Comment faire un retour dans la vie?

Affrontez ce qui s'est mal passé. Écrivez où les choses ont mal tourné, afin qu'elles soient disposées devant vous en noir et blanc. Soyez honnête sur ce qui s'est réellement passé au lieu de chercher des excuses. Parfois, il est plus difficile de faire face à une situation hors de votre contrôle que lorsqu'elle est causée par votre propre procrastination ou de mauvaises décisions. D'autres personnes ont plus de mal à accepter qu'elles ont pu contribuer à la catastrophe ou l'avoir provoquée. Un retour commence par en avoir besoin.

• Bien sûr, tout ce qui s'est mal passé dans votre vie n'est peut-être pas de votre faute. Peut-être êtes-vous tombé dans une dépendance à la drogue ou avez-vous mal agi dans une relation, mais il se peut aussi que vous n'ayez pas grandi dans un environnement favorable ou que vous ayez simplement été victime de malchance. Ne vous blâmez pas pour des choses qui n'étaient pas sous votre contrôle et apprenez à accepter les coups de malchance et à travailler contre eux, au lieu de les utiliser comme excuses pour votre situation actuelle.

Apprenez de ce qui s'est mal passé. Même si ce n'était que de la malchance, il existe des moyens d'amortir la perte - si vous vous retrouvez à nouveau dans la même situation. Si vous avez échoué à un examen universitaire, quel était le problème? Avez-vous été distrait ou n'avez-vous pas étudié le matériel? Avez-vous trop étudié, gelé à l'examen et tout oublié à cause de l'anxiété? Y a-t-il eu des distractions majeures dans votre vie, comme rompre avec une relation à long terme?

• Posez-vous ces questions sans juger les réponses. Vous ne cherchez pas d'excuses pour blâmer les autres; abandonne ça dès le début. C'est la dernière option - c'était la faute de quelqu'un d'autre. S'il s'avère que c'était le cas, vous devez alors réévaluer vos priorités et cette relation. Un ami, un parent, un partenaire a-t-il constamment interrompu vos études avec des demandes d'attention? Comment pouvez-vous apprendre à respecter vos limites pour que cela ne se produise pas la prochaine fois que les examens arrivent?

Voyez si vous devez reconsidérer votre objectif. Bien que cela puisse sembler une idée extrême, avant de faire votre plan de retour, il peut être utile de reconsidérer la direction que vous voulez que votre vie suive. Par exemple, est-ce que l'université est importante pour une carrière dans laquelle vous pourriez être plus heureux? Auriez-vous intérêt à suivre une formation spécifique plus courte dans une école d'apprentissage ou de métier? Si vous êtes une personne physiquement active et que vous pourriez être aussi heureux/satisfait de faire quelque chose avec des résultats visibles: le travail scolaire ou de bureau peut ne pas être un aussi bon choix de vie que la construction, le travail d'électricien, le chauffage et l'air, la plomberie, la technologie automobile ou la foresterie.

• Changez d'approche: votre retour n'a pas besoin d'aller dans le même sens que l'essai qui a échoué. La vie est un essai et un succès/ou une erreur (pas un échec en tant que tel). Cela signifie que les essais échoués ne sont que cela - cet essai a échoué, comme l'école de droit/de médecine n'était pas pour vous. Si vous êtes allé à la faculté de droit parce que vous étiez passionné par la politique, peut-être que l'activisme, le conseil en campagne ou le lobbying est un meilleur choix pour atteindre vos objectifs à long terme.

Demandez-vous ce que vous pouvez faire pour remédier à ce qui s'est mal passé. Quels changements pouvez-vous apporter dans votre vie pour réduire le risque que cela se reproduise? S'il s'agissait d'une catastrophe naturelle, vous pouvez acheter des fournitures d'urgence et les garder plus accessibles afin que, si cela se reproduise, vous ayez le nécessaire à portée de main. S'il s'agissait d'une perte d'emploi ou d'une rupture, déterminez ce que vous pouvez faire pour éviter que la même chose ne se reproduise dans votre prochain emploi ou relation.

• Peut-être que l'une des choses qui ont mal tourné était les personnes ou les situations qui vous alourdissaient. Réévaluez vos relations et voyez s'il existe des amitiés ou des relations toxiques qui vous empêchent d'être la personne que vous voulez être. Si tel est le cas, vous devrez peut-être couper les liens.

Décidez de vos priorités et choisissez vos objectifs. Une fois que vous êtes informé de ce qui n'a pas fonctionné et pourquoi, il est temps de commencer à planifier votre retour. La carte n'est pas le terrain. Vos plans peuvent changer au fur et à mesure que vous avancez, vous rencontrerez des obstacles et vous rencontrerez également des moments inattendus de chance et d'opportunités, quelle que soit la direction que vous prenez. Si vous savez ce que vous voulez et comprenez plus ou moins comment l'obtenir, il est alors plus facile de commencer à vous fixer des objectifs à court terme pour arriver là où vous allez.

• Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas un plan parfait en 10 étapes pour réussir. Cela peut être quelque chose de plus difficile à définir comme «Trouvez ma véritable vocation» ou «Aimez-moi davantage». Commencez simplement par quelques étapes qui, vous le savez, amélioreront la situation. Au fur et à mesure que vous avancerez dans votre retour, vous aurez une meilleure idée de ce que vous devez vraiment faire pour réussir.
• La chose la plus importante est que vous preniez des mesures. Bien que «les actions parlent plus fort que les mots» puisse sembler un cliché, c'est tout à fait vrai. Vous pouvez dire que vous allez faire un retour tant que vous voulez, mais tant que vous n'aurez pas fait le premier pas pour y arriver, vos mots n'auront aucun sens.

Parlez de votre plan avec un ami ou un membre de votre famille qui vous soutient. Il est préférable de parler à quelqu'un qui ne faisait pas partie de la situation. Surtout quelqu'un qui a subi un problème similaire. Presque rater l'école peut être récupérable. Parlez à des élèves plus âgés qui ont surmonté les mêmes obstacles que vous avez rencontrés et écoutez leurs stratégies. S'il s'agit d'une rupture, découvrez ce que les autres pensent de la façon dont vous vous êtes comporté et de la façon dont votre partenaire s'est comporté - cela peut avoir des surprises. Vos amis ont peut-être vu votre problème venir bien avant qu'il ne se produise.

• En parler avec quelqu'un qui se soucie de vous peut vous aider à sentir que vous pouvez vraiment faire votre retour et peut vous donner d'excellents conseils en cours de route.
• Parler de votre plan aux autres peut également augmenter vos chances de le réaliser. Si vous dites réellement aux gens que vous voulez changer votre vie, vous aurez plus de chances de le faire, car vous vous sentirez responsable envers eux. De cette façon, vous aurez l'impression de vous laisser tomber, ainsi que les personnes qui se soucient de vous, si vous ne suivez pas.

Prenez des résolutions. Ceux-ci devraient suivre naturellement les étapes précédentes. Prenez du temps dans votre vie pour ces résolutions, peut-être en consacrant quelques soirées par semaine à rester avec les livres. Parfois, les décisions plates et la volonté fonctionnent. D'autres fois, vous devez réorganiser votre vie pour qu'il soit plus facile de tenir vos résolutions. Si vous désactivez la fonction de messagerie instantanée sur votre ordinateur pendant que vous étudiez, vous ne serez pas entraîné dans de longues conversations avec des amis jusqu'à la fin de la session d'étude. Votre plan de retour peut être construit à partir d'une série de petits pas. Vous ne pourrez pas faire demi-tour en une journée, mais faire de petits changements progressifs dans votre vie vous mènera au succès.

• L'un des meilleurs moyens de maintenir la volonté est de vous donner de petites récompenses pour tout succès, même mineur. Chaque fois que vous étudiez, notez-le sur un tableau de bord. Suivre le succès par petites étapes avec de petites récompenses personnelles fréquentes est l'un des moyens les plus efficaces d'accomplir quoi que ce soit. Pensez à la façon dont un jeu est structuré - à quelle fréquence vous obtenez des points pour combien d'efforts et de temps tout en jouant. Si vous structurez vos récompenses au rythme de votre jeu immersif préféré, cela peut avoir le même effet sur le changement de vos habitudes!

Abandonnez vos mauvaises habitudes. Vous avez de vraies raisons pour toutes les mauvaises habitudes que vous avez. Comprendre les besoins et les désirs que les mauvaises habitudes satisfont peut être la clé pour les échanger contre de bonnes habitudes. Votre jeu vidéo préféré peut être plus gratifiant sur le plan émotionnel car il offre plus de friandises - points, écrans de victoire - que d'étudier. Fournir le tableau de bord pour étudier et rythmer les récompenses afin qu'il soit un peu plus facile de les obtenir que de les obtenir dans le jeu peut aider à contrer cela. Si vous mangez trop pour vous réconforter et que vous êtes en surpoids, pensez à d'autres choses qui vous réconfortent et faites-vous plaisir à la place.

• Chaque mauvaise habitude répond à des besoins réels, votre tâche consiste donc à trouver des moyens de répondre à ces besoins sans vous blesser ni blesser quelqu'un d'autre, de manière à vous aider à atteindre vos objectifs plutôt qu'à vous retenir.

Trouvez des personnes qui vous soutiendront à travers cela. Les parents et les bons amis sont généralement un bon pari. N'oubliez pas de ne pas vous tourner vers quelqu'un qui vous a mis dans cette situation, cependant! Accordez moins de temps et d'attention aux personnes qui vous retiennent. Se mettre en colère contre eux, c'est leur donner du temps et de l'attention. Il est préférable d'utiliser cette énergie de colère comme «je le ferai. Je vais leur montrer» plutôt que de les affronter. Chaque fois que vous réalisez quelque chose sur votre liste, vous pouvez leur dire à quel point il est agréable de faire un pas en avant.

• Bien sûr, il y aura des revers sur le chemin de votre retour. Ceci n'est que naturel. C'est pourquoi il est utile d'avoir des gens à qui parler de votre plan, à travers le bon et le mauvais.

Gardez la tête haute et refusez de croire quiconque pense que vous ne pouvez pas revenir. Vous pouvez. Vous êtes le seul à pouvoir créer votre come-back. Vous avez réussi avant, vous avez donc la preuve que vous pouvez réussir. Plus vous êtes honnête avec vous-même, plus il est facile de choisir la meilleure direction. La meilleure direction est celle qui vous procurera de la joie dans le voyage, lorsque la vraie passion alimente votre effort et que le processus est tellement amusant que vous le feriez même si vous ne travailliez pas vers un objectif.

• Pendant que vous travaillez vers vos objectifs, n'oubliez pas de profiter du voyage. Ne le traitez pas comme une lutte, mais comme une aventure passionnante qui sera remplie de nombreux hauts et bas, qui vous mènera finalement là où vous devez être.