Comment se changer soi-même?
Si vous souhaitez changer quelque chose chez vous, commencez par identifier un objectif spécifique, comme «obtenir un diplôme universitaire avec distinction», plutôt qu'un désir général, comme «réussir». Ensuite, assurez-vous que votre objectif est quelque chose que vous pouvez atteindre de manière réaliste et définissez un délai approprié pour l'atteindre. Après cela, divisez votre grand objectif en objectifs plus petits et plus faciles à gérer, comme «obtenir tous les A et B ce semestre». Ensuite, récompensez-vous au fur et à mesure que vous rencontrez chacun afin de rester motivé. Pour savoir comment cerner exactement ce que vous voulez changer chez vous, lisez la suite!
Si vous sentez que vous avez besoin d'un changement fondamental de qui vous êtes, vous avez de la chance; vous pouvez changer!
La plupart des gens se sentent insatisfaits de leur vie ou même d'eux-mêmes à un moment donné. Si vous sentez que vous avez besoin d'un changement fondamental de qui vous êtes, vous avez de la chance; vous pouvez changer! Un changement majeur peut sembler intimidant, mais il est tout à fait possible si vous êtes prêt à vous fixer des objectifs clairs et à vous en tenir à des objectifs clairs. Changer ce que vous faites peut finalement conduire à un changement dans la façon dont vous vous percevez en général.
Partie 1 sur 4: évaluer vos besoins
- 1Identifiez le problème. Vous avez décidé de changer, mais comment et pourquoi? Identifier clairement le problème, ou l'aspect de vous-même qui vous amène à rechercher le changement, est la seule façon de le résoudre. A quoi le changement va-t-il aboutir?
- Il vaut mieux commencer par le positif. Écrivez une liste de ce que vous aimez chez vous. Si c'est difficile, qu'est-ce que les autres disent qu'ils aiment chez vous? Connaître vos qualités vous permet de vous en servir plus tard pour vous débarrasser des habitudes que vous essayez de supprimer.
- En une phrase, dites exactement ce que vous voulez. Assurez-vous que c'est ce que vous voulez et non ce que les autres pensent que vous devriez vouloir. Si vous ne désirez pas réellement le changement, il ne viendra pas.
- Ensuite, faites une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez ce changement. Voir toutes les motivations écrites devant vous - et vous y référer plus tard - vous gardera sur la bonne voie.
- 2Faites des auto-affirmations. Faire des affirmations de soi ou vous dire des choses positives sur vous-même peut vous aider à établir vos valeurs fondamentales et à rester concentré sur la personne que vous voulez être. Alors que des affirmations de soi irréalistes (comme «J'accepte tout de moi-même complètement») peuvent ne pas fonctionner car elles pourraient déclencher une dispute potentielle avec vous-même, des déclarations positives réalistes comme «Je suis une personne de valeur et un travailleur acharné» peuvent vous aider à rester positif et même devenir un meilleur résolveur de problèmes. Pour faire des affirmations de soi efficaces, essayez ce qui suit:
- Utilisez les déclarations "Je suis"
- Par exemple, "Je suis quelqu'un de bien;" "Je suis un travailleur acharné;" "Je suis créatif."
- Utilisez les déclarations "Je peux"
- Par exemple, «je peux atteindre mon plein potentiel;» «Je peux devenir qui je veux être;» "Je peux atteindre mes objectifs."
- Utilisez les déclarations «je le ferai»
- Par exemple, «je deviendrai la personne que je veux être»; «Je surmonterai les obstacles;» "Je vais me prouver que je peux améliorer ma vie."
- Utilisez les déclarations "Je suis"
- 3Visualisez votre futur changé. La visualisation est une sorte de répétition mentale qui peut vous aider à imaginer une situation différente. Vous pouvez avoir une visualisation abstraite (tout dans votre tête) ou une expression plus concrète de votre visualisation, comme une collection d'images qui représentent ce vers quoi vous travaillez. Une visualisation efficace peut vous aider à déterminer les détails de ce vers quoi vous travaillez et peut vous aider à affiner vos objectifs. De plus, la visualisation peut vous aider à développer un sentiment de contrôle sur une situation ou sur votre vie. Pour visualiser votre futur changé:
- Ferme tes yeux.
- Imaginez votre futur moi idéal. Où es-tu? Que fais-tu? En quoi votre situation est-elle différente? À quoi ressemblez-vous? Quelles choses spécifiques au sujet de votre vie changée vous rendent heureux?
- Permettez-vous d'imaginer et d'explorer des détails très spécifiques de votre vie idéale. À quoi cela ressemble-t-il? Essayez d'évoquer des images/des sons/des odeurs/des goûts spécifiques. Des détails concrets rendront votre visualisation plus réelle.
- Utilisez cette visualisation positive pour vous aider à définir des objectifs sur la façon d'atteindre cette vision de votre vie.
- 4Attendez-vous à des perturbations. Il se passe des choses dans la vie auxquelles on ne pouvait s'attendre Votre chemin vers le changement sera semé d'obstacles et de personnes qui essaieront de vous enliser. Savoir que les pièges de la route sont des revers mineurs et peuvent être surmontés est nécessaire pour réussir.
- Rester réaliste est la meilleure façon d'aborder n'importe quel sujet intimidant. Ne vous blâmez pas ou blâmez les autres de vous avoir éloigné de votre objectif. Les revers sont normaux et se produiront.
- 5Apprendre de l'échec apparent. Vous pouvez vivre des moments qui ressemblent à un échec. Vous n'atteignez pas un objectif ou un jalon, votre ligne droite vers votre objectif finit par être une route très sinueuse, ou vous finissez par changer vos objectifs en quelque chose de complètement différent en cours de route. N'oubliez pas, cependant, que les échecs ne sont pas des échecs; ce sont des opportunités. Vous pouvez tirer de précieuses leçons des faux pas et apprendre qu'être un peu flexible sur vos objectifs à long terme peut vous mener à une vie plus heureuse.
- 6Sois patient. Si le changement pouvait arriver du jour au lendemain, cela n'en vaudrait pas la peine. Vous ne verrez peut-être pas les résultats dès que vous l'aviez prévu. Il est également parfois difficile de voir des changements ou des résultats en vous-même aussi rapidement ou facilement que quelqu'un de l'extérieur peut le faire. Vous changez un peu chaque jour et il peut être difficile pour vous de remarquer ou de surveiller votre propre changement, mais cela se produit.
- Fixer des objectifs plus petits ou des jalons dans un objectif plus large peut vous aider à évaluer si vous vous dirigez dans la bonne direction. Vous récompenser pour avoir atteint ces jalons peut vous aider à rester motivé pour continuer!
Comment changer ma façon de penser pour devenir une meilleure personne?
Partie 2 sur 4: fixer les bons objectifs
- 1N'oubliez pas de vous fixer des objectifs SMART. Se fixer des objectifs est un peu un art, et bien se fixer des objectifs peut grandement contribuer à garantir que vous atteignez effectivement vos objectifs. Il existe un acronyme utile que vous pouvez utiliser pour évaluer l'efficacité de vos objectifs. Vous devriez vérifier que vos objectifs sont SMART:
- Spécifique (ou significatif)
- Mesurable (ou significatif)
- Atteignable (ou orienté vers l'action)
- Pertinent (ou axé sur les résultats)
- Limité dans le temps (ou traçable)
- 2Fixez-vous des objectifs spécifiques. Cela signifie que vos objectifs sont étroits et détaillés. Avoir des objectifs trop larges peut rendre difficile l'établissement d'un plan d'action pour atteindre l'objectif. La spécificité du plan est plus susceptible de mener au succès.
- Par exemple, «réussir» est trop vague. Le succès n'est pas un attribut spécifique et peut être défini différemment par différentes personnes.
- Un objectif plus spécifique pourrait être «obtenir une maîtrise en travail social de mon université d'État». Cet objectif est beaucoup plus précis.
- 3Assurez-vous que vos objectifs sont mesurables. Vous devriez être capable de dire quand un objectif a été atteint. Si vous ne pouvez pas dire si vous y êtes ou non, alors votre objectif n'était pas mesurable.
- Par exemple, «réussir» n'est pas mesurable. Vous ne saurez pas quand vous aurez officiellement "réussi" et votre idée de ce que cela signifie peut changer quotidiennement (ou même toutes les heures).
- D'autre part, «diplômé d'une maîtrise en travail social de mon université d'État» est mesurable; vous saurez que vous avez atteint cet objectif lors de votre cérémonie de remise des diplômes ou lorsque vous recevrez votre diplôme par la poste.
- 4Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables. Un objectif réalisable peut varier d'une personne à l'autre. La réalisation d'un objectif dépend d'une grande variété de facteurs, sur lesquels vous n'avez peut-être aucun contrôle. Une façon de déterminer si un objectif est réalisable est de vous demander si vous avez les connaissances, les compétences et les capacités nécessaires pour atteindre l'objectif. Vous devrez peut-être également évaluer si l'objectif est possible.
- Par exemple, un objectif qui pourrait ne pas être réalisable serait de devenir la personne la plus intelligente/la plus riche/la plus puissante du monde.
- Un objectif plus réalisable serait d'obtenir un diplôme universitaire. Pour certains, un objectif plus réalisable peut être d'obtenir un diplôme d'études secondaires ou un diplôme d'équivalence d'études secondaires.
- 5Évaluez la pertinence de vos objectifs. Ceci est particulièrement important pour les objectifs à court terme qui mènent à un objectif à long terme. Vos objectifs doivent être pertinents, dans la mesure où ils s'intègrent dans une image plus large de votre vie. Vous avez moins de chances de réussir avec un objectif tangent au reste de votre vie.
- Par exemple, fixer un objectif de «obtenir un diplôme de maîtrise en travail social de mon université d'État» n'est pertinent pour votre vie que si vous souhaitez devenir travailleur social (ou trouver une carrière dans un domaine connexe). Si votre objectif de vie est de devenir pilote, un diplôme en travail social est moins susceptible de vous aider à atteindre cet objectif plus large.
CONSEIL D'EXPERTUne erreur courante lors de la définition d'un objectif est de choisir la mauvaise chose. Les gens choisissent souvent un objectif de vie ou de carrière qui n'est pas leur véritable objectif. Fixer des objectifs est une excellente pratique, mais si vous vous fixez un objectif pour quelqu'un d'autre ou pour impressionner les autres, vous avez moins de chances de réussir ou d'être heureux - fixez-vous des objectifs pour vous-même et ceux qui viennent du bon endroit.
- 6Fixez une limite de temps pour vos objectifs. Les objectifs efficaces doivent être limités dans le temps; sinon, vous pourriez toujours travailler vers un objectif et ne jamais vraiment y arriver.
- Par exemple, «obtenir une maîtrise en travail social de mon université d'État au cours des 5 prochaines années» est limité dans le temps. Bien qu'il soit acceptable de réévaluer le temps que votre objectif prendra si nécessaire, il devrait avoir une limite de temps qui vous pousse à travailler pour atteindre votre objectif plutôt que de le voir comme une vague image floue de ce qui peut arriver «un jour».
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Partie 3 sur 4: mettre vos objectifs en action
- 1Commencez maintenant. Dire que vous allez commencer "demain" revient à ne jamais commencer du tout. Demain est un jour qui ne vient jamais. Pour changer, il ne faut pas tergiverser, vous n'obtiendrez rien en retardant.
- 2Divisez votre objectif en objectifs plus petits. Une fois que vous avez un objectif principal en tête, divisez-le en objectifs plus petits et «jalons». (Certaines personnes appellent ces objectifs "macro" et "micro"). Ceux-ci rendront l'objectif plus large un peu plus digeste et vous donneront des occasions de célébrer lorsque vous atteignez de petits objectifs en cours de route.
- Si vous hésitez à commencer à travailler vers votre objectif parce que votre objectif final est écrasant, essayez de l'oublier et concentrez-vous plutôt sur votre premier objectif d'étape.
- Par exemple, si vous voulez perdre 20 kg en 2 ans, ne vous inquiétez pas du nombre final de 45. Commencez simplement par votre premier objectif, qui peut être de perdre 2 kg.
- Essayez de faire un calendrier inversé. Si vous commencez avec l'objectif final (limité dans le temps), vous devriez être en mesure de remonter le temps, en fixant des «étapes» ou des objectifs plus courts à atteindre jusqu'à ce que vous arriviez à nos jours. Vous devrez peut-être réviser votre calendrier plusieurs fois pour tout adapter à votre calendrier (ou vous devrez peut-être réévaluer l'heure de fin de votre objectif final).
- Un calendrier inversé vous donnera un point de départ précis et peut vous aider à faire le premier pas, qui est souvent le plus difficile.
- 3Récompense toi. Reconnaître vos progrès avec des émotions positives et des friandises extérieures vous permettra de continuer à long terme. Levez les poings en l'air, regardez les 30 minutes supplémentaires de télévision ou offrez-vous un dîner coûteux.
- Essayez de ne pas utiliser de récompenses qui vont à l'encontre de votre progression. Si votre objectif est de perdre du poids, par exemple, récompensez-vous avec une nouvelle tenue ou des mini-vacances, pas une troisième portion de glace.
- 4Utilisez vos émotions. Tout en travaillant vers des objectifs, vous êtes susceptible de ressentir un large éventail d'émotions qui font partie de la vie normale. Si vous ressentez des émotions liées à la réalisation de vos objectifs ou au changement de vous-même, essayez de les utiliser à votre avantage:
- Lorsque vous avez atteint un jalon ou un objectif «micro», autorisez-vous à ressentir de la joie et utilisez-le pour vous motiver vers le prochain objectif.
- Si vous rencontrez un hoquet ou une bosse sur la route, laissez cette frustration recentrer votre attention sur vos objectifs.
- Si vous vous êtes approché de votre objectif, mais que quelque chose l'a détourné à la dernière minute, utilisez des sentiments de colère pour redynamiser votre engagement à atteindre l'objectif malgré les obstacles.
- 5Mettez-vous mal à l'aise. La plupart des gens sont à l'aise de faire ce qu'ils font dans la vie. Si vous voulez faire un grand changement, cependant, vous allez devoir vous mettre mal à l'aise. Ne vous inquiétez pas, cependant; ces sentiments d'inconfort peuvent vous amener à grandir et à vivre des choses en dehors de vos expériences actuelles.
- C'est un autre endroit où des objectifs «micro» ou plus petits peuvent vous être bénéfiques. Si vous pensez passer de votre état actuel à votre objectif final, ce sera probablement un changement important et intimidant. Cependant, si vous pensez passer de l'endroit où vous êtes actuellement à votre premier objectif «étape», il est probable que ce soit une perspective moins effrayante.
- Par exemple, imaginez que vous avez un travail de bureau qui vous rend malheureux et que vous vous fixez l'objectif suivant: «Devenir infirmière autorisée travaillant dans une salle d'urgence dans les 3 prochaines années. Sauter directement dans cet environnement peut sembler terrifiant. Mais travailler vers votre premier objectif ou postuler à une école d'infirmières est légèrement en dehors de votre zone de confort.
- Permettez-vous de vous sentir un peu mal à l'aise lorsque vous travaillez vers chaque nouvelle étape ou niveau de votre objectif, et de grandir à partir de ce sentiment. Vous êtes susceptible de vous surprendre et de ressentir des émotions positives à mesure que vous acquérez de nouvelles expériences de vie et que vous vous rapprochez de votre objectif.
Vous changez un peu chaque jour et il peut être difficile pour vous de remarquer ou de surveiller votre propre changement, mais cela se produit.
Partie 4 sur 4: passer en revue vos progrès
- 1Maintenez votre motivation. Au cours de ce projet d'auto-modification, vous rencontrerez des creux où il est difficile de rester sur la bonne voie. Soyez conscient de ces moments et abordez-les en conséquence.
- Rendez-vous responsable. Montrez vos progrès aux membres de votre famille ou à vos amis ou rejoignez un forum en ligne.
- Ne vous épuisez pas. Vous aurez peut-être envie de courir 10 miles (16 km) le premier jour, mais le lendemain, vous serez trop fatigué pour bouger. Facilité dans vos objectifs.
- Surveillez votre discours intérieur. Si c'est négatif, arrêtez! Prenez n'importe quelle pensée négative et remplacez-la par une pensée positive. Terminez les pensées au milieu de la phrase.
- Trouvez des personnes partageant les mêmes idées. Un groupe de soutien solide rend tout effort plus facile de façon exponentielle.
- 2Gardez une trace de ce que vous ressentez. L'enregistrement de vos comportements et la recherche de modèles vous aideront à trouver les moyens les plus efficaces d'atteindre votre objectif.
- Si vous vous voyez succomber à vos vieilles habitudes, notez quand, comment et pourquoi. Analysez les causes possibles. Peut-être aviez-vous faim, fatigue ou frustration après une journée de travail.
- Notez vos progrès! Si vous avez passé une bonne journée, notez-le! Pouvoir revenir sur les progrès que vous avez accomplis vous poussera à continuer.
- 3Reste en bonne santé. Tout et n'importe quoi est plus facile à aborder lorsque vous êtes en bonne santé. Outre les innombrables avantages pour votre santé et votre qualité de vie en général, rester en bonne santé vous permettra de conserver plus facilement une attitude positive.
- Bien manger, passer une bonne nuit et rester actif sont les premiers éléments d'une bonne journée dans l'ensemble. Se fixer des objectifs frustrants et difficiles à atteindre est déjà assez difficile - vous voulez vous donner les meilleures chances possibles. Prenez soin de votre esprit et de votre corps avant de vous attaquer à un problème plus important.
- Si vous ne vous sentez pas bien la plupart du temps, un problème plus important doit d'abord être traité. Jouer des tours de l'esprit, penser positivement et fixer des objectifs doivent faire oublier votre santé et votre bonheur.
- 4Ajustez votre objectif. Au fur et à mesure que vous progressez, vous voudrez peut-être apporter des changements à vos idéaux. Notez vos progrès et facilitez ou réprimez pour vous adapter à ce dont vous êtes capable.
- Si vous faites des progrès stellaires, fantastique! Relevez le défi et fixez-vous de nouveaux objectifs plus difficiles.
- Ne vous sentez pas coupable si vous n'atteignez pas les objectifs que vous visiez à l'origine. Réévaluez et visez ce qui est faisable. La dernière chose que vous voulez est de vous décourager et d'arrêter.
- 5Continue comme ça. Une fois que vous avez atteint le résultat souhaité, ne vous découragez pas. Les habitudes prennent du temps à se former - accordez-vous du temps pour vous habituer à votre nouvelle routine.
- Cela devrait être un changement à vie. Alors qu'au début, il faudra un effort conscient pour rester à l'écart des glucides, pour engager des conversations, pour économiser de l'argent, bien assez tôt, cela sera câblé dans votre cerveau et automatique.
Comment puis-je changer pour le mieux?
- Ce que les autres pensent n'est pas un problème. Vous faites cela pour vous, pas pour eux.
- Vous pouvez vous changer autant de fois que vous le souhaitez. Rien n'est permanent ou irréversible.
- Le sourire. Cela donnera automatiquement une tournure plus lumineuse à votre journée.
- N'hésitez pas ou abandonnez. Prenez de la vitesse et refusez de ralentir.
- Changer pour les autres ne se terminera jamais par de bons résultats, surtout si cette personne quitte votre vie. Si vous décidez de changer, le faire vous-même est la meilleure option.
- Voyagez quelque part pour vider votre esprit. Vous découvrirez peut-être de nouvelles choses ou de nouvelles pensées qui pourraient changer votre façon de penser et renforcer votre nouvelle identité.
- N'oubliez pas que vous devriez être tout ce qui vous rend heureux. Si un changement est pour quelqu'un d'autre, il ne tiendra pas.
- Changer d'apparence est une façon d'encourager le changement intérieur (des vêtements plus professionnels vous encourageront à être plus professionnel, etc.) mais ne doit jamais être confondu avec la réalité.
- Avant tout, le changement commence par la conscience. Si vous n'êtes pas conscient de ce que vous faites, vous ne pouvez pas changer votre comportement.
- Être persistant. Il faut répéter une action au moins 21 fois pour qu'elle devienne une habitude. Le premier jour sera très dur, mais ensuite cela devient de plus en plus facile chaque jour par la suite.
- Soyez vous-même et ne pensez pas que quelqu'un l'a mieux que vous parce que tout le monde a ses défauts.
Questions et réponses
- Comment puis-je avoir un comportement plus professionnel?Votre personnalité, votre langage corporel, le ton de votre voix et votre tenue vestimentaire affectent tous l'image que vous projetez dans un environnement professionnel. Soyez confiant, tenez-vous droit, regardez les gens dans les yeux lorsque vous leur parlez, offrez une poignée de main ferme, assurez-vous que vos vêtements sont adaptés et repassés, et parlez avec confiance.
- Comment changer ma façon de penser pour devenir une meilleure personne?Essayez de penser positivement, les choses et les pensées négatives détruiront votre objectif. Retirez-vous des influences négatives dans votre vie et sur les réseaux sociaux, et remplacez-les par des positives. Entraînez-vous à apprécier les gens, les choses et les situations qui vous entourent.
- Et si je ne sais même pas qui je veux être?La plupart d'entre nous remettent souvent cela en question au cours de notre vie, mais la bonne nouvelle est que ce n'est pas une destination, mais plutôt un voyage pour découvrir et devenir la meilleure version de vous-même. Ce que/qui vous voudrez être changera probablement au fur et à mesure, et vous découvrirez des talents et des intérêts cachés que vous ne saviez pas avoir, ainsi que de nouvelles façons créatives d'utiliser ou de réveiller ceux qui existent déjà. Au cours du processus, vous le découvrirez. Gravitez vers ce qui vous rend le plus heureux et sortez de votre zone de confort de temps en temps pour explorer de nouvelles choses.
- Je me sens triste, désespérée, inutile et sans valeur tout le temps. Comment puis-je continuer à vivre?Vous devrez peut-être demander l'aide d'un thérapeute pour gérer ces sentiments, et il n'y a aucune honte à cela. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Votre famille et vos amis se soucient trop de vous pour vous voir souffrir. Essayez aussi de trouver quelque chose pour vous distraire de ces sentiments, comme un sport ou une activité que vous aimez.
- J'ai eu une mauvaise rupture. Ça m'a vraiment fait mal et ça m'a changé pour le pire. Comment puis-je changer pour le mieux?Essayez de rechercher des choses positives dans le monde. Essayez simplement de nouvelles choses jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous rend heureux. Ensuite, concentrez-vous sur cela et les choses s'amélioreront.
- Pourquoi les autres ne me font-ils pas confiance même si je suis honnête?L'honnêteté est un facteur important de confiance, mais il y en a d'autres. Par exemple, vous devez faire preuve de tact et de considération et réfléchir avant de parler. Si vous êtes honnête mais inconsidéré ou odieux, cela repoussera les gens. Si vous laissez échapper tout ce qui vous vient à l'esprit sans vous contrôler, cela pourrait amener les gens à se demander si vous pouvez garder un secret. Vous pouvez également essayer de demander directement aux gens pourquoi ils ne vous font pas confiance - il pourrait y avoir autre chose à propos de votre langage corporel, de votre façon de parler ou des expressions faciales que les gens trouvent «incorrectes».
- Comment pourrais-je me changer sans avoir de problème avec les autres pendant que je suis à l'université?Faites de petits pas chaque jour, pour que le changement soit progressif et que les autres s'y habituent petit à petit.
- Comment puis-je avoir confiance en moi quand les gens me rabaissent toujours et me manquent de respect?Prenez le temps de penser à votre vie. Aimez-vous? Vous aimez-vous? Vous aimez faire ce que vous faites habituellement et cela vous apporte-t-il satisfaction? Je pose ces questions parce qu'elles en disent long sur vous et votre niveau de bonheur. Ce que vous pensez de vous-même est très important, surtout dans une situation comme celle-ci. Si vous sentez que votre confiance en vous est faible et que l'opinion des autres vous atteint, alors vous devez apprendre à vous aimer. Apprécie ce que tu as. Travaillez vers ce que vous n'avez pas. La façon dont vous semblez vous traiter est la façon dont les autres vous traiteront. Alors gardez la tête haute.
- Comment puis-je devenir une bonne personne?Soyez serviable et compréhensif envers tout le monde; devenir leur ami, ou au moins essayer d'égayer leur journée. Essayez de faire de bonnes actions - cela ne doit pas nécessairement être une grande chose, juste de petits actes altruistes qui viennent du cœur.
- Est-ce que j'essaie de m'améliorer en n'étant pas moi-même? Si certaines personnes ne veulent pas être autour de vous, cela signifie-t-il que je devrais changer pour elles?Vous devriez essayer d'être la meilleure version de vous-même. Cela signifie essentiellement être vous-même, cultiver vos forces naturelles et parfois changer certaines choses qui sont objectivement nuisibles ou négatives. Vous n'avez certainement pas besoin d'être aimé de tout le monde, et il n'y a pas besoin de changer pour les gens qui ne vous aiment pas. Cependant, si *personne* ne semble vous aimer, ou si à peu près tout le monde est dérangé par un certain comportement de votre part, vous devriez essayer de considérer leur point de vue et s'il vaut la peine de travailler à changer l'une de vos caractéristiques gênantes.
Les commentaires (13)
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