Comment changer votre vie pour le mieux?

Changer votre vie pour le mieux ne signifie pas que vous aurez soudainement une vie meilleure où tout se met en place et que vous naviguez pleinement satisfait de votre vie meilleure.

Changer votre vie pour le mieux concerne vous, les détails de votre vie, votre environnement spécifique, vos objectifs et aspirations, et votre motivation à continuer à lutter pour une vie épanouie et saine. La vie est un voyage, et une façon de changer votre vie pour le mieux est d'accepter qu'il y a beaucoup de choses dans la vie qui sont hors de votre contrôle. Ce qui est sous votre contrôle, c'est votre attitude, votre point de vue, votre résilience, votre santé émotionnelle et la façon dont vous choisissez de réagir à toute situation que la vie vous réserve. Changer votre vie pour le mieux est toujours un processus et non une simple solution.

Méthode 1 sur 5: devenir conscient de soi

1
Embrassez votre locus de contrôle interne. Le locus de contrôle interne est une façon élégante de dire comment vous vous voyez par rapport aux événements de votre vie et votre attitude envers les situations qui vous arrivent. Un locus de contrôle interne fort signifie que vous assumez la responsabilité des choses de votre vie et que vous avez le sentiment d'être capable de gérer les problèmes ou les difficultés qui peuvent se présenter à vous. Pour commencer à changer votre vie pour le mieux, renforcez votre locus de contrôle interne.
- En revanche, si vous avez un locus de contrôle externe, vous avez l'impression que les choses viennent de vous arriver, que vous êtes victime de votre situation et que vous n'avez pas beaucoup d'agence dans votre vie pour faire face à des événements difficiles..
- Un exemple simple est d'imaginer que vous avez eu un accident de voiture, que personne n'est blessé et que vous et l'autre conducteur êtes tous les deux responsables. Si vous êtes orienté vers un locus de contrôle interne, vous accepterez la situation, aurez confiance que vous serez capable de faire face aux conséquences et sentirez que, même s'il s'agit d'une situation difficile, vous serez capable de la gérer. Si votre locus de contrôle est externe, vos pensées peuvent être du type «Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours? Rien ne va jamais dans mon sens. Je gâche toujours tout. Le monde est là pour m'avoir, quoi qu'il arrive. Je fais."
2
Déterminez où se trouve votre locus de contrôle actuel. Il existe un test simple et faux en ligne que vous pouvez passer et noter en une dizaine de minutes et qui peut vous dire où se trouve votre locus de contrôle. Faites le test et calculez votre score. Cela vous permettra de savoir où vous êtes afin que vous puissiez commencer à comprendre votre approche de la vie.
- Comprendre ce que sont vos croyances et votre capacité à gérer l'adversité vous aidera à savoir par où commencer pour changer vos attitudes envers la vie d'une manière plus positive et plus autonome.
3

Sachez pourquoi vous devez changer. Sentir que vous n'avez aucun contrôle sur vous-même ou sur votre vie peut conduire à des sentiments de stagnation, de dépression, d'impuissance et de désespoir. Comment pouvez-vous changer votre vie pour le mieux si vous vous sentez si coincé de cette façon? Vivez-vous votre vie ou laissez- vous la vie vous vivre? La plupart des gens ont tendance à avoir des pensées négatives sur eux-mêmes lorsque la vie ne se déroule pas comme ils l'avaient imaginé. C'est une réaction normale, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas la changer.
4
Commencez un journal du changement. Maintenant que vous savez où se trouve votre locus de contrôle et pourquoi vous devez le changer, vous pouvez commencer à vous diriger vers une approche de la vie plus interne et plus puissante. Notez des exemples récents de moments de votre vie qui vous ont mis en colère ou déçu, tels que des tests à l'école, des performances au travail, votre estime de soi dans les relations, ou votre réussite générale et votre capacité à faire face à l'adversité. Notez tous les exemples auxquels vous pouvez penser et qui vous font ressentir de l'inquiétude, de l'anxiété, de la colère ou de la culpabilité. À côté de ces événements, écrivez quelle serait votre réaction naturelle à ces choses. Écrivez autant d'exemples que vous pouvez penser, réels ou imaginaires, et vos pensées et réactions honnêtes lorsque la vie ne va pas dans votre sens.
- Par exemple, les gens stressent souvent à propos de leurs performances scolaires et professionnelles. Par exemple, écrivez: «Si j'échoue à ce test, je suis un perdant et je suis stupide. Le test était probablement injuste et je n'ai pas assez de temps pour étudier. Je ne peux pas le faire. Ce sont toutes des déclarations qui vous dégagent de toute responsabilité quant au résultat réel du test. Cela vous aidera à accéder à vos sentiments et à commencer à les changer.
5
Recadrez vos pensées. Commencez à créer le passage à une vision plus autonome de la vie avec votre journal. Le pouvoir de vos mots vous aidera à voir clairement le choix que vous avez dans la façon dont vous voyez votre vie. Prendre conscience de ce choix et intérioriser le pouvoir que vous avez de mettre votre vie dans votre perspective selon vos conditions vous aidera à commencer à changer votre vie pour le mieux. En utilisant vos sentiments énumérés dans votre journal, commencez à recadrer vos réactions du point de vue du choix, de l'autonomisation et de l'estime positive. Soyez maître de vos choix, de votre temps, de vos conséquences et soyez réaliste quant à votre rôle en tant que personne dans les événements qui se produisent dans votre vie.
- Par exemple, vous pourriez écrire à propos d'un examen: «Je n'ai pas étudié autant que j'ai pu parce que je suis allé au cinéma, et ce n'est pas grave. Je n'ai pas fait aussi bien que je le voulais, mais la prochaine fois, je le ferai. mieux. Je sais que j'aurais pu faire mieux parce que je suis capable de mieux étudier les habitudes et la gestion du temps. Je ne suis qu'humain, et parfois je fais des erreurs. Il y aura plus de tests, ce n'est pas la fin du monde. Je peux parle au professeur pour voir s'il y a autre chose que je puisse faire pour améliorer ma note."
6
Changez les négatifs en positifs dans votre vie. Commencez à intégrer cette nouvelle perspective de choix et d'autonomisation dans le monde réel. Changer votre vie pour le mieux commence par votre attitude envers vous-même et votre vie. Écoutez comment vous vous parlez lorsque vous vous sentez déçu et contrarié. Utilisez votre journal pour noter les choses négatives qui surgissent immédiatement dans votre cerveau tout au long de la journée. Réglez une alarme sur votre téléphone pour que le message "Parlez-vous positivement aujourd'hui" apparaisse toutes les heures. Faites de petites affiches que vous pouvez placer près de votre lit, sur les murs de votre bureau ou à l'intérieur de vos cahiers et qui disent: «Seul un discours positif sur soi-même».
- Assumez la responsabilité de la façon dont vous vous traitez et de la façon dont vous vous parlez. Sentir que vous méritez de changer votre vie pour le mieux créera un changement positif dans votre vie.
- Par exemple, vous avez fait tomber une assiette et l'avez cassée. Au lieu de penser: «Je suis un idiot tellement maladroit!», commencez à changer les schémas toxiques et écrivez des pensées positives de recadrage dans votre journal. Vous n'êtes pas un idiot maladroit, vous êtes une personne qui laisse parfois tomber des assiettes. Même dans cette simple déclaration, vous transférez la responsabilité d'être un idiot maladroit impuissant qui ne peut s'empêcher de casser des assiettes, à un être humain qui n'est pas toujours parfait et fait des erreurs. Vous n'êtes pas aussi impuissant que vous pourriez le ressentir.
7
Reconnaissez votre courage. Changer votre vie demande du courage et, même si vous pensez que vous n'êtes pas courageux, vous l'êtes. Dans votre journal des changements, notez tous les moments de votre vie où vous vous êtes senti courageux. Écrivez à propos de toutes les fois où vous avez été confronté à des situations que vous pensiez ne jamais pouvoir gérer ou à des situations qui vous ont effrayé et que vous avez effectivement survécu. Honorez votre courage de simplement vivre dans ce monde.
- Par exemple, écrivez comment vous vous êtes présenté à l'école pour passer le test même si vous l'avez échoué. Parfois, se présenter demande du courage. Le courage n'est pas un talent facile et l'avoir ne veut pas dire qu'on n'a pas peur des choses. Cela signifie simplement que vous savez que vous avez le pouvoir de faire face à vos peurs et de faire face à la vie.
- Essayez d'être créatif. Faites un collage sur votre courage, écrivez un poème sur le courage ou faites une affiche sur tous vos attributs courageux.
8
Sachez que cela demande du temps et des efforts. Changer votre vie pour le mieux ne signifie pas que vous aurez soudainement une vie meilleure où tout se met en place et que vous naviguez pleinement satisfait de votre vie meilleure. Changer sa vie pour le mieux demande du courage. Changer d'attitude, passer de l'impression que vous ne pouvez rien faire pour surmonter l'adversité de la vie et que vous êtes coincé et stagnant, pour avoir l'impression d'avoir une attitude saine, résiliente et positive et croire en vous-même est essentiel pour changer votre la vie pour le mieux.
- Vous ne pouvez pas changer la vie, vous ne pouvez pas prédire la vie, et souvent les meilleurs plans peuvent toujours échouer. Cependant, vous pouvez changer vous-même et la façon dont vous voyez les événements de la vie.

Comment pouvez-vous changer votre vie pour le mieux si vous vous sentez si coincé de cette façon?

Méthode 2 sur 5: apprendre à se connaître

1

Évaluez votre identité personnelle. Développer une identité saine est essentiel pour changer votre vie pour le mieux. Qui es-tu? Qui veux-tu être dans le monde? Comment te vois-tu? Comment pensez-vous que les autres vous voient? Explorer et changer la façon dont vous vous voyez et comment vous sentez que les autres vous voient est un facteur extrêmement important. Cela peut conduire à un changement de comportement dans le monde réel et vous motiver à continuer à vous efforcer de changer votre vie pour le mieux.
2
Faites le test de personnalité de briggs, meyers et jung. Pour en savoir plus sur vous-même, passez le test de personnalité Briggs, Meyers et Jung, qui est un court questionnaire qui peut vous donner un aperçu des composantes générales de votre personnalité. Le test utilise des types de personnalité généraux et explique où vous vous situez parmi eux. Utilisez vos résultats pour explorer ce qui vous semble vrai. Cela vous aidera à comprendre certains fonctionnements de base de votre personnalité, ce qui peut vous aider à changer votre vie pour le mieux. La conscience de soi et la compréhension sont le point de départ pour apporter un changement positif dans votre vie.
- Ce test est disponible gratuitement en ligne.
3
Concentrez-vous sur ce que vous admirez chez vous. À l'aide de votre journal des changements, notez les attributs que vous admirez à votre sujet. Êtes-vous gentil? Faites-vous rire les gens? En vous rappelant que l'intelligence se présente sous de nombreuses formes et pas seulement pour les livres ou les informations d'identification, vous sentez-vous intelligent? Êtes vous curieux? Commencez par les aspects positifs de qui vous êtes et utilisez votre journal pour créer une liste solide de choses que vous aimez vraiment dans qui vous êtes.
- Ne vous limitez pas! Écrivez librement sur tout ce que vous aimez chez vous, grand ou petit. Aimez-vous vos cheveux? Tes doigts? Aimez-vous votre voix ou la façon dont vous parlez? Aimez-vous votre sens du style? Vous êtes un être humain complet composé de nombreuses parties que vous percevez de vous-même.
- Surprenez-vous à quel point vous êtes vraiment complexe et creusez profondément pour révéler les nombreuses facettes de vous-même que vous admirez vraiment. Créer un changement positif dans votre vie signifie trouver la personne que vous êtes vraiment et honorer cette personne.
4
Décidez de ce que vous voulez développer. Maintenant que vous avez une longue liste de choses que vous aimez, faites une liste de choses sur votre personnalité que vous souhaitez développer. N'oubliez pas que le changement et le développement sont des objectifs que vous recherchez et qui ne se produiront pas du jour au lendemain. Ce n'est pas parce que vous écrivez sur la façon dont vous détestez perdre votre sang-froid dans un journal que vous vous réveillerez demain sans colère. L'écrire aide à la conscience de soi. Vous ne pouvez pas changer ou développer ce dont vous n'êtes pas conscient.
- Ne soyez pas trop dur avec vous-même pendant que vous rédigez votre journal. Évitez d'utiliser des déclarations en noir et blanc ou des déclarations extrêmes comme «Je suis stupide» ou «Je ne fais jamais rien de bien». Concentrez-vous sur le fait d'être un humain qui n'est pas parfait et qui fait des erreurs. Essayez de penser à des traits de personnalité, comme être moins timide, avoir plus de contrôle sur votre tempérament, être plus organisé ou devenir un meilleur auditeur.
- Tout le monde a des défauts, et une partie de l'effort pour apporter des changements pour une vie meilleure consiste à vous considérer, vous et votre personnalité, comme un travail en cours.
5
Fixez-vous de petits objectifs réalisables. Une fois que vous savez ce que vous voulez changer, fixez-vous de petits objectifs réalisables qui vous aideront à changer de petites parties de votre personnalité. Concentrez-vous sur un attribut à la fois. Par exemple, dites-vous que vous allez utiliser l'écoute active dans au moins une conversation aujourd'hui. Écrivez sur les façons dont vous pouvez écouter activement dans vos interactions quotidiennes et les mettre en œuvre.
- À la fin de la journée, notez votre expérience et vos résultats. Où avez-vous eu du succès? Où y a-t-il des événements où vous n'avez pas écouté aussi bien que vous le pouviez? Journal sur ce que ça fait de commencer à changer les facettes de votre personnalité.
- Commencez lentement parce que vous ne voulez pas vous submerger en essayant de changer tout d'un coup ou en espérant la perfection. Restez positif que cela arrivera. Plus vous vous sentez proactif dans la création d'un moi plus enraciné et épanoui, plus vous serez motivé pour continuer à changer votre vie pour le mieux.
6

Soyez reconnaissant pour qui vous êtes. Prenez un moment tous les jours pour être reconnaissant pour exactement ce que vous êtes. Une partie de l'amélioration de votre vie consiste à apprendre à vous connaître, à accepter vos forces et vos défauts et à vous sentir bien dans votre peau. L'acceptation de vous-même peut vous aider à avoir confiance en vous, en votre vie et en les changements que vous souhaitez apporter.
7
Cherchez un soutien émotionnel. Si vous avez du mal à changer votre perception de vous-même, trouvez quelqu'un qui peut être là pour vous émotionnellement. Il peut s'agir d'un membre de la famille, d'un ami ou d'un collègue en qui vous avez confiance. Renseignez-vous sur les moyens de changer les pensées négatives sur vous-même.
- Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'un counseling, trouvez un conseiller avec qui vous vous sentez à l'aise. Si vous vous sentez dépassé en devenant plus conscient de vous-même, de vos choix et de vos émotions, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute. Changer votre vie à un niveau significatif est un voyage difficile, et être fort signifie également savoir quand vous pouvez bénéficier de conseils et d'aide.

Sentir que vous méritez de changer votre vie pour le mieux créera un changement positif dans votre vie.

Méthode 3 sur 5: fixer des objectifs à court terme

1
Évaluez votre vie. Après être devenu plus conscient de vous-même, de votre personnalité et de votre identité, vous pouvez commencer à examiner les changements pragmatiques et en temps réel que vous souhaitez apporter dans votre vie. À l'aide de votre journal, dressez une liste d' objectifs à court terme que vous pouvez commencer à modifier dans un proche avenir et d'objectifs à long terme qui peuvent prendre plus de temps et d'efforts à réaliser.
- Vous seul savez ce que vous voulez que votre vie soit et vous seul avez le pouvoir de faire des choix pour créer un changement dans votre vie pour le mieux.
2
Augmentez votre santé physique. L'une des meilleures façons de changer pour le mieux est de mettre de l'ordre dans votre santé physique. Si votre corps se sent mieux, votre esprit aussi. Fixez-vous des objectifs pour vous mettre en forme. Commencez un programme d'entraînement où vous courez, marchez ou faites une activité physique trois à cinq fois par semaine. Ajoutez des exercices de musculation pour vous rendre plus fort. Essayez également de mieux manger pour améliorer votre santé globale.
- Si vous fumez, essayez d'arrêter. C'est mauvais pour votre santé et celle de votre entourage. Incorporez à votre routine des choses qui vous aideront à arrêter de fumer, comme des timbres à la nicotine, des gommes, des pastilles, des cigarettes à vapeur ou des groupes de soutien.
3
Exprimez-vous avec votre apparence physique. Si vous n'êtes pas satisfait de votre style personnel ou de votre apparence physique, faites des plans pour le faire évoluer. Adoptez un nouveau style vestimentaire ou changez de coiffure pour mieux correspondre à votre identité et à la façon dont vous vous sentez. Commencez à porter des choses qui vous rendent heureux et vous sentez plus à l'aise dans votre peau. Portez des accessoires amusants qui ajoutent un peu de votre personnalité à votre apparence quotidienne.
- Il peut s'agir de changements mineurs ou progressifs si vous n'êtes pas prêt à tout changer d'un coup. Faites ce qui vous convient.
4
Améliorez vos conditions de vie. Vos conditions de vie personnelles peuvent facilement être modifiées avec quelques efforts. Si vous êtes sujet au désordre, essayez de nettoyer votre espace, votre chambre ou votre maison plus souvent. Avoir un espace de vie propre vous permet généralement de vous sentir mieux et de mieux contrôler votre vie. Essayez de mettre en œuvre plus de nettoyage dans votre routine car maintenir un espace de vie plus organisé et plus propre peut vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre vie. Si vous en avez assez de vos anciens designs ou de votre espace de vie, essayez de décorer votre espace, votre maison ou votre pièce d'une manière avec laquelle vous vous sentez plus à l'aise. Ajoutez de nouveaux coussins, changez la couleur de la peinture de vos murs ou réorganisez vos meubles pour que votre espace vous ressemble davantage.
- Votre environnement a un effet sur votre bien-être général et peut être un exutoire créatif pour exprimer le changement que vous ressentez dans votre vie.
- Essayez de devenir plus respectueux de l'environnement ou de réduire votre empreinte carbone. Utilisez moins d'électricité en éteignant les lumières, utilisez moins d'eau dans la douche ou essayez de gaspiller moins dans vos espaces de vie. Démarrez une corbeille dans votre maison ou faites du covoiturage pour vous rendre au travail. C'est un moyen facile d'améliorer vos conditions de vie, mais aussi d'aider l'environnement.
5
Impliquez-vous dans votre communauté. Se sentir connecté aux autres peut vous aider à entrer en contact avec les autres et vous-même, ainsi qu'être un outil utile pour en apprendre davantage sur la vie et sur la façon dont vous voulez vous changer pour le mieux. Faites du bénévolat dans une soupe populaire, un refuge pour sans-abri, un refuge pour animaux ou un magasin. La plupart des endroits nécessitent un petit engagement de temps, parfois aussi peu qu'une heure par semaine ou autant que vous avez le temps.
- Faire du bénévolat pour aider une cause à laquelle vous croyez est un excellent moyen de renforcer votre estime de soi et de renforcer vos sentiments d'autonomisation, puisque vous êtes activement impliqué dans l'aide aux autres.
CONSEIL D'EXPERT

Sortez de votre zone de confort. C'est humain d'avoir des hauts et des bas dans la vie, mais si vous êtes dans un espace où vous vous sentez coincé ou stagnant, vous aurez peut-être besoin de changer de décor. Parfois, cela peut être aussi simple que de conduire et de visiter un nouveau quartier, tandis que parfois vous devez contacter un ami. Vous pouvez même aller à un séminaire, une retraite ou un atelier pour investir en vous et trouver l'inspiration.
6
Cultivez de nouveaux passe-temps. Si vous voulez améliorer votre vie, commencez à cultiver de nouveaux passe-temps ou à faire les choses que vous aimez. Suivez un cours d'art ou de danse, commencez des cours de musique ou inscrivez-vous à un cours sur les oiseaux. Lisez plus de livres ou allez quelque part que vous avez toujours voulu explorer. Peu importe ce que c'est tant que c'est quelque chose que vous voulez faire.
- Nourrir votre estime de vous-même vous aidera à développer votre motivation pour continuer à vous efforcer de changer votre vie pour le mieux.

Vous motiver à continuer à vous efforcer de changer votre vie pour le mieux — Cela peut conduire à un changement de comportement dans le monde réel et vous motiver à continuer à vous efforcer de changer votre vie pour le mieux.

Méthode 4 sur 5: fixer des objectifs à long terme

1
Changez de travail. Il y a des objectifs à plus long terme que d'autres. Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, réfléchissez aux moyens d'améliorer votre situation. Pensez à tout autre objectif de carrière réaliste que vous avez en tête et essayez d'avancer vers cet objectif. Si vous aimez le métier dans lequel vous exercez mais pas votre situation particulière, pensez à rechercher une promotion ou à changer d'entreprise.
- Si vous voulez être différent, renseignez-vous sur ce que vous voulez vraiment faire et faites des pas dans la direction que vous voulez prendre.
- Cela prendra du temps, alors allez-y doucement et prenez des décisions solides et financièrement intelligentes. N'oubliez pas que l'utilisation de vos objectifs à court terme pendant que vous vous efforcez de changer peut réduire le temps nécessaire pour créer un changement positif à long terme.
2
Retourne à l'école. Quel que soit votre âge, vous pouvez toujours apprendre de nouvelles choses et changer votre carrière et votre chemin de vie. S'il y a quelque chose que vous avez toujours voulu étudier, trouvez des cours qui vous conviendraient. Si vous avez besoin d'un diplôme pour la nouvelle carrière que vous souhaitez, trouvez un programme d'études que vous pouvez suivre dans votre situation actuelle.
- Ayez confiance en vous et en votre ambition. Prenez des décisions intelligentes et documentées sur votre avenir et sur la façon dont une éducation plus poussée vous aidera à atteindre ces objectifs.
3
Travaillez sur vos relations. Faites le point sur les personnes dans votre vie, à la fois sociales, familiales et intimes, et décidez si vous en êtes satisfait. Changer votre vie pour le mieux, c'est aussi vous entourer de personnes qui partagent votre même désir de lutter pour une vie meilleure, plus robuste et épanouissante. Prenez votre temps, écoutez ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec les personnes dont vous êtes proche. Prenez des décisions qui vous permettent de vous sentir en sécurité, positif et émotionnellement sain. Demandez à ceux qui vous entourent de vous aider avec vos changements de vie et voyez comment ils réagissent. Cela peut vous aider à décider lesquelles de vos relations sont saines et bénéfiques pour votre vie.
- Ne prenez pas de décisions hâtives concernant les personnes qui vous entourent. Réfléchissez à chaque décision et à ce que vous ressentez dans chaque relation. Si vous essayez de changer votre vie, vous avez besoin de personnes qui vous soutiendront et vous donneront les moyens d'être qui vous voulez être. Concentrez-vous sur le fait de cultiver ce genre de relations.
4
Évaluez votre emplacement. Décidez si vous êtes heureux de vivre là où vous êtes. Y a-t-il un autre endroit où vous vous voyez vivre? Un changement de lieu peut changer votre vie et votre perspective, mais déménager dans un nouveau lieu demande également de la planification, une responsabilité financière et de la détermination. Cela peut être une bonne chose, mais cela peut aussi bouleverser l'équilibre de votre vie et changer des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas.
- Obtenez autant d'informations que possible sur le coût de la vie, la disponibilité d'un emploi, les conséquences sur votre vie ou votre famille et le stress de déménager dans un nouvel endroit avant de prendre une décision finale.

Si vous voulez changer votre vie pour le mieux, commencez par faire une liste des choses que vous voulez améliorer chez vous.

Méthode 5 sur 5: prendre soin de vous

1
Soyez conscient de ce que vous ressentez. Changer votre vie pour le mieux peut être difficile. Il est important de prendre soin de vous et de vous assurer de ne pas vous épuiser et de ne pas abandonner alors que vous vous lancez dans le voyage pour changer votre vie pour le mieux. Honorez-vous parce que vous êtes courageux juste pour entretenir l'idée du changement, d'autant plus que ce n'est jamais facile. En savoir plus sur vous-même et trouver votre capacité à être courageux, responsable et autonome peut être intimidant. Être honnête au sujet de votre personnalité, non seulement de la façon dont vous vous percevez, mais aussi de la façon dont vous pensez que les autres vous perçoivent, peut être épuisant sur le plan émotionnel. Faire des choix sur ce que vous voulez changer dans votre vie peut être effrayant et le changement lui-même est épuisant.
- Soyez fier de vous même pour avoir tenté de changer votre vie pour le mieux. La vie est dure, et devenir proactif dans qui vous êtes et ce dont vous êtes capable prend de la force.
2
Réduisez le stress dans votre vie. Si vous vous sentez dépassé par tous les changements que vous apportez, faites une pause. Regardez un film ou une émission de télévision, lisez un livre ou jouez à un jeu avec un ami. Partez pour une soirée avec vos amis pour vous détendre et vous détendre. Parlez à un ami qui vous fait toujours rire. Prenez un bain ou une douche chaude pour soulager une partie de votre tension.
- Si vous le souhaitez, parlez des changements que vous ressentez en vous avec vos amis et laissez-les vous conseiller ou vous soutenir.
3

Reste calme. Il y a des moments dans la journée où tout peut sembler trop. Lorsque cela se produit, n'oubliez pas de respirer. Prenez dix minutes de votre journée pour vous asseoir avec vos mains sur votre ventre et respirez toute la tension et les changements. N'oubliez pas que changer de vie ne signifie pas être parfait. Chaque jour est un voyage, et même les jours où vous vous sentez coincé et frustré font toujours partie de l'effort vers une vie meilleure.
4
Récompense toi. Au fur et à mesure que vous progressez dans les changements de votre vie, prenez le temps de vous récompenser. Mangez quelques-uns de vos bonbons préférés, sortez ou préparez-vous un bon repas, ou achetez une nouvelle chemise, un jeu vidéo ou tout autre prix que vous envisagez. Essayez de vous rappeler que vous êtes en voyage et que vous êtes formidable de continuer sur le chemin. Récompensez-vous pour vous lancer dans le voyage difficile pour changer votre vie pour le mieux.
- Si vous êtes également stressé, offrez-vous un massage ou demandez à quelqu'un que vous aimez de vous faire un massage.

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Comment changer votre vie pour le mieux?

Pas

Méthode 1 sur 5: devenir conscient de soi

Méthode 2 sur 5: apprendre à se connaître

Méthode 3 sur 5: fixer des objectifs à court terme

Méthode 4 sur 5: fixer des objectifs à long terme

Méthode 5 sur 5: prendre soin de vous

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