolescents, au 1-866-331-9474 ou envoyer "loveis" au 22522. Ces deux hotlines proposent également des défenseurs des personnes LGBTQ.
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Parlez avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Si vous craignez que votre petit-ami soit violent, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Il peut s'agir d'un parent, d'un conseiller, d'un responsable de l'école ou de quelqu'un de votre église. L'important est de trouver quelqu'un qui vous écoute sans vous juger et vous offre son soutien.
- Quitter une relation abusive peut être dangereux. Il est important de parler avec des personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir afin que vous n'ayez pas à tout gérer vous-même.
- N'oubliez pas que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse ou d'échec. C'est un signe que vous êtes assez fort pour faire ce qui est sain pour vous.
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Cherchez un abri sûr. Si vous vous sentez en danger immédiat avec votre petit-ami, éloignez-vous dès que possible. Appelez un ami de confiance ou un membre de la famille et demandez à rester avec eux. Appelez une agence de lutte contre la violence domestique dans votre région pour trouver un refuge pour femmes ou un refuge local. Appelez la police, s'il le faut. Ne restez pas dans un environnement où vous continuerez à être maltraité.
- Si vous avez été agressé physiquement ou sexuellement, appelez la police et consultez immédiatement un médecin.
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Construisez des réseaux de soutien solides. Il peut être incroyablement difficile de surmonter une relation abusive. Généralement, les personnes abusives vous isolent de vos autres amis et de vos proches. Un ex violent peut vous laisser effrayé, seul ou sans valeur. Reconstruire vos réseaux de soutien peut vous aider à vous éloigner de votre agresseur et à reconnaître que vous êtes une personne incroyable qui mérite respect et attention.
- Rejoignez les activités parascolaires et les clubs à l'école.
- Servez votre communauté en tant que défenseur des pairs contre la violence conjugale. De nombreuses écoles et communautés ont des programmes qui aident à éduquer les autres sur la violence conjugale. S'il n'y en a pas dans votre région, lancez-en un!
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Honorez-vous. Vous avez peut-être entendu tellement d'abus que votre cerveau en est venu à les accepter comme "naturels" ou vrais. N'oubliez pas que les choses abusives que votre ex vous a dites n'étaient pas vraies. Si vous vous surprenez à avoir des pensées négatives sur vous-même, prenez un moment pour les remettre en question. Vous pouvez plutôt trouver une chose positive à dire, rechercher les failles logiques dans vos pensées ou reformuler les pensées négatives de manière utile.
- Par exemple, vous pourriez vous retrouver à penser des choses négatives à propos de vous-même ou de votre apparence, surtout si votre agresseur était très critique à votre égard. Concentrez- vous plutôt sur des choses que vous aimez et admirez chez vous. Cela peut sembler «bidon» au début parce que vous n'êtes pas habitué à cette façon de penser, mais choisir systématiquement le positif vous aidera à surmonter le traumatisme de la violence.
- Si vous vous surprenez à généraliser, comme «je suis tellement un perdant», recherchez la logique pour soutenir ces pensées. Il y a de fortes chances qu'il n'y soit pas. Concentrez-vous sur les détails, et s'il y a un vrai problème, cherchez des moyens de le résoudre d'une manière utile: «J'ai passé plus de temps à regarder la télévision que je n'aurais dû aujourd'hui et je n'ai pas fait mes devoirs. Demain, je pourrai me concentrer sur mes devoirs d'abord et ensuite me récompenser sans me sentir coupable."
- Reconnaissez même les petites réalisations. Souvent, les personnes qui ont été maltraitées éprouvent un sentiment d'inutilité. Prenez le temps de reconnaître vos réalisations, même les plus petites.

Que dois-je faire si mon petit ami devient soudainement abusif?

Conseils

Il existe de nombreuses ressources pour soutenir les victimes de violence conjugale. Une recherche en ligne ou feuilletez vos pages jaunes locales vous aidera à trouver des centres communautaires, des cliniques de santé mentale, des agences de lutte contre la violence domestique et d'autres ressources.
N'ayez pas peur de demander de l'aide. Personne ne devrait avoir à vivre cela seul.
Si quelqu'un vous juge lorsque vous vous ouvrez à lui, ne l'acceptez pas comme vrai. Parfois, les gens peuvent avoir du mal à croire que la maltraitance «se produit réellement». Ce qui est important, c'est ce que vous ressentez, pas ce que quelqu'un d'autre dit. Si vous n'obtenez pas de soutien sans jugement d'une personne, n'ayez pas peur de parler à d'autres personnes.

Mises en garde

Ne présumez pas que les promesses de changement seront honorées. À moins qu'une personne violente ne reçoive des conseils et veuille vraiment changer, il est extrêmement peu probable que la violence s'améliore.

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