Comment être une meilleure personne?

«Devenir une meilleure personne» est un processus sur lequel vous passerez probablement le reste de votre vie, alors acceptez le fait qu'il faudra un long processus pour devenir une meilleure personne.

La vie est un exercice constant d'amélioration de soi. Et même si certains de ces objectifs visent carrément à devenir plus éduqués ou à gravir les échelons sur le lieu de travail, nous oublions parfois d'améliorer la façon dont nous nous traitons et ceux qui nous entourent. Dans la course à la réalisation, l'idée d'être «meilleur» peut se perdre dans l'ambition et l'égoïsme. Le voyage pour améliorer votre âme et votre compassion envers vous-même et les autres commence ici.

Partie 1 sur 3: Premiers pas

1
Acceptez qu'il s'agit d'un processus. «Devenir une meilleure personne» est un processus sur lequel vous passerez probablement le reste de votre vie, alors acceptez le fait qu'il faudra un long processus pour devenir une meilleure personne. Il n'y a pas un moment précis où vous aurez enfin tout ensemble et n'avez plus de place pour la croissance. S'ouvrir au processus de changement et de croissance vous aide à développer la flexibilité, et la flexibilité est la clé pour toujours être le type de personne que vous voulez être dans chaque situation.
- Acceptez le fait que vos objectifs et vos valeurs peuvent changer avec le temps. Ils peuvent également changer entre les situations. C'est normal.
2
Déterminez vos valeurs. Il est peu probable que même les meilleures intentions aboutissent à moins que vous ayez une solide compréhension de vos valeurs. Les «valeurs» sont ce que vous tenez le plus important dans la vie. Ce sont les croyances fondamentales qui façonnent qui vous êtes en tant que personne et comment vous vivez votre vie. Réfléchir à vos valeurs vous aidera à déterminer ce qui est vraiment important pour vous.
- Par exemple, «être un bon parent» ou «passer du temps avec des amis» pourraient être des valeurs. Ce sont des choses qui vous aident à définir votre meilleure image de vous-même.
- La «congruence des valeurs» est la mesure dans laquelle votre comportement s'aligne sur vos valeurs. Par exemple, si une valeur est «passer du temps avec des amis», mais que vous permettez toujours au travail de primer sur la socialisation, cela ne correspond pas aux valeurs. Un comportement qui n'est pas conforme aux valeurs peut vous amener à vous sentir insatisfait, malheureux ou coupable.
3
Examinez ce que vous pensez de vous-même. Nos identités sont également façonnées par ceux qui nous entourent. Par exemple, des études psychologiques ont démontré à plusieurs reprises que les gens commencent à apprendre les préjugés à un très jeune âge. Ces comportements et croyances appris affectent la façon dont nous nous percevons et ceux qui nous entourent. Comprendre d'où viennent vos idées sur vous-même peut vous aider à modifier les croyances inutiles et à embrasser celles qui ont un sens pour vous.
- Nous apprenons également des autres comment nous considérer par rapport à des groupes plus larges, tels que la race ou le sexe. Ceux-ci peuvent être des éléments essentiels de notre propre identité.
4
Examinez votre comportement de manière approfondie et honnête. Considérez comment vous réagissez au stress, comment vous faites face à la perte, comment vous gérez votre colère, comment vous traitez vos proches. Vous devez comprendre comment vous êtes maintenant avant de pouvoir comprendre comment grandir.
- Une fois que vous avez réfléchi à votre comportement, vous devriez avoir une meilleure idée des changements spécifiques que vous souhaitez apporter.
Que dois-je faire si cela ne fonctionne pas en essayant d'être une meilleure personne?
5
Déterminez les changements que vous souhaitez voir. Essayez d'être aussi précis que possible. Plutôt que de dire «J'aimerais être un meilleur ami», décomposez-le en plusieurs parties. Que veux-tu dire par là? Voulez-vous dire tendre la main aux autres plus souvent? Voulez-vous dire vous rendre disponible pour passer du temps ensemble?
- L'inventeur et entrepreneur Steve Jobs a dit une fois qu'il se posait la question suivante chaque matin: "Si aujourd'hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je m'apprête à faire aujourd'hui?" S'il ne pouvait pas répondre «oui», il a décidé de faire des changements. Cette question pourrait également vous être utile.
- Gardez vos idées sur le changement raisonnables. Si vous êtes une personne naturellement introvertie, par exemple, il peut ne pas être efficace ou conforme à vos valeurs de définir «être une meilleure personne» comme «sortir en fête». Au lieu de cela, vous pouvez définir votre changement comme quelque chose de réalisable et en accord avec ce que vous savez de vous-même: «Entraînez-vous à dire bonjour aux nouvelles personnes».
6
Fixez-vous des objectifs. Si cela peut vous aider, écrivez-les sur une feuille de papier ou, mieux encore, commencez un journal. Cela ouvrira votre côté introspectif et vous permettra de mieux vous comprendre d'un point de vue objectif.
- La journalisation doit être une activité active et réfléchie. Le simple fait d'écrire des pensées aléatoires ne sera probablement pas très utile. Au lieu de cela, écrivez sur les situations que vous rencontrez, comment elles vous ont fait ressentir à l'époque, comment vous avez réagi, ce que vous avez ressenti à leur sujet plus tard et ce que vous pensez pouvoir faire différemment.
- Voici quelques questions pour commencer: Y a-t-il une relation particulière avec un être cher que vous aimeriez améliorer? Aimeriez-vous devenir plus philanthropique? Voulez-vous faire plus pour l'environnement? Voulez-vous apprendre à être un meilleur conjoint ou partenaire?
7
Cadrez les objectifs de manière positive. La recherche a montré que vous êtes plus susceptible d'atteindre vos objectifs s'ils sont présentés comme «positifs» (quelque chose que vous ferez) plutôt que négatifs (quelque chose que vous cesserez de faire). Cadrer vos objectifs comme négatifs pourrait vous conduire à vous juger ou à vous sentir coupable de vos progrès. Pensez à vos objectifs comme à quelque chose vers lequel vous travaillez, plutôt qu'à quelque chose dont vous vous éloignez.
- Par exemple, si vous avez décidé que vous voulez être plus reconnaissant, formulez-le positivement: "Je veux exprimer ma gratitude aux gens quand ils sont gentils avec moi." Évitez de le présenter comme un jugement sur un comportement passé, tel que «Je veux arrêter d'être si ingrat».
8
Trouvez un modèle. Les modèles de rôle sont une excellente source d'inspiration et leurs histoires peuvent nous faire sentir forts lorsque les temps sont durs. Vous pouvez choisir une personnalité religieuse, un politicien ou un artiste, ou vous pouvez choisir un proche que vous admirez.
- Il est souvent plus utile d'utiliser des personnes que nous connaissons comme modèles. Si vous modélisez votre comportement uniquement sur quelqu'un avec qui vous n'avez aucune interaction, il peut être facile de développer une perception déformée de celui-ci. Cela pourrait conduire à une mauvaise opinion de vous-même. Même Beyonce n'est pas vraiment irréprochable, après tout.
- Les modèles de rôle n'ont pas à changer le monde. Mahatma Gandhi et Mère Teresa sont des personnages incroyablement inspirants, mais ce ne sont pas les seules personnes dont vous pouvez apprendre le comportement. Ce sont souvent les petits comportements quotidiens et les façons de penser dont vous pouvez tirer le meilleur parti. Ainsi, par exemple, si l'un de vos collègues semble tout le temps joyeux, demandez-lui pourquoi. Demandez-lui comment elle pense la vie. Demandez ce qu'elle fait. Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez apprendre si vous ne faites que demander.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas trouver l'inspiration dans les histoires des autres. Trouver quelqu'un à qui vous pouvez vous rapporter peut vous aider, surtout si vous n'avez pas beaucoup de modèles dans votre propre vie.
- L'astrophysicien éminent Neil deGrasse Tyson plaide contre l'idée traditionnelle des modèles comme quelqu'un que vous voulez «être». Au lieu de cela, il suggère que vous examiniez comment ces personnes sont arrivées là où vous voulez arriver. Quels livres lisent-ils? Quels chemins ont-ils choisis? Comment se fait-il que les gens arrivent là où vous voulez être? Poser ces questions et trouver les réponses vous aidera à développer votre propre chemin, plutôt que d'essayer de copier exactement celui de quelqu'un d'autre.

Partie 2 sur 3: faire preuve de compassion

1
Pratiquez l'auto-compassion. Avant de pouvoir apprendre à aimer les autres, vous devrez apprendre à vous aimer. Ce n'est pas le genre d'amour vaniteux et égoïste; c'est l'amour qui vous accepte pour la personne que vous êtes, qui fouille profondément pour dénicher les compétences et les valeurs qui composent vraiment qui vous êtes et les embrasse. Rappelez-vous que vous êtes une personne gentille et compatissante et surtout que vous en êtes digne. Associé à des actions vertueuses et bienveillantes, cela vous aidera à vous accepter et à mieux vous comprendre.
- Essayez d'écrire sur vos expériences du point de vue d'un ami totalement aimant et tolérant, plutôt que de votre propre point de vue. Des études suggèrent que ce type de distance peut vous aider à traiter les émotions négatives plutôt que de les ignorer ou de les réprimer. Reconnaître vos sentiments est un élément clé de l'auto-compassion. Nous sommes souvent beaucoup plus gentils avec les autres qu'avec nous-mêmes; montrez-vous la même acceptation que celle d'un être cher.
- Accordez-vous de petits moments d'auto-compassion tout au long de la journée, surtout lorsque vous remarquez que vous vivez quelque chose de désagréable. Par exemple, si vous êtes vraiment en retard sur un projet au travail, vous pourriez vous juger ou vous entraîner dans une crise d'angoisse. Au lieu de cela, utilisez d'abord la pleine conscience pour reconnaître votre stress: «Je me sens stressé en ce moment». Ensuite, reconnaissez que tout le monde en fait l'expérience de temps en temps: «Je ne suis pas seul dans ce cas». Enfin, donnez-vous une touche de compassion, par exemple en plaçant votre main sur votre cœur. Répétez-vous quelque chose de positif: "Je peux apprendre à être fort. Je peux apprendre à être patient. Je peux apprendre à m'accepter."
2
Arrêtez de vous critiquer. Prenez le temps d'apprécier vos talents et vos meilleures caractéristiques, qu'elles soient physiques ou internes. Plus vous êtes hostile envers vous-même, plus vous risquez d'être hostile envers les autres.
- Commencez par noter les moments où vous ressentez des pensées négatives sur vous-même. Notez quelle était la situation, ce que vous avez pensé et les conséquences de ces pensées.
- Par exemple, vous pouvez créer une entrée qui ressemble à ceci: "Aujourd'hui, je suis allé au gymnase. J'étais entouré de gens maigres et j'ai commencé à me sentir gros. Je me sentais en colère contre moi-même et j'avais honte d'être au gymnase. Je ne l'ai pas fait. veux même terminer mon entraînement. "
- Ensuite, trouvez une réponse rationnelle à ces pensées. Cela peut être difficile, mais en remettant constamment en question votre discours intérieur négatif avec des faits et une logique froids et durs, vous pouvez changer votre façon de penser.
- Par exemple, une réponse rationnelle à la situation ci-dessus pourrait ressembler à ceci: "Je vais au gymnase pour prendre soin de mon corps et de ma santé. C'est un acte de gentillesse et de soin de moi-même. Pourquoi devrais-je avoir honte de prendre soin de moi? «Le corps de chacun est différent, et le mien peut ne pas ressembler à celui de quelqu'un d'autre. Les gens de la salle de sport qui sont très en forme pourraient y travailler plus longtemps que moi. Ils ont peut-être de bons gènes. Si d'autres me jugent en fonction de mon apparence, est-ce que j'apprécie vraiment leur opinion? Ou est-ce que je veux valoriser les personnes qui soutiennent et encouragent mes actes de prendre soin de moi? "
- L'autocritique prend souvent la forme de «devrais», comme «je devrais avoir une voiture de luxe» ou «je devrais porter une certaine taille de vêtements». Lorsque nous nous comparons aux normes établies par d'autres, nous pouvons finir par être malheureux et honteux. Déterminez ce que vous voulez pour vous et rejetez ce que les autres disent que vous «devriez» être.
Si vous êtes une personne naturellement introvertie, par exemple, il peut ne pas être efficace ou conforme à vos valeurs de définir «être une meilleure personne» comme «sortir en fête».
3
Examinez vos routines. Parfois, nous pouvons devenir complaisants avec nous-mêmes et nos vies. Les routines monotones peuvent nous maintenir coincés dans des schémas de comportement réactifs ou évitants. Vous pouvez également avoir développé des habitudes et des comportements inutiles sans même vous en rendre compte.
- Par exemple, si quelqu'un vous a blessé plus tôt dans votre vie, vous pourriez être plus enclin à construire des limites qui maintiennent les autres à distance. Ces limites peuvent vous empêcher de vous blesser à nouveau, mais plus important encore, elles vous empêchent d'éprouver de la joie et de la connexion avec les autres.
- Expérimenter de nouvelles routines, comme participer à des activités sociales ou rechercher de nouvelles amitiés, peut être un excellent moyen de découvrir des capacités que vous ne saviez même pas que vous aviez. Cela peut également vous aider à nouer des relations avec les autres et à découvrir de nouvelles choses sur vos émotions.
- Trouver des moyens de sortir de vos habitudes peut également vous mettre en contact avec des personnes diverses qui peuvent changer votre point de vue sur la vie. La recherche a montré que les attitudes inutiles, telles que les préjugés ou les peurs, sont souvent améliorées en faisant l'expérience de la culture ou du point de vue de quelqu'un d'autre. Vous constaterez que vous pouvez apprendre des autres, et ils peuvent probablement aussi apprendre de vous.
4
Travaillez à contrôler votre colère et votre jalousie. Ces émotions font naturellement partie de la vie, mais si vous vous sentez constamment en colère ou jaloux envers les autres, vous allez avoir du mal à trouver le bonheur. Comme pour cultiver l'auto-compassion, accepter les comportements et les désirs des autres est une étape nécessaire pour devenir le type de personne que vous voulez être.
- La colère peut souvent survenir parce que nous croyons que les choses «ne devraient pas» nous arriver. Nous pouvons nous mettre en colère si nous percevons que les choses évoluent d'une manière autre que celle que nous avions envisagée. Développer la flexibilité nécessaire pour comprendre que les choses ne se dérouleront pas toujours comme vous le souhaitiez vous aidera à réduire votre colère.
- Concentrez-vous sur les choses de la vie sur lesquelles vous avez un contrôle et moins vous souciez de ce que vous ne pouvez pas contrôler. N'oubliez pas: vous pouvez contrôler vos actions, mais pas leurs résultats. Vous concentrer sur vos actions plutôt que d'essayer de contrôler des résultats incontrôlables peut vous aider à vous détendre et à ressentir moins de colère lorsque les choses tournent mal (ce qu'elles feront, de temps en temps).
5
Pardonne aux autres. Le pardon a des avantages pour la santé physique. Demeurer sur les rancunes et les torts du passé peut augmenter votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, tandis que pratiquer le pardon peut réduire le stress de votre corps. Malgré ses nombreux avantages, pardonner aux autres peut être l'une des choses les plus difficiles au monde à faire.
- Pensez au mal que vous voulez pardonner. Remarquez les pensées que vous ressentez à ce sujet. Comment vous sentez-vous envers cette personne? Comment votre corps se sent-il?
- Réfléchissez à cette expérience à travers le prisme de l'apprentissage. Comment auriez-vous pu faire quelque chose différemment? Qu'est-ce que l'autre personne aurait pu faire différemment? Pouvez-vous tirer des leçons de cette expérience pour l'avenir? Transformer une expérience douloureuse en une expérience d'apprentissage peut vous aider à abandonner votre sentiment de blessure.
- Parlez avec l'autre personne. Ne portez pas d'accusations; cela ne fera que mettre l'autre personne sur son côté défensif. Au lieu de cela, utilisez des déclarations «je» pour exprimer vos sentiments et demandez-leur de partager les leurs avec vous.
- Valorisez la paix sur la justice. Une des raisons pour lesquelles il peut être si difficile de pardonner est notre sens de «l'équité». La personne qui vous a fait du tort peut ne jamais «comprendre ce qui lui arrive», mais s'accrocher à votre colère et à vos blessures ne fait que vous faire du mal. Ne subordonnez pas le pardon à une action ou à un résultat particulier.
- Souvenez-vous que le pardon n'est pas l'absolution. Le mal s'est encore produit, et vous ne lui avez pas fait d'excuse en le pardonnant. Ce que vous avez fait, c'est libérer le fardeau de porter votre propre colère avec vous.
6
Pratiquez la gratitude active. La gratitude est plus qu'un sentiment; c'est une pratique active. Cultiver une «attitude de gratitude» peut faire de vous une personne plus positive, plus heureuse et en meilleure santé. Il a été démontré que la gratitude aide les gens à surmonter les traumatismes, à renforcer leurs relations et à faire preuve de compassion envers les autres.
- Tenez un journal de gratitude. Enregistrez les choses que vous vivez pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ceux-ci peuvent être petits, comme un matin ensoleillé ou une délicieuse tasse de café parfaitement infusé. Ils peuvent être impossibles à mesurer, comme l'amour d'un partenaire ou une amitié. Prêter attention à ces choses et les enregistrer vous aidera à les stocker afin que vous puissiez vous en souvenir plus tard.
- Savourez les surprises. Quelque chose d'inattendu ou de surprenant peut avoir un effet plus fort sur vous que quelque chose de banal. Même ceux-ci peuvent être petits; par exemple, notez quand votre partenaire fait la vaisselle ou lorsque vous recevez un SMS d'un ami dont vous n'avez pas entendu parler depuis des mois.
- Partagez votre gratitude avec les autres. Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de choses positives si vous les partagez avec d'autres. Le partage a également l'avantage d'éclairer la journée de quelqu'un d'autre et peut - être d'inspirer sa propre gratitude.
7
Cultivez l'empathie. Les humains, comme beaucoup d'autres animaux, sont construits pour établir des relations sociales avec ceux qui les entourent. Dès notre plus jeune âge, nous apprenons à «lire» les autres et à imiter leurs comportements. Nous faisons cela pour nous intégrer, pour obtenir ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin et pour nous sentir connectés aux autres. Cependant, l'empathie est plus que la capacité d'interpréter les comportements des autres et de ressentir leurs émotions. Il s'agit d'imaginer ce que c'est que de vivre la vie comme ils le font, de penser ce qu'ils pensent, de ressentir ce qu'ils ressentent. Cultiver l'empathie vous aidera à être plus sensible aux sentiments des autres, à apprendre à créer des liens avec les autres et à vous sentir moins isolé. Et pratiquer l'empathie vous aidera à traiter les autres comme vous aimeriez être traité.
- Des études ont montré que la méditation de bienveillance, ou méditation de compassion, peut stimuler la zone de votre cerveau responsable de l'activité émotionnelle. Cela peut également vous aider à vous sentir moins stressé et plus stable. La méditation de pleine conscience a des effets similaires, mais est légèrement moins utile pour développer l'empathie.
- Des recherches ont montré qu'imaginer activement ce que vivent les autres peut aider à renforcer votre empathie. Même la lecture de fiction peut vous encourager à adopter le point de vue de quelqu'un d'autre.
- Suspendez le jugement dans la mesure du possible. La recherche a montré que nous sommes moins susceptibles de faire preuve d'empathie envers les personnes que nous croyons responsables de leur souffrance - c'est-à-dire les personnes qui «obtiennent ce qu'elles méritent». Reconnaissez que vous ne connaissez pas la situation ou le passé de l'autre personne.
- Recherchez des personnes diverses. Des études ont montré que l'exposition à la culture ou aux croyances de quelqu'un d'autre peut vous aider à faire preuve d'empathie à son égard. Plus vous êtes exposé à des personnes qui peuvent penser et se comporter différemment de vous, moins vous risquez de former des jugements non informés ou de vous accrocher à des préjugés.
8
Concentrez-vous sur les personnes, pas sur les objets. Nous sommes beaucoup plus susceptibles d'éprouver une réelle gratitude pour des choses immatérielles, comme l'expérience de se sentir aimé ou un acte de gentillesse. En fait, rechercher plus de choses matérielles est souvent le signe que vous essayez de répondre à un besoin plus profond.
- Des recherches ont montré que les personnes matérialistes sont souvent moins heureuses que leurs pairs. Ils se sentent moins satisfaits de leur vie dans son ensemble et sont plus susceptibles d'éprouver des émotions négatives telles que la peur et la tristesse.
Si vous voulez être une meilleure personne, essayez de contrôler vos émotions négatives, comme la colère et la jalousie, car cela vous aidera à être plus compatissant envers les autres et envers vous-même.
9
Donnez aux autres. Tout le monde ne peut pas se permettre de donner des milliers de dollars à son organisme de bienfaisance préféré, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire de petites contributions pour aider ceux qui en ont besoin. Aider les autres n'est pas seulement bénéfique pour eux, mais aussi pour vous. La recherche a montré que les personnes altruistes sont plus heureuses et peuvent même ressentir un boost d'endorphine connu sous le nom de «high helper» en faisant du bien aux autres.
- Bénévole. Au lieu de passer vos week-ends devant la télévision, faites du bénévolat dans votre refuge pour sans-abri local ou SPCA. Servir les autres peut vous aider à vous sentir plus connecté à eux et à vous sentir plus comme faisant partie d'une communauté que comme un individu isolé.
- Pratiquez des actes de gentillesse aléatoires tous les jours. Cela peut être aussi simple que d'aider une personne âgée à porter ses courses à sa voiture ou de donner à quelqu'un le droit de passage en conduisant. Plus vous faites cela, plus vous réaliserez à quel point il est gratifiant d'aider les autres, ce qui vous aidera finalement à surmonter l'égoïsme.
- La recherche a montré que le principe du «payer en avant» existe réellement. Les actes altruistes se propagent d'une personne à l'autre. Votre petite démonstration de gentillesse et de générosité pourrait inspirer quelqu'un d'autre à faire la même chose, ce qui pourrait inspirer quelqu'un d'autre, qui pourrait inspirer quelqu'un d'autre, et ainsi de suite.
10
Prenez note de l'impact de votre comportement sur les autres. Nous pouvons passer tellement de temps à nous concentrer sur notre propre comportement que nous ne prenons pas le temps de remarquer comment nous affectons les autres. Une partie de ceci est un mécanisme de défense psychologique pour nous aider à gérer les interactions avec les autres. Si tout le monde vous répond de la même manière, vous avez peut-être développé des habitudes qui ne sont pas utiles. Vous pourriez laisser vos mécanismes de défense entraver la croissance.
- Par exemple, considérez comment les autres vous répondent. Semble-t-il se blesser facilement par ce que vous dites? Il est possible que, plutôt que toutes les personnes que vous connaissez soient trop sensibles - ce qui n'est tout simplement pas probable, vous ayez développé un mécanisme de défense pour rabaisser les autres afin de vous sentir mieux. Expérimentez différentes façons de communiquer avec les autres qui ne suscitent pas la même réaction blessante.
- Regardez comment vous interagissez avec les autres. Recherchez des modèles et déterminez lesquels de ces modèles sont utiles et lesquels ne le sont pas. Plus vous apprenez à être flexible et adaptable à votre comportement, mieux vous serez à l'écoute de votre entourage.

Partie 3 sur 3: choisir le bon chemin

1
Explorez vos talents. Tout le monde a une compétence ou un intérêt dans lequel il excelle et apprécie vraiment. Si vous pensez ne pas avoir de talent, vous ne l'avez probablement pas encore trouvé. Il est souvent nécessaire d'être persévérant et d'essayer de nombreuses choses avant de trouver celle qui vous convient.
- Des types similaires de personnes peuvent également être attirés par les mêmes activités. Par exemple, les accros à l'adrénaline peuvent ne pas être attirés par le rythme calme et lent d'un club de tricot, mais quelqu'un qui aime d'autres activités tranquilles pourrait l'être. Déterminer avec qui vous aimez être peut vous aider à comprendre ce que vous aimerez.
- Sois patient. Le changement ne vient pas d'un seul coup. Cela demande de la pratique et du temps. Il peut être difficile de sortir des vieilles habitudes et de rencontrer de nouvelles personnes ou d'essayer de nouvelles activités, surtout si vous êtes occupé (et qui ne l'est pas?). La persévérance est la clé.
- Inscrivez-vous à un cours qui vous intéresse ou achetez un nouvel instrument ou un nouveau sport. Non seulement vous apprendrez quelque chose de nouveau, mais vous rencontrerez également d'autres personnes intéressées à apprendre. Essayer d'apprendre quelque chose de nouveau peut également être un moyen sûr et productif de sortir de votre zone de confort.
2
Fais ce que tu aimes. Peu importe combien d'argent vous gagnez, vous ne serez pas heureux si vous passez toute votre vie à faire quelque chose que vous détestez. Bien que nous n'ayons pas tous la chance de faire carrière dans notre passe - temps préféré, il est important de consacrer au moins une partie de votre temps à des choses qui vous rendent heureux.
- Faire des choses qui ont du sens pour vous vous aidera à vous sentir plus heureux et épanoui. Les activités créatives, telles que l'art ou la musique, peuvent vous aider à exprimer vos sentiments et vos pensées de manière productive et saine.
- C'est un mythe courant que les personnes qui réussissent le plus dans la vie sont les plus déterminées. Ils ne laissent rien entraver leur objectif, y compris prendre du temps pour eux-mêmes. Malheureusement, cela peut être un mode de vie très malsain. Essayez de ne pas vous permettre de vous concentrer tellement sur un aspect de votre vie que vous oubliez de nourrir les autres.
- Si vous êtes chroniquement malheureux dans votre travail, demandez-vous pourquoi. Il est possible que certains changements modifient ce que vous ressentez à ce sujet. Si la raison pour laquelle vous n'êtes pas satisfait est parce que vous sentez que votre travail n'a pas de sens ou n'est pas conforme à vos valeurs, envisagez de trouver un autre domaine de travail.
3
Expérimentez la vie. La vie doit être un équilibre entre le travail et les loisirs. Se concentrer exclusivement sur l'un ou l'autre conduira éventuellement à une stagnation et à des routines quotidiennes monotones. Les humains s'adaptent très rapidement aux événements positifs. À cause de cela, nous pouvons devenir insensibles aux expériences positives, surtout si c'est notre seule expérience.
- La recherche a montré que lorsque nous sommes carrément dans notre zone de confort, nous ne sommes pas aussi productifs que lorsque nous en sortons. Il est important de rechercher de nouvelles expériences et interactions avec les autres, même si celles-ci sont un peu effrayantes. Cela peut vous aider à en faire plus.
- Notre désir d'éviter l'inconfort et les blessures peut nous conduire à refuser la flexibilité. Cependant, la recherche montre que la vulnérabilité - y compris la possibilité que quelque chose va mal - est cruciale pour vivre toute la vie.
- La méditation de pleine conscience peut être un bon point de départ. L'un des objectifs de la pleine conscience est de devenir plus conscient de tout schéma de pensée répétitif qui pourrait entraver la conscience de soi et l'acceptation de soi. Trouvez une classe ou faites des recherches pour savoir quelles techniques fonctionnent le mieux pour vous.

Comment arrêter d'être une personne autoritaire?

Conseils

Chaque matin, avant de poursuivre vos activités quotidiennes, regardez-vous dans le miroir et faites-vous un compliment; cela peut être n'importe quoi - même "vos jeans sont beaux" fonctionnera. Cela vous donnera confiance et vous vous sentirez bien lorsque vous marcherez dans votre rue!
Traitez les autres comme vous voulez être traité.
Il vous faudra peut-être des années pour apprendre à prendre conscience de vous-même et à identifier les parties de votre vie que vous aimeriez améliorer. Prenez votre temps.
Le travail bénévole peut être une expérience humiliante et élargir vos horizons. Offrez le cadeau le plus important à toute communauté: du temps et de l'attention.
Essayez de donner une seconde chance aux autres ainsi qu'à vous-même.
Ayez du respect pour les autres.
N'abandonnez jamais d'essayer d'être le meilleur possible envers les autres êtres humains.
Essayez de vous rappeler que presque tout le monde fait de son mieux.
Si vous avez fait du tort à quelqu'un, admettez-le tout de suite ou dès que possible.
Soyez vous - même et les gens remarqueront qui vous êtes vraiment.
En identifiant vos valeurs et vos priorités, il peut vous aider dans la direction que vous aimeriez poursuivre et vous guider.
Aidez les autres quand ils en ont besoin.

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Comment être une meilleure personne?

Pas

Partie 1 sur 3: Premiers pas

Partie 2 sur 3: faire preuve de compassion

Partie 3 sur 3: choisir le bon chemin

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