Comment changer de vie?

C'est difficile de changer de vie si tu ne sais pas dans quelle direction affronter, tu sais?

Pour être satisfait de la vie, vous devez changer et vous adapter aux changements. La bonne nouvelle? Personne ne peut le faire à votre place à part vous. La première étape est toujours la plus difficile, mais avec de la détermination et le bon état d'esprit, vous pouvez surmonter à peu près n'importe quoi. Si vous en avez assez de la façon dont les choses sont en ce moment, ce qui vous attend peut (et sera) complètement différent.

Partie 1 sur 3: définir le problème

1
Identifiez les problèmes. Indépendamment de ce qui se passe dans votre monde, vous savez probablement pourquoi votre vie est bloquée. Est-ce votre travail? Amis? Relation? Mauvaises habitudes? Votre vision générale? Tous les cinq et puis certains? Avez-vous peur d'admettre quel est réellement le problème? Vous devez comprendre ce qui ne va pas avant de pouvoir réparer quoi que ce soit. Heureusement, vous avez toutes les réponses.
- Il est possible que votre réponse soit "tout". Trop souvent, une facette de notre vie se confond avec l'autre. Ne soyez pas intimidé par cela. En fin de compte, vous créez votre vie. Qu'une chose doive être réparée ou que tout doive être réparé, tout est faisable. Ce sera juste un peu plus de travail. Vous aurez besoin d'une réinitialisation mentale, mais tout est faisable.
2
Identifiez vos blocages mentaux. Être coincé dans un travail misérable n'est pas le problème, c'est un symptôme du problème. Avoir trop peur de postuler pour un nouvel emploi ou être trop paresseux dans votre routine confortable et facile actuelle. Vous connaissez cette phrase «vous êtes votre pire ennemi?» Cela s'applique ici. Vous n'êtes pas à blâmer pour la main qui vous a été distribuée, mais vous êtes responsable de la façon dont vous l'avez jouée. Quels schémas de pensée vous ont empêché de mieux jouer?
- Être conscient de soi est la seule façon de vraiment changer votre façon de penser. Changer votre façon de penser change votre comportement. Changer votre comportement change ce qui vous arrive. Si vous voulez qu'un problème s'arrête, vous devez le couper à la racine. Ainsi, bien que tout cela puisse sembler être une approche longue et inutile pour renverser la vapeur, ce n'est pas le cas (du moins la partie inutile). Ceci (votre façon de penser, vos blocages mentaux) doit être abordé avant qu'un changement puisse vraiment être apporté.
3
Remettez en question les pensées et les croyances qui vous rendent malheureux. Prêt à vous éblouir? Vous vivez dans un monde de vos pensées. Pensez-y. Asseyez-vous sur votre chaise maintenant et réfléchissez à cela. Tout en ce moment est une construction de vous, de votre pensée, de votre esprit. Cela devrait vous amener à quelques conclusions:
- Impressionnant. Vous avez le pouvoir de vivre comme vous le souhaitez. Si vous vouliez croire que vous étiez la reine d'Angleterre, vous le pouviez. Si vous vouliez croire que vous étiez heureux, vous le seriez. Vous êtes la seule personne qui détient le pouvoir lorsqu'il s'agit de changer votre vie.
- Ces choses qui te rendent malheureux? Certains d'entre eux sont imaginaires. C'est vrai, tu as peut-être un boulot de merde et c'est indéniable. Vous pourriez être dans une relation sans issue, vous pourriez être au chômage, vous pourriez être accro aux drogues dures, vous pourriez être suicidaire, vous pourriez n'aller nulle part. Mais la façon dont vous percevez votre situation peut donner une tournure aux choses qui les rendront meilleures. Les rendra plus faciles. Facile à savoir, bien sûr; moins facile à faire. Mais savoir que c'est une réalité, c'est la moitié de la bataille gagnée.
Comment puis-je voir la lumière dans ma vie sans rien faire de sérieux ou de prendre du temps?
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Mettez votre attitude au travail. Pour que de bonnes choses vous arrivent, vous devez être dans l'esprit d'attendre le succès. Avez-vous déjà essayé de vous approcher de ce garçon ou de cette fille mignon en pensant que vous échouerez? Exactement. Soit vous ne le faites tout simplement pas, soit vous parvenez à marcher, nerveux, effrayé et visiblement peu sûr de vous. Toute la vie n'est pas si différente - pour réussir, il faut en quelque sorte s'y attendre. Donc, si vous travaillez avec une attitude négative, cela doit changer.
- Commencez à travailler sur la pensée positive. Cela peut être une corvée, alors commencez simplement par 15 minutes par jour. Lorsqu'une pensée négative surgit, prenez le temps de la reformuler. Cela ne viendra pas naturellement au début, mais vous vous améliorerez. Pendant ces 15 minutes, «Ma vie est terrible» devient: «Je ne suis pas content de la vie en ce moment et je vais faire quelque chose. Travaillez là-dessus jusqu'à ce que vous ne permettiez plus du tout les pensées négatives. Il sera tellement plus facile de sortir du lit et d'agir lorsque votre esprit est prêt et impatient de partir.
5
Accordez-vous le pouvoir. Flash info: le bonheur ne vient pas de la suppression de vos problèmes. Il y a des enfants appauvris et affamés dans ce monde qui sourient et rient tous les jours. Il y a des gens qui sont dans des situations similaires à vous et qui se considèrent chanceux d'être en vie. Alors accordez-vous le pouvoir de vous rendre heureux, de vous considérer digne de réussir. Autorisez-vous à contrôler votre vie au lieu de prétendre que vous êtes un spectateur innocent. Prenez les rênes. Tu as ça.
- Vous êtes sur cette page, vous avez donc clairement une certaine motivation pour faire quelque chose. C'est tout ce dont vous avez besoin et vous l'avez! Vous devez prendre la décision de faire quelque chose. Quand vous le ferez, les choses changeront. Ils doivent. Ils ne peuvent pas. Accrochez-vous à cette motivation et laissez-la s'envenimer. Laissez-le pousser jusqu'à ce qu'il explose. Ayez soif de pouvoir. Les choses sont sur le point d'arriver.
6
Trouvez une passion pour laquelle vous pouvez travailler. C'est difficile de changer de vie si tu ne sais pas dans quelle direction affronter, tu sais? Avoir une passion, un objectif ou un rêve à atteindre vous donne un chemin à parcourir au lieu de chercher une aiguille dans une botte de foin qui peut ou non être là. Alors, quel est le vôtre? Où aimeriez-vous être dans six mois? Une année?
- Vous voyez-vous vivre dans la même ville? Peut-être un autre travail? Vous travaillez sur un nouveau projet ou une nouvelle entreprise? À l'école? Nettement plus en forme? Il n'y a pas de mauvaise réponse ici. Et vous pouvez aussi en avoir plusieurs!

Partie 2 sur 3: planter les graines

1
Concevoir un plan d'action. Avec une trajectoire plus claire maintenant, il est temps qu'un plan d'action très lâche se forme. Proposez une demi-douzaine de choses que vous pouvez faire pour commencer le chemin sur lequel vous voyez l'avenir. Vous n'êtes pas obligé de commencer aujourd'hui, vous n'êtes pas obligé de commencer demain, mais vous devez savoir où vous allez et ce que vous voulez faire.
- Nous avons réglé l'objectif final (retourner à l' école, perdre du poids, cesser de fumer, etc.), maintenant comment voulez - vous obtenir là - bas? C'est pour ça. Quelles étapes, petites, grandes, peu importe, peuvent faire avancer les choses? Ainsi, le moment venu, lorsque vous serez prêt, vous saurez ce que l'avenir vous réserve.
2
Retirez le poids mort. Qu'il s'agisse d'arrêter de fumer, de jeter votre petit ami boiteux ou de quitter l'appartement de votre colocataire qui dirige la mafia, cela doit être fait. Ces choses vous retiennent. Ils facilitent cet état d'esprit négatif et transforment un obstacle en une véritable montagne à franchir. Cela peut être une douleur à l'arrière, mais vous savez que vous pouvez le faire. Vider votre meilleur ami toxique est nul. Devoir vivre seul dans un studio de merde, ça craint. Passer par le sevrage est nul. Mais ce sont toutes des choses dont vous êtes capable et pour lesquelles vous serez meilleur à la fin et, très franchement, vous le savez probablement.
- Des choses comme «démissionner de votre emploi» entrent en quelque sorte dans une catégorie différente. De nos jours, vous avez besoin d'argent pour survivre. Mais de façon réaliste, vous pourriez quitter et emménager temporairement avec quelqu'un si vous le deviez absolument. Vous pourriez passer vos week-ends à en chercher un nouveau. Personne n'a dit que ça allait être joli. Parfois, les choses doivent empirer avant de s'améliorer. Il faut être prêt à travailler.
Pendant ces 15 minutes, «Ma vie est terrible» devient: «Je ne suis pas content de la vie en ce moment et je vais faire quelque chose.
3
Trouvez un mentor. Pourquoi? Parce que nous avons tous besoin de quelqu'un qui a été là - pour leurs conseils, pour leur épaule, pour la tête haute. Et si vous pensez qu'il n'y a personne dans votre vie qui a touché le fond, vous vous trompez probablement. Être humain consiste en partie à mener des batailles - tout ce que vous avez à faire est de demander. Les chances que vous connaissiez l'histoire sordide de tout le monde dans votre cercle sont minces, voire nulles.
- Cependant, ce qui est plus probable, c'est que lorsque vous lisez l'expression «trouvez un mentor», un ou deux noms vous viennent à l'esprit. En général, il s'agit d'un processus plus naturel qu'autre chose. Si vous devez demander à quelqu'un d'être votre mentor, ce n'est probablement pas le cas. C'est juste un rôle qui est rempli par quelqu'un qui a été là, l'a fait et a acheté le t-shirt. Il vous suffit de profiter de leur présence dans votre vie en vous ouvrant à eux et en leur demandant de l'aide quand vous en avez besoin.
4
Arrêtez d'être faux. Ne vous offusquez pas, nous le sommes tous. Nous disons tous "oui" aux invitations auxquelles nous ne voulons pas dire oui, nous sourions tous et hochons la tête quand à l'intérieur nous envoyons des poignards avec nos yeux. Nous faisons tous des choses que la société nous a dit d'être bien et nous en sommes restés là, sans poser de questions. Eh bien, commencez à poser des questions. Faites en sorte de dire «non merci» lorsque vous n'en avez pas envie. En ce moment, il s'agit d'être égoïste et de vous améliorer. Ce n'est pas une excuse pour être impoli, c'est une excuse pour faire ce que vous voulez.
- Cela ne blessera pas les sentiments des autres si vous êtes juste vous-même. Refuser une offre avec un «Non merci. Je ne me sens pas à la hauteur» n'est pas offensant. Les gens peuvent poser d'autres questions, mais ils n'ont pas besoin d'explication si vous ne voulez pas en donner. Vous êtes juste en train de vous faire. S'ils ont un problème avec ça, c'est à eux de l'avoir.
5
Faites de l'exercice, dormez bien et mangez bien. Votre esprit et votre corps sont interconnectés: si votre corps se sent bien, il est beaucoup plus facile pour votre esprit de se sentir bien. Les trois principes d'avoir un corps prêt à conquérir le monde? Faire de l'exercice, dormir suffisamment et manger sainement. Si vous n'avez pas le temps pour cela, prenez le temps. Vous vous le devez.
- Côté exercice, essayez de faire une "séance" 3 ou 4 fois par semaine. Qu'il s'agisse de suivre un cours de kickboxing ou de faire une promenade avec votre chien, tout va bien. Sortez et respectez-le. Sceptique quant à l'importance de cela? La recherche indique que l'exercice peut réellement vous rendre plus heureux.
- Dormez suffisamment, vos capacités de prise de décision en dépendent. Sérieusement. Lorsque notre corps et notre esprit sont fatigués, nous n'avons pas l'énergie nécessaire pour peser ce qui est réellement bon pour nous. Besoin d'un exemple? Cette chalupa de fin de soirée que vous avez décidé de manger était une bonne idée. Ce n'est que lorsqu'il s'agit de votre vie que cela compte vraiment. Alors dormez 7 à 9 heures par nuit. Cela affecte les autres 15-17 heures plus que nous aimerions l'admettre.
- Votre alimentation peut également affecter votre humeur. Faire le plein de grains entiers, de fruits et de légumes et vous en tenir aux viandes maigres et aux produits laitiers faibles en gras peut vous donner cet avantage qui vous manquait auparavant.
6
Motivez-vous. Les petites choses peuvent en fait faire la plus grande des différences. Sauter du lit le matin au lieu d'appuyer sur le bouton snooze peut vous faire sentir beaucoup plus énergique, malgré la logique contraire. Écouter de la musique entraînante, vous laisser de petites notes positives, vous récompenser pour vos progrès, tout s'accumule et peut vous garder sur la bonne voie.
- Changez votre alarme pour quelque chose de génial. Si vous êtes comme le reste d'entre nous, vous vous réveillez le matin et tout ce à quoi vous pensez c'est: "... Non". Commencer la journée négativement peut sérieusement entraver le reste de celle-ci. Alors commencez le plus positivement possible. Changez votre alarme pour quelque chose qui vous revigore (que ce soit le cercle de la vie ou la chevauchée des Walkyries, c'est à vous de décider). "Non" peut se transformer en "Enfer oui!" plus facile que vous ne le pensiez.

Partie 3 sur 3: devenir meilleur

1
Développez une routine. Des études ont montré que les personnes qui réussissent et qui sont satisfaites ont généralement une routine à laquelle elles s'en tiennent. La routine à laquelle ils s'en tiennent n'est probablement pas de rester au lit toute la journée et de consommer des seaux de poulet frit, bien sûr. Mais ce qui est plus important, c'est que leur routine leur permet d' économiser de l'énergie. Lorsque vous avez une routine quotidienne, passer en pilote automatique vous permet de vous concentrer mentalement sur le dégonflage et de vous débarrasser des problèmes qui surviennent. Vous ne pouvez prendre qu'un certain nombre de décisions par jour et cette routine vous permet d'économiser de l'énergie pour les choses importantes.
- Votre routine doit impliquer les trois choses mentionnées ci-dessus (manger, faire de l'exercice et bien dormir) et tout ce qui vous rend heureux. Un peu de travail, un peu de jeu et du temps de développement personnel, quelle que soit la forme que cela prenne (méditation/recherche d'emploi/retour aux études, etc.)
Pour changer votre vie, commencez par identifier les choses que vous aimeriez changer, comme votre travail, vos mauvaises habitudes ou vos amitiés, afin que vous sachiez quoi faire différemment.
2
Prenez vos décisions les plus importantes sur n'importe quoi le matin. Pourquoi? Vous êtes moins susceptible d'être épuisé émotionnellement et physiquement. La fatigue décisionnelle est certainement une chose comme ce chalupa de fin de soirée mal pensé. La nuit, nous avons fait tellement de travail toute la journée, nous rejetons la prudence et laissons notre moi présent prendre de mauvaises décisions pour notre moi futur. Ne le fais pas!
- Donc, si quelque chose de gros se présente, dormez dessus. Vous voulez autant d'énergie que possible pour décider quelle est la meilleure ligne de conduite. C'est une figure de style pour une raison!
3
Faites des actes de gentillesse au hasard. L'un des moyens les plus faciles d'entrer dans la zone d'être bien dans la vie est de se concentrer sur les autres. C'est facile pour vous et ça fait du bien, en plus de rendre le monde meilleur. Et pendant une seconde, vous oubliez vos problèmes et vous vous concentrez sur ceux de quelqu'un d'autre. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer?
- Aider les autres nous donne un buzz incomparable. Et cela peut nous sortir de l'ornière lorsque nous n'avons pas assez d'énergie pour nous aider nous-mêmes. Alors, qu'il s'agisse de faire un don à une friperie ou de faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri local, essayez-le. Autant construire un bon karma pour être en sécurité!
4
Mettez-vous en ligne. Personne ne peut passer de 0 à 60 en 3,5, et vous ne devriez pas non plus vous attendre à cela. Nous avons tous besoin d'aide et d'un coup de pouce dans la bonne direction. Aucun olympien ne commencerait la course en position assise, vous savez? Alors quoi que vous ayez à faire, faites-le.
- Alors inscrivez-vous à ce cours. Trouvez un thérapeute. Soyez sérieux dans votre recherche d'emploi. Succombez aux rencontres en ligne. Rejoignez les Alcooliques anonymes. Appelle ta mère et fais amende honorable. Rejoignez la salle de sport dans laquelle vous conduisez tous les jours en rentrant du travail. La première étape sera la plus difficile et tout sera en descente à partir de là.
5
Faites ce que vous vouliez faire. Vous avez bien l'esprit, vous avez bien le corps, et maintenant il est temps de faire ce que vous vouliez faire. Cette chose que vous avez eu trop peur de faire. Tu dois mordre cette balle. Un pied à la fois, quelle que soit la durée de votre chemin vers une vie inversée.
- Cette classe pour laquelle vous vous êtes inscrit? Va. Votre thérapeute? Prendre rendez-vous. Soumettre des curriculum vitae. Aller au rendez vous. Assister à des réunions. Initiez un déjeuner en famille. Montez sur ce tapis roulant. Être étonné de vous-même et des choses que vous pouvez créer sera un sentiment si agréable qu'il sera difficile de s'arrêter.
6
Réévaluer périodiquement. Considérez ceci comme un régime pour votre âme. Tout régime qui ne fonctionne pas doit être abandonné, une évaluation de routine est donc nécessaire. Vous commencez à vous sentir mieux? Les choses se mettent-elles lentement mais sûrement en place? Pourriez-vous augmenter les efforts que vous faites? Tout comme vous devez augmenter l'intensité de vos entraînements au fur et à mesure que vous progressez, vous devez également continuer à pousser votre esprit.
- Ce qui fonctionne pour vous en ce moment peut ne pas être suffisant dans quelques semaines. Une fois que vous maîtrisez les efforts que vous avez commencés, ajoutez-en de plus en plus. Il y a très peu de choses dans la vie sur lesquelles vous pouvez faire la dinde froide, et celle-ci n'en fait pas partie.
- À une fin similaire, ce que vous pensez fonctionnera peut-être pas. Si tel est le cas, parlez à votre mentor et obtenez des conseils sur ce que vous devriez faire. Est-ce quelque chose que vous devez faire passer, abandonner complètement ou y a-t-il une tactique différente que vous devriez adopter?
Indépendamment de ce qui se passe dans votre monde, vous savez probablement pourquoi votre vie est bloquée.
7
Refuser d'abandonner. Vous êtes en ce moment dans une position très précaire: un mauvais pied et il sera trop facile de retomber là où vous étiez. Alors maintenant, concentrez-vous sur votre motivation. Concentrez-vous sur la pensée positive. Concentrez-vous sur la respiration. Concentrez-vous sur vous. Si vous refusez d'abandonner, devinez quoi? Vous ne le ferez pas.
- Des obstacles se produisent. Ils surgissent sans avertissement et parfois de manière inflexible. La voiture tombe en panne, la relation vacille, les envies s'aggravent de plus en plus. Il est important de savoir que cela se produira. De cette façon, vous êtes un peu préparé et ne vous blâmez pas. Ils arrivent à tout le monde et ils font partie de la vie. Tu dois juste rouler avec les coups de poing.

Conseils

Si vous ne croyez pas en une puissance supérieure, passez du temps à profiter de la nature. Il est important de ralentir, de se détendre de la vie quotidienne et de se concentrer sur quelque chose de plus grand que vous. Une feuille est belle et fonctionnelle. Voyez comment il capte la lumière ou comment il flotte dans le vent. Si la science est votre amour, alors considérez les principes qui vous fascinent, les équilibres et les réactions chimiques, les étoiles ou la beauté des nombres. Le simple fait de vous calmer physiquement et mentalement vous aidera.
Soyez heureux. Les chagrins dans la vie, c'est bien, mais être triste ne l'est pas. Ayez donc un large sourire sur votre visage face à toute sorte de mauvaise situation.

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