Comment devenir sans cœur?
Bien qu'il ne soit pas possible de devenir totalement sans cœur, il existe des moyens de gérer vos émotions si vous êtes aux prises avec une douleur émotionnelle. Essayez de ne pas ignorer les émotions désagréables de votre passé qui vous affectent encore, car elles passeront naturellement une fois que vous les aurez acceptées. Par exemple, si vous êtes toujours en colère contre votre ex pour vous avoir trompé, reconnaissez que c'est un sentiment naturel au lieu de souhaiter qu'il disparaisse. Concentrez votre attention sur votre travail et vos passe-temps, qui vous occuperont pendant que vous guérissez. Vous devriez également éviter de vous fixer des attentes pour l'avenir, car cela peut facilement conduire à des émotions négatives. Par exemple, ne vous attendez pas à ce que vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques vous rendent heureux, car vous ne savez jamais ce qui va se passer. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment éviter les personnes négatives qui vous rabaissent, lisez la suite!
Comment gérer le fait que quelqu'un est sans cœur avec moi?
Les gens sont souvent déçus par ceux qui les entourent. Il n'est pas rare qu'une personne soit tellement submergée par la trahison, la déception ou d'autres émotions négatives qu'elle préfère ne ressentir aucune émotion. Bien qu'il ne soit pas possible pour la plupart des personnes en bonne santé d'être vraiment sans émotion, vous pouvez parfois en bénéficier en semblant sans cœur dans certaines situations. Si vous vous détachez émotionnellement, évitez d'être trop amical et placez-vous en premier, les gens sont moins susceptibles de profiter de vous ou de vous blesser pour leur propre profit.
Méthode 1 sur 3: agir sans cœur pour éviter la douleur émotionnelle
- 1Lâchez vos émotions passées. Le terme «dette émotionnelle» est souvent utilisé pour décrire des émotions dont nous n'avons jamais complètement guéri et que nous permettons de se reproduire à plusieurs reprises dans notre vie de tous les jours. Vous devez être honnête avec vous-même à propos de toutes les émotions passées qui persistent, briser consciemment les schémas que vous avez développés en réponse à ces émotions et sortir de votre zone de confort. Cela vous permettra d'être conscient de l'influence des émotions passées sur vous et de les dépasser.
- Vous pourriez penser que votre zone de confort vous protège des mauvais sentiments, mais en y restant, vous laissez ces émotions désagréables vous retenir. Lorsque vous en sortez, vous pouvez en prendre le contrôle.
- 2Évitez de définir des attentes spécifiques. Quand une expérience ou une personne ne répond pas aux attentes que vous leur attribuez, cela fait mal. Supprimez autant d'attentes que possible de votre vie, et lorsque vous faites une attente, gardez-la aussi large et indéfinie que possible. Cela vous empêche de vous soumettre à une douleur émotionnelle pour tout ce qui ne se passe pas exactement comme vous le souhaiteriez.
- Vous pouvez également modifier vos attentes pour être plus réaliste. Par exemple, vous vous attendez à ce qu'aujourd'hui il fasse chaud est beaucoup moins susceptible de décevoir que de penser qu'aujourd'hui sera exactement 23°C, venteux et ensoleillé.
- 3Tenez-vous occupé. Il est démontré que le fait de rester occupé améliore le contentement. Choisissez délibérément des activités qui vous mènent vers vos objectifs ou qui vous profitent d'une manière ou d'une autre. Offrir des incitatifs aidera à justifier le fait de rester occupé.
- Cela vous permet également de consacrer votre énergie au travail, à l'entraînement, au nettoyage de votre maison, etc., plutôt que de rechercher des liens émotionnels.
Méthode 1 sur 3: agir sans cœur pour éviter la douleur émotionnelle. - 4Gardez les relations selon vos conditions. Évitez de laisser les gens s'approcher de trop près ou de vous contrôler avec des promesses, des appels ou des excuses. Définissez les types de relations dans lesquelles vous voulez être et n'ayez que ces relations. Contrôlez votre niveau d’investissement dans une relation donnée.
- 5Cherchez une thérapie professionnelle. Si vous êtes submergé par des traumatismes passés et que vous ne parvenez pas à laisser passer l'émotion, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un psychologue professionnel. Des problèmes comme la dépression chronique ou l'anxiété ne doivent pas être ignorés. Votre thérapeute peut vous aider à décider des approches cliniques et / ou des médicaments appropriés pour vous aider à surmonter votre dette émotionnelle.
Méthode 2 sur 3: agir sans cœur pour cesser d'être utilisé et aller de l'avant
- 1Sachez ce que vous voulez. Il est probable que vous sachiez déjà ce que vous ne voulez pas dans votre vie. Ce que vous devez faire ensuite, c'est identifier vos préférences, puis identifier exactement ce que vous voulez dans la vie. Plus vos désirs sont clairs sans réserve, plus vous pouvez travailler efficacement pour les atteindre.
- Si vous savez ce que vous voulez, il est plus difficile pour les autres de vous convaincre de faire leur offre. Ceci est essentiel à la fois pour générer votre propre succès et pour ne plus utiliser votre temps et votre énergie par quelqu'un d'autre.
- Parfois, la culpabilité et le stress peuvent vous amener à travailler contre ce que vous désirez. Savoir ce que vous voulez vous rendra plus fort face à ces situations difficiles.
- 2Communiquez vos envies. Une fois que vous savez exactement ce que vous voulez, il est probable que vous deviez déléguer certaines choses à d'autres personnes. Communiquez exactement ce que vous voulez et ce que vous attendez de votre entourage. Ne faites pas de compromis sur vos désirs.
- Vous devrez peut-être échanger une partie de votre temps et de votre talent pour amener une autre personne à faire ce dont vous avez besoin, mais fixez des limites et ne laissez pas l'autre personne utiliser vos désirs contre vous.
Bien qu'il ne soit pas possible de devenir totalement sans cœur, il existe des moyens de gérer vos émotions si vous êtes aux prises avec une douleur émotionnelle. - 3Dites «non» à tout ce qui ne vous profite pas. Lorsque vous acceptez de faire des choses qui ne profiteront pas à vos objectifs, vous perdez du temps. Ne donnez pas votre temps. Ne vous engagez que dans des activités qui poursuivent vos objectifs personnels et refusez poliment toute autre demande ou invitation.
- Soyez direct. Dites "Non, je ne peux pas (ou ne veux pas) faire ça." Si vous préférez ajouter une explication, telle que "Je n'ai pas le temps de m'engager", c'est bien, mais pas nécessaire.
- Cela peut être difficile lorsque vous êtes coupable. Des choses comme les organismes de bienfaisance que vous ne soutenez pas, les amis qui veulent votre aide et même la famille qui exige trop de votre temps peuvent être de sérieux obstacles à votre réussite. Dis non."
- 4Pensez à coopérer avec les autres. Que vous parliez pour vous-même ou pour votre entreprise, organisation, communauté, etc., il est souvent difficile d'accepter le fait que vous pouvez bénéficier de travailler avec d'autres êtres humains, mais c'est vrai. La coopération avec les autres peut être un moyen plus sain et plus efficace d'atteindre vos objectifs. Assurez-vous que la relation reste mutuellement avantageuse et qu'aucune des parties n'est utilisée.
- Les relations vont de deux manières. Lorsque vous travaillez avec d'autres personnes, assurez-vous de donner autant que vous en prenez. Cela vous aidera à bâtir des relations professionnelles et sociales plus solides.
- 5Contemplez les motivations des autres. On vous demandera souvent de l'aide d'une manière ou d'une autre. Vous devez comprendre pourquoi on vous demande et ce que l'autre personne espère gagner en demandant. Comprenez pourquoi quelqu'un veut quelque chose de vous, puis vous pourrez décider si cela vous profite de manière à ce que vous soyez prêt à le faire.
Méthode 3 sur 3: agir sans cœur pour éviter les gens
- 1Évitez les bavardages. La technologie a rendu plus facile que jamais d'éviter les bavardages. Faites semblant de prendre un appel, ou faites en sorte de toujours avoir des écouteurs pour empêcher des inconnus et des connaissances de s'engager. Vous pouvez également interrompre la conversation à tout moment avec une variante de «Je suis trop occupé pour parler».
- Par exemple, si votre collègue vous rencontre à la machine à grignoter, coupez-le simplement avec une ligne rapide comme «Je ne peux pas parler. J'ai une date limite».
Bien qu'il ne soit pas possible pour la plupart des personnes en bonne santé d'être vraiment sans émotion, vous pouvez parfois en bénéficier en semblant sans cœur dans certaines situations. - 2Refusez les invitations à des rassemblements sociaux. Il n'est pas nécessaire d'être offensant lorsque vous refusez. Vous devez cependant rendre votre décision ferme et définitive. Si vous inventez une légère excuse pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas assister, l'hôte / hôtesse est susceptible de vous accueillir et d'insister pour que vous veniez.
- Un excellent moyen d'éviter presque tous les événements est de dire quelque chose comme "Je suis désolé. J'ai déjà d'autres projets."
- Vous n'avez pas à vous expliquer si vous refusez une invitation. Vous pouvez simplement dire: «Je suis désolé, mais je ne peux pas y arriver».
- 3Refusez de faire des faveurs. Les faveurs ressemblent parfois à des tâches à accomplir. Au lieu de cela, faites du «non» une option et dites-le en toute confiance. Encore une fois, vous n'avez pas besoin d'être impoli pour faire passer votre message.
- Si votre ami vous demande de rester à la maison, dites simplement "Je suis désolé. Cela ne fonctionne pas pour moi." Vous pouvez offrir une explication si vous le souhaitez, mais il n'y a pas besoin d'excuses.
- 4Envisagez de créer un nouveau système de soutien. Si vous sentez que vos amis et votre famille sont un problème, il pourrait être plus sain de créer un nouveau système de soutien que de vous couper des autres. Essayez de rencontrer de nouvelles personnes ayant des intérêts similaires aux vôtres. Recherchez des personnes qui traînent aux mêmes endroits, qui travaillent dans le même domaine ou qui aiment généralement les mêmes choses que vous.
- Saisissez des opportunités pour vous-même sans hésitation.
- Ne te sens pas coupable.
- Soyez prêt à ce que les autres vous traitent froidement.
- Certaines personnes peuvent ne pas aimer le fait que vous soyez devenu sans cœur à leur égard.
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Questions et réponses
- Mon copain utilise toujours des mots d'argot pour m'appeler; Je sens qu'il le fait pour me manquer de respect. Que puis-je faire?Si vous êtes avec quelqu'un qui ne vous respecte pas, il ne vous mérite pas. Utiliser des mots pour vous rabaisser est malsain et constitue une forme de violence verbale et émotionnelle. Ayez du courage et rompez avec lui. Quelqu'un de gentil et aimant est toujours là pour vous.
- Comment contrôler mes émotions?Apprenez à les ressentir et à les observer pleinement sans les engourdir. Ayez une attitude curieuse sans vous y attacher. Réalisez que vos émotions ne sont pas vous et sont temporaires. Essayez également la méditation.
- Comment gérer le fait que quelqu'un est sans cœur avec moi?Soyez sans cœur avec eux pour qu'ils ne sachent pas qu'ils vous ont affecté.
- J'ai eu trop de chagrins et je me sens très bas. Pourquoi cela se produit-il? Vais-je jamais trouver le véritable amour?Ne perdez pas espoir. En même temps, concentrez-vous sur d'autres choses. Entretenez de bonnes amitiés, concentrez-vous sur la réussite au travail, cultivez des passe-temps, etc. Très souvent, ces choses se produisent lorsque nous ne nous attendons pas à ce qu'elles le fassent. Gardez un œil sur cette personne spéciale, mais ne laissez pas cela être toute votre vie.
- Je suis ami avec mon ex-béguin. Elle a un petit ami mais je la vois beaucoup, je l'aidais et lui donnais des promenades. Je commence à ressentir la douleur d'être amoureux de quelqu'un que je sais que je ne peux pas avoir. Que puis-je faire?Passez juste à l'homme. Comme on dit, il y a beaucoup de poissons dans la mer, alors ne perdez pas votre temps avec elle. Sortez et parlez à quelqu'un d'autre. Si être avec elle est trop douloureux, vous devrez peut-être prendre des mesures pour vous séparer complètement.
- Comment tuer mes émotions?Vous ne pouvez pas tuer vos émotions. Ils seront toujours là et les engourdir ne fera que créer de plus grands problèmes mentaux et physiques à l'avenir. Apprenez à contrôler vos émotions ou à les ressentir pleinement sans vous attacher.
- Comment devenir dur? Je veux ressentir moins d'émotion et de douleur.Essayez de vous isoler des autres pendant un certain temps. Apprenez à vivre par vous-même et à ne dépendre de personne, et vous finirez par vous sentir détaché de tout le monde.
- Et si je suis amoureux (toujours pas sûr de son amour ou juste je l'aime bien) avec mon meilleur ami?Si votre meilleur ami semble rendre la pareille à vos sentiments, vous devriez le poursuivre. Sinon, essayez de vous en dissuader dès que possible. Les écrasements sont géniaux, mais le fait d'écraser votre meilleur ami est que A.) la proximité peut parfois entraîner le sentiment confus d'être "amoureux" alors qu'en fait vous ne l'êtes pas, et B.) cela peut ruiner l'amitié si vous ne font pas attention.
- Je suis ému et je pleure facilement. Comment me rendre plus fort?Lorsque vous avez envie de pleurer, fermez les yeux et comptez jusqu'à 10 (ou 50, si c'est ce qu'il faut) jusqu'à ce que vous maîtrisiez vos émotions. Pour ce qui est de vous rendre plus fort, gardez à l'esprit que le tempérament de chacun est différent. Être une personne sensible n'est pas toujours une mauvaise chose (même si cela peut parfois être gênant et embarrassant): cela montre que vous avez du cœur.
- Que dois-je faire si mon meilleur ami emmène mon ex?S'il y a une situation que vous ne pouvez pas changer, laissez-la aller, et finalement, cela provoquera un manque d'émotion pour de telles situations.
Les commentaires (7)
- L'étape 4 m'a le plus aidé, car dès que vous apprenez à dire non aux gens, vous gagnez en confiance en vous et vous ne vous souciez plus des opinions des autres.
- Un morceau de lecture très utile, surtout lorsque vous êtes mentalement fatigué avec votre mariage, ou votre partenaire, la vie en général. Nous avons tendance à s'oublier. Clair et concis et un outil utile à conserver lorsque votre séparation est en avance!
- Évitez les bavardages. Dis non." Très utile.
- Cet article m'a beaucoup aidé!
- Pour commencer à être seul pour ne dépendre de personne!
- Cela m'a aussi aidé à guérir de ma dette émotionnelle.
- Le fait de dire non aux choses qui ne causent aucun avantage. Je suis malade que les gens me traitent comme un résolveur de problèmes. De plus pour éviter les gens. Mon Dieu, je vis selon ma propre loi.
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