Comment s'améliorer?

Un sens simplement pour vous améliorer — Au lieu de cela, c'est probablement une meilleure utilisation de votre temps pour trouver un but et un sens simplement pour vous améliorer.

Vous êtes une personne merveilleuse comme vous l'êtes, mais tout le monde veut être meilleur. C'est bon! S'améliorer améliore votre qualité de vie et vous donne quelque chose à atteindre. Cependant, vous avez parfois besoin d'aide ou d'inspiration. Ne vous inquiétez pas: nous vous soutenons! Lisez ci-dessous pour découvrir comment vous pouvez vous améliorer (et améliorer votre vie) en quelques étapes très simples!

Partie 1 sur 4: changer vos pensées

1

Sortez de votre norme. La toute première chose à faire est de sortir de votre routine habituelle. Les routines nous font stagner et nous empêchent de changer en tant que personnes. La façon dont vous sortirez de votre routine dépendra de vous, mais même de petits changements peuvent vous aider à vous habituer à faire de nouvelles choses, alors n'ayez pas peur de commencer.
2

Pratiquez la pensée positive. Penser négativement à nous-mêmes, à nos capacités et au monde qui nous entoure peut nous faire fuir les expériences et les opportunités. Arrêtez de vous harceler et rappelez-vous plutôt toutes les bonnes choses à votre sujet. Arrêtez de penser au pire des autres ou de vous concentrer uniquement sur les mauvaises choses de votre vie et commencez à vous concentrer sur les bonnes choses.
3

Contrôlez vos émotions. Ne laissez pas les émotions négatives comme la tristesse, la colère, la peur ou l'envie ruiner votre vie. Une certaine expérience de ces émotions est naturelle, mais les laisser guider chaque action que vous entreprenez est malsain et réduira la qualité de votre expérience de vie. Entraînez-vous à vous calmer et à trouver le bon dans les choses.
4

Obtenez une perspective. Parfois, nous oublions à quel point nous avons de bonnes choses. Regardez autour de vous et identifiez les personnes qui sont moins bien loties que vous. Maintenant, regardez votre propre vie et identifiez les bonnes choses à son sujet. Avez-vous trouvé beaucoup d'exemples? Cherchez plus! Recherche sur la façon dont les autres vivent, soit en lisant, soit en regardant des programmes télévisés ou des documentaires.

Pour vous améliorer, commencez par choisir quelque chose que vous voulez changer chez vous.

Partie 2 sur 4: passer à l'action

1
Apportez de la créativité dans votre vie. Être plus créatif et créer des choses peut être une expérience profondément positive dans votre vie. Cela vous permet de contribuer au monde tout en changeant votre façon de voir les choses. Dessinez des images, faites des sculptures, écrivez, dansez, chantez, cousez vos propres vêtements ou trouvez d'autres débouchés créatifs.
- Peu importe ce qui stimule votre créativité, vous ne vous améliorez qu'avec la pratique.
2
Soyez une bonne personne. Sois gentil. Ne mentez pas. Tenez compte des sentiments des autres. Être généreux. Soyez indulgent. Fondamentalement, soyez un bon être humain. Celui-ci peut être difficile à faire parfois, mais c'est vraiment l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous améliorer et améliorer le monde qui vous entoure.
- Maya Angelou a dit un jour: «J'ai découvert que parmi ses autres avantages, donner libère l'âme de celui qui donne.
3

Essayez un nouveau passe-temps. Apprenez une nouvelle compétence ou choisissez un nouveau passe-temps. Cela vous donnera quelque chose à sortir et à faire, ce qui vous rendra, vous et votre vie, plus intéressant et bien équilibré. Poursuivez quelque chose que vous avez toujours voulu faire et vous serez plus heureux et plus satisfait que vous ne le pensiez.
4

Soit actif. Commencez par vous lever du canapé! Arrêtez le mode de vie sédentaire, même si vous n'allez pas au gymnase ou quoi que ce soit. Faites des promenades avec quelqu'un que vous aimez. Jouez avec vos enfants ou vos jeunes frères et sœurs. Découvrez la vie au-delà de votre salon. Si vous vous sentez à la hauteur, faites de l'exercice! Toutes ces choses sont bonnes pour vous et vous amélioreront en tant que personne ainsi que votre qualité de vie.
5
Faites du bénévolat quand vous le pouvez. Aider les autres vous donnera une perspective, vous rendra plus respectueux, augmentera votre plaisir de vivre, vous donnera un sentiment d'épanouissement et (évidemment) apportera du bien à la vie des personnes qui en ont vraiment besoin. Vous pouvez faire du bénévolat pour toute cause qui vous parle, en faisant du bénévolat localement ou même à l'étranger. Il y a beaucoup d'options.
- Le bénévolat dans les refuges pour sans-abri et les centres de jeunesse peut apporter beaucoup de bien avec un impact énorme sur l'avenir et la société.
- Habitat pour l'humanité est une autre bonne façon de faire du bénévolat.
- Si vous avez des compétences particulières, trouvez des endroits ou des moyens de faire du bénévolat et d'utiliser vos compétences.
6

Voyager pour acquérir de l'expérience. Vous changerez profondément en tant que personne lorsque vous voyagerez et expérimenterez les différentes manières de vivre des gens. Si vous ne pouvez voyager qu'à l'intérieur de votre pays, ce n'est pas grave, assurez-vous simplement que vous vivez un mode de vie très différent de celui auquel vous êtes habitué. Voyagez à l'étranger si vous le pouvez, surtout dans un endroit dont vous ne parlez pas la langue.
7
Renseignez-vous. Une autre excellente façon de s'améliorer est d'obtenir plus d'éducation. Maintenant, cela ne signifie pas retourner à l'école. Il y a eu une véritable révolution des ressources d'apprentissage gratuites sur Internet. Vous pouvez acquérir une compétence, comme la programmation informatique ou un autre langage, ou vous pouvez vous renseigner sur des sujets plus larges, comme la politique ou l'éducation.
- Avec Coursera, vous pouvez suivre gratuitement des cours universitaires complets dans les meilleures universités!
- Vous pouvez obtenir des leçons de taille de bouchée pour ouvrir votre esprit en regardant TEDTalks!
- guide offre toutes sortes de ressources d'apprentissage. Vous pouvez même diffuser l'apprentissage en écrivant ou en améliorant un article dont vous êtes un expert!

Ne pensez pas que changer qui vous êtes rendra votre vie instantanément meilleure et que tout sera parfait.

Partie 3 sur 4: fixer des objectifs

1

Identifiez les qualités que vous admirez. Trouvez des qualités que vous admirez chez les autres et que vous voulez apprendre. Si vous ne pouvez pas penser à quelqu'un tout de suite, pensez aux personnes que vous aimeriez être comme et pensez à ce que vous aimez chez elles. Sont-ils gentils? Ambitieux? Travailleur? Ce sont des qualités que vous devez rechercher.
2

Identifiez vos défauts. Pensez aux choses que vous n'aimez pas chez vous. Ne vous concentrez pas sur des choses comme votre poids, car votre corps n'est en réalité que le conteneur dans lequel vous êtes, ce n'est pas qui vous êtes. Des choses comme le poids devraient être abordées après avoir changé des choses comme votre attitude envers les autres, votre éthique de travail et vos compétences.
3

Décidez ce que vous voulez changer. Pensez à ce que vous voulez changer. Ce doivent être des choses que vous voulez vraiment changer. C'est vrai ce qu'ils disent: la première partie de la résolution d'un problème est d'admettre que vous en avez un. Déterminez ce qui compte vraiment le plus pour vous et ce qui serait suffisamment motivant pour changer votre mode de vie.
4

Obtenez des commentaires. Parlez à des personnes en qui vous avez confiance, comme des amants, des amis et des membres de la famille. Dites-leur ce que vous voulez changer dans votre vie et pourquoi. Ils pourraient avoir une bonne idée qui peut vous aider à vous améliorer, ainsi qu'une vision plus claire de qui vous êtes en tant que personne.
5

Commencez petit, travaillez. Commencez par de petits objectifs. Ne commencez pas par quelque chose comme «arrêter de fumer». Essayez plutôt de «fumer moins». Diviser les objectifs en objectifs plus petits vous aidera à rester motivé et à rendre vos objectifs plus réalistes.
6

Décidez d'un échéancier. Pensez à la place de ces objectifs dans vos priorités de vie. Cela peut vraiment changer les efforts que vous déployez pour vous améliorer. Si vous ne fixez pas de date limite pour un changement, l'objectif vous semblera irréel et intangible, et vous aurez moins de chances de l'atteindre.
7

Suivez à travers. Démarrer! Ne pensez pas seulement aux objectifs ou à ce que vous voulez faire, sortez et faites-les!

Rappelez-vous que vous attarder sur le passé ne vous permettra jamais de vivre de nouvelles expériences et de passer à des choses plus grandes et meilleures.

Partie 4 sur 4: rompre les habitudes

1

Vouloir changer. Comme nous l'avons dit, vous devez vraiment vouloir ces changements dans votre vie, sinon ils ne resteront jamais. Vous pouvez prétendre être meilleur d'une manière ou d'une autre pendant un petit moment, mais cela vous rattrapera si vous ne le pensez pas. Apportez les changements que vous souhaitez pour vous-même, plutôt que les changements que quelqu'un d'autre vous impose. C'est la seule façon de vraiment changer.
2

Ayez des attentes réalistes. Ne pensez pas que changer qui vous êtes rendra votre vie instantanément meilleure et que tout sera parfait. Ce n'est pas comme ça que la vie fonctionne. Et changer ne sera pas plus facile non plus. Si vous partez avec des attentes raisonnables, vous aurez beaucoup plus de facilité à relever les défis.
3

Reconnaissez vos déclencheurs. Reconnaissez les choses qui vous font faire des choses que vous n'aimez pas ou que vous voulez changer. Mangez-vous lorsque vous êtes stressé? S'en prendre à vos proches lorsque vous êtes en colère? Trouvez vos déclencheurs afin de trouver de meilleures façons de les gérer.
4

Mettre en place des barrières. Érigez des barrières pour vous empêcher de faire les choses que vous n'aimez pas. Si vous souhaitez passer moins de temps sur Internet, optez pour un forfait qui permet un trafic plus lent ou moins fréquent, ou autorisez Internet uniquement sur votre téléphone, mais pas sur votre ordinateur. Les barrières de base vous empêcheront de retomber automatiquement dans de vieilles habitudes, car elles garantiront que faire la mauvaise chose serait un effort conscient plutôt qu'un accident.
5

Trouvez des remplaçants. Trouvez autre chose à faire au lieu de ce que vous essayez d'arrêter. Les activités énumérées dans la première section peuvent fonctionner, mais vous pouvez également utiliser des astuces plus petites. Si vous avez tendance à vous mettre beaucoup en colère, essayez de chanter une chanson dans votre tête. Cela fonctionne encore mieux si c'est une chanson qui vous fait rire.
6

Récompense toi. Donnez-vous des récompenses pour vous motiver davantage. Gardez-les petits, juste assez pour déclencher des sentiments positifs. Vous ne voulez pas dépendre des récompenses, laissez-les simplement vous sentir bien dans tout le travail que vous faites.
7

Lui donner le temps. Sois patient! Le changement prend du temps. Cela ne se fera pas du jour au lendemain et si vous vous y attendez, vous serez très déçu de vous-même. Attendez, continuez d'essayer, et vous finirez par y arriver!

Conseils

Obtenez l'aide d'amis et de membres de votre famille en les faisant vous rejoindre dans vos efforts. Travailler avec un copain est toujours plus motivant.

Mises en garde

Ne compromettez pas qui vous êtes en tant que personne pour rendre quelqu'un d'autre heureux, car cela ne vous rendra jamais heureux. Faites cela pour vous, pas pour eux.

Lisez aussi: Comment pratiquer l'étiquette au bureau?