Comment avoir un coup d'éclat?
Pour avoir un coup d'éclat, faites une routine de soins de la peau, y compris le lavage, l'hydratation et l'exfoliation de votre visage tous les jours, pour garder votre peau éclatante. Si vous portez du maquillage, expérimentez différents styles et regardez différents tutoriels pour trouver un ou deux nouveaux looks qui vous conviennent. Essayez de manger des repas équilibrés avec beaucoup de fruits et de légumes aussi souvent que possible, ce qui vous aidera à avoir l'air et à vous sentir en bonne santé. Vous devez également vous entourer de personnes qui vous soutiennent et font ressortir le meilleur de vous-même, ce qui vous aidera à rayonner au quotidien. Pour plus de conseils, y compris comment vous fixer des objectifs réalisables pour vous aider à devenir une meilleure personne, lisez la suite!
La façon dont vous alimentez votre corps peut faire une énorme différence pour votre éclat.
Avoir un éclat est une transformation stimulante de qui vous êtes. Cela peut ressembler à changer votre apparence, à boire plus d'eau ou à atteindre vos objectifs. Peu importe ce que votre éclat signifie pour vous, il s'agit de devenir la meilleure version de vous-même et d'apprendre à prendre soin de vous et à vous accepter! Prenez soin de votre corps à l'intérieur comme à l'extérieur en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement et en prenant soin de votre peau. Entraînez-vous à avoir confiance en vous et à vous entourer de personnes positives pour vous aider à ressentir cet éclat!
Partie 1 sur 3: changer votre apparence
- 1Suivez une routine de soins de la peau pour aider votre peau à briller. Votre peau est l'une des premières choses que les gens remarquent à votre sujet et avoir une peau éclatante aidera vraiment votre transformation à briller! Nettoyez votre visage avec de l'eau deux fois par jour et utilisez un toner, une crème hydratante et un exfoliant adaptés à votre type de peau. N'oubliez pas de vous démaquiller chaque soir avant d'aller vous coucher afin de vous réveiller avec une peau fraîche et lisse.
- Si vous avez des problèmes ou des inquiétudes concernant votre peau, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils professionnels. Faire briller votre peau peut être aussi simple que d'utiliser un produit différent ou d'obtenir plus d'un nutriment spécifique!
- 2Tenez-vous droit et grand pour améliorer votre posture. Votre posture peut faire une énorme différence dans votre apparence! Gardez votre dos droit, vos épaules en arrière et vos bras reposant naturellement à vos côtés. Lorsque vous êtes assis, gardez votre dos à angle droit avec vos cuisses et essayez de relâcher toute tension pour éviter de fatiguer vos muscles.
- Si vous ressentez de la douleur ou avez du mal à maintenir une bonne posture, consultez un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils professionnels.
- 3Portez des vêtements qui mettent en valeur vos caractéristiques préférées. Porter des vêtements qui affichent vos meilleures caractéristiques vous aidera à vous sentir mieux! Peut-être que vous voulez porter une couleur qui fait ressortir vos yeux ou une paire de bottes qui attirent l'attention sur vos longues jambes? Essayez beaucoup de vêtements différents et expérimentez avec différentes tenues pour trouver un style que vous aimez. N'ayez pas peur d'essayer des pièces tendance comme un blazer brillant, une robe élégante ou de nouveaux talons.
- Choisissez des vêtements plus ajustés si vous voulez accentuer votre silhouette.
- Les lignes verticales ont un effet amincissant tandis que les lignes horizontales accentuent les courbes.
- En fin de compte, portez des vêtements qui vous rendent heureux et confiant!
CONSEIL D'EXPERTAstuce d'expert: Changez vos accessoires pour faire briller vos tenues. Si vous sortez, ajoutez des accessoires jazzy et funky à vos tenues, comme des colliers audacieux ou une chaussure de guépard ou de peau de serpent. Vous pouvez également expérimenter des paillettes sur vos chaussures, de grosses bagues à cocktail, une barrette à cheveux sophistiquée ou un sac tendance.
Entraînez-vous à avoir confiance en vous et à vous entourer de personnes positives pour vous aider à ressentir cet éclat! - 4Expérimentez avec le maquillage pour voir si vous aimez son apparence. Que le maquillage vous soit totalement étranger ou que vous souhaitiez essayer un nouveau produit, expérimenter le maquillage peut faire une énorme différence pour votre apparence. Il existe de nombreux tutoriels de maquillage gratuits disponibles en ligne, alors utilisez-les à votre avantage pour essayer différents looks et découvrir de nouveaux produits. Même si vous décidez que le maquillage n'est pas pour vous, au moins vous avez pratiqué une nouvelle compétence et êtes devenu plus sûr de qui vous êtes.
- N'oubliez pas de bien prendre soin de votre peau si vous vous maquillez régulièrement. Hydratez toujours et enlevez tout votre maquillage à la fin de la journée.
- 5Obtenez une nouvelle coiffure que vous avez toujours voulu essayer. C'est peut-être une frange, un balayage ou un carré? Lancez-vous et obtenez la coupe ou la couleur dont vous avez toujours rêvé! Cherchez de l'inspiration en ligne si vous en avez besoin et imprimez des photos à emporter avec vous à votre rendez-vous chez les cheveux. Expliquez à votre coiffeur le look que vous recherchez et écoutez ses conseils sur la coupe et la couleur qui conviendraient le mieux à votre style.
- Une nouvelle coiffure est un moyen facile de changer rapidement et radicalement votre apparence!
Partie 2 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Buvez 1 ⁄ 2 gal US (1,9 L) d'eau chaque jour pour rester hydraté. L'éclat se produit de l'intérieur et l'eau est la clé pour vous aider à vous sentir mieux au quotidien. Achetez une bouteille de boisson réutilisable et gardez-la remplie d'eau fraîche à tout moment. Emportez-le partout avec vous pour vous rappeler de rester hydraté!
- 1 ⁄ 2 gal US (1,9 L) d'eau n'est qu'un chiffre approximatif, car la quantité d'eau idéale diffère d'une personne à l'autre. Buvez la quantité d'eau qui vous aide à vous sentir mieux et consultez un médecin ou un diététicien si vous avez des inquiétudes.
- Si vous n'êtes pas le plus grand fan d'eau plate, vous pouvez toujours faire de l'eau infusée en utilisant vos produits préférés pour lui donner un peu plus de saveur. Essayez les fraises, le concombre, les oranges ou la menthe!
- Se souvenir de boire plus d'eau peut être difficile au début. Essayez de définir un rappel sur votre téléphone ou de mettre une note sur le réfrigérateur. Alternativement, vous pouvez également télécharger des applications pour smartphone qui suivent votre consommation d'eau et vous envoient des rappels conviviaux.
- 2Brossez-vous les dents régulièrement pour que votre sourire soit à son meilleur. Un sourire éclatant et heureux fait partie intégrante de la transformation éclatante! Brossez-vous les dents matin et soir et n'oubliez pas de passer la soie dentaire tous les jours également. Visitez un dentiste une fois par an pour un examen annuel afin de garder vos dents saines et fortes!
- Vous pouvez également utiliser des produits de blanchiment des dents pour rendre votre sourire plus éblouissant.
Faire briller votre peau peut être aussi simple que d'utiliser un produit différent ou d'obtenir plus d'un nutriment spécifique! - 3Ayez une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes. La façon dont vous alimentez votre corps peut faire une énorme différence pour votre éclat. 5 à 9 portions de fruits et légumes par jour, et beaucoup de protéines maigres, de grains entiers et de graisses saines. N'oubliez pas que tout avec modération est la meilleure voie à suivre, alors limitez votre consommation d'aliments transformés, mais faites- vous aussi plaisir de temps en temps.
- Consultez un médecin ou un diététicien si vous avez des inquiétudes concernant votre alimentation.
- Évitez de sauter des repas ou de suivre des régimes à la mode, car ces pratiques ne vous aideront pas à paraître et à vous sentir mieux.
- 4Faites de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé. L'exercice vous aide à paraître et à vous sentir mieux, à la fois dans votre corps et dans votre esprit! Trouvez un type d'exercice que vous aimez, comme la natation, la course ou le yoga. Essayez de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine, sauf indication contraire d'un professionnel de la santé. Vous pouvez également faire de l'exercice avec des amis si cela le rend plus amusant!
- Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à une salle de sport, sauf si vous le souhaitez. Il existe de nombreuses façons de faire du sport chez soi.
Partie 3 sur 3: devenir confiant et se fixer des objectifs
- 1Dire des affirmations positives tous les jours pour aider à développer une bonne estime de soi. Une grande partie de votre éclat est d'apprendre à croire en vous! Notez les pensées négatives récurrentes, puis écrivez des affirmations positives et logiques comme contre-argument. Entraînez-vous à dire ces affirmations positives à haute voix tous les jours. Bien que cela puisse sembler difficile ou idiot au début, avec suffisamment de temps et de pratique, il devrait devenir plus facile de croire aux affirmations positives.
- Certaines affirmations positives populaires incluent «Je mérite d'être heureux», «Je suis une personne intelligente et travailleuse» et «Je suis capable d'atteindre mes objectifs».
- 2Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent. L'attitude des personnes dont vous êtes proche peut grandement vous influencer. Recherchez une famille et des amis qui ont une attitude positive et qui vous soutiennent! Vous pouvez également être positif et soutenir ceux qui vous entourent, en les aidant également à briller!
- Si vous avez du mal à trouver des personnes positives et solidaires, essayez de vous faire de nouveaux amis. Rejoignez un club ou un groupe avec des personnes qui ont des intérêts similaires, utilisez les réseaux sociaux ou contactez simplement et parlez à de nouvelles personnes que vous n'auriez pas normalement. Tu n'as rien à perdre!
Ce n'est pas vraiment une lueur quand vous voyez des gens briller sur les réseaux sociaux, ils se font les ongles, les cheveux teints/coupés, une nouvelle tenue et du maquillage, des sourcils faits, des extensions de cils, des soins du visage, etc. - 3Utilisez un discours intérieur positif et entraînez-vous à vous affirmer pour augmenter votre confiance en vous. Pour briller, il faut avoir la confiance nécessaire pour briller et être le meilleur de soi. Même si vous ne vous sentez pas en confiance tout de suite, faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez et personne ne pourra faire la différence! Utilisez un discours intérieur positif pour vous élever au lieu de vous décourager, défiez les pensées négatives à votre sujet et entraînez-vous à vous affirmer dans votre vie de tous les jours. Cela peut aussi aider de vous entourer de personnes confiantes, car leur confiance peut déteindre sur vous!
- Si vous avez des problèmes de confiance en vous ou d'estime de soi, parler à un professionnel de la santé mentale comme un conseiller ou un psychologue peut vraiment vous aider.
- 4Fixez-vous des objectifs réalisables et mettez-vous au défi de les atteindre. Peut-être avez-vous des objectifs financiers, professionnels ou personnels que vous vouliez atteindre? Asseyez-vous et écrivez une liste de vos objectifs. Ensuite, divisez chaque objectif en étapes plus petites et exploitables que vous pouvez commencer. Gardez vos objectifs réalistes et célébrez vos succès!
- N'oubliez pas que vos objectifs peuvent être aussi grands ou aussi petits que vous le souhaitez. Tant que vous êtes réaliste sur la façon dont vous allez les atteindre, c'est tout ce qui compte!
- N'oubliez pas que votre éclat concerne vous et personne d'autre. Tout ce qui compte, c'est que vous soyez satisfait de qui vous êtes et si d'autres remarquent votre transformation, alors c'est un super bonus!
- Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Si vous continuez ainsi, cela se verra dans votre attitude et votre apparence.
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Questions et réponses
- Quels sont les moyens de s'endormir plus rapidement ou de dormir plus? Je ne suis pas doué pour dormir, je ne m'endors pas facilement et je me retrouve avec seulement 4 ou 5 heures de sommeil.Une bonne astuce consiste à vous allonger sur le dos et à détendre tous les muscles de votre corps, des pieds au visage. Vous pouvez également écouter de la musique relaxante et lire des livres avant de vous coucher. Assurez-vous que vous n'avez pas de lumières vives ou d'appareils électroniques qui brillent dans votre chambre la nuit. Ne soyez pas sur votre téléphone/téléviseur/ordinateur portable/iPad etc. avant de vous coucher, car l'interaction avec celui-ci peut vous empêcher de dormir pendant des heures.
- Et si ta mère n'aime pas que tu te maquilles?Ensuite, essayez d'autres moyens, comme vous faire couper les cheveux, changer votre garde-robe et des choses comme ça. Vous pouvez également faire votre propre maquillage avec des aliments autour de la maison. Vous pouvez faire de la poudre pour le visage avec de l'avoine, un fard à joues avec des betteraves et des sourcils et du maquillage pour les yeux avec une amande brûlée.
- Comment perdre du poids?Évitez les boissons sucrées, choisissez des aliments favorables à la perte de poids et faites de l'exercice régulièrement. Consultez l'article du guide Comment perdre du poids pour plus d'informations.
- Des conseils sur ce que mon exercice devrait consister, je n'ai pas d'équipement d'exercice dans ma maison?Vous n'avez pas besoin d'avoir de matériel pour vous mettre en forme! D'autres exercices fonctionnent également, par exemple les pompes (avec ou sans genoux), les redressements assis, les squats, les planches et les étirements (avec des pauses entre chaque série uniquement si vous en avez vraiment besoin). Si vous faites environ 3 séries par jour, vous devriez devenir plus en forme rapidement, mais vous pouvez faire plus ou moins de séries si vous le souhaitez.
- Comment se débarrasser de l'acné et des boutons sans qu'ils reviennent?Un bon moyen est d'utiliser des produits de soin de la peau comme des nettoyants pour le visage, mais pas trop. Une autre façon est d'aller dans un spa ou un salon et d'obtenir un soin du visage où ils enlèvent probablement les boutons, mais j'ai entendu dire que cela peut laisser des cicatrices. Il existe un type de médicament qui peut être prescrit par un dermatologue appelé Accutane, mais vous aurez besoin d'un rendez-vous pour cela, afin d'obtenir une évaluation.
- Que pouvons-nous faire en quarantaine?La quarantaine est le moment idéal pour un coup d'éclat! Vous pouvez rattraper le temps perdu, ne pas avoir à gérer le stress de l'école ou vous lever tôt, lire un livre pour lequel vous n'avez pas eu le temps, nettoyer votre chambre, faire des achats en ligne et simplement vous faire plaisir avec le luxe dans le temps que vous voudriez pas si tu avais l'école. PS: Vous pouvez aussi faire des tiktoks!
- Ce n'est pas vraiment une lueur quand vous voyez des gens briller sur les réseaux sociaux, ils se font les ongles, les cheveux teints/coupés, une nouvelle tenue et du maquillage, des sourcils faits, des extensions de cils, des soins du visage, etc.Ce sont les éclats qui font que les gens se sentent bien dans leur apparence. C'est un éclat qui permet aux gens de se sentir bien dans leur personnalité et leur corps.
- Quelqu'un a-t-il des conseils pour arrêter de s'affaisser? J'ai essayé mais c'est tellement dur!Essayez de mettre les deux bras au-dessus de votre tête et tendez la main comme si vous essayiez de toucher le ciel. Ensuite, baissez les bras mais ne bougez pas le dos, et vous serez alors debout! Il faudra un peu de temps pour s'y habituer, mais vous vous y habituerez.
Les commentaires (5)
- Cela a beaucoup aidé. Je vais utiliser ces conseils et apprendre de mes erreurs que j'ai commises.
- Je vais au lycée dans quelques jours, donc je voulais juste avoir l'air propre et faire une bonne première impression sur les professeurs. J'ai tout noté et je reviendrai certainement pour guider.
- les articles de guide me motivent toujours.
- Cet article m'aide en changeant mon apparence et en me rappelant que "mon" éclat concerne moi et pas les autres.
- Cela m'a beaucoup aidé. Cela m'a aidé à changer mon attitude et c'est vraiment utile.
Avertissement légal Le contenu de cet article est pour votre information générale et n'est pas destiné à se substituer à des conseils professionnels en droit ou en finance. De plus, il n'est pas destiné à être utilisé par les utilisateurs pour prendre des décisions d'investissement.
