Comment changer de vie?
Pour changer votre vie, essayez de changer votre routine quotidienne pour que votre vie soit plus excitante. Mangez dans de nouveaux restaurants, prenez un itinéraire différent pour vous rendre au travail ou passez du temps avec des amis que vous n'avez pas vus depuis un moment. Essayez également de sortir de votre zone de confort en faisant quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant ou en essayant un nouveau passe-temps. Si vous vous sentez mal dans votre peau, fixez-vous comme objectif de manger plus sainement et de faire plus d'exercice, ce qui renforcera votre confiance en vous. Réfléchissez à vos passions et à vos intérêts et travaillez à poursuivre ces choses. Pour plus de conseils de notre co-auteur conseiller, comme comment ne pas vous comparer aux autres, continuez à lire!
Pour changer votre vie, essayez de changer votre routine quotidienne pour que votre vie soit plus excitante.
Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard pour changer votre vie pour le mieux. Lisez cet article pour apprendre comment apporter des changements à la fois à l'intérieur et à l'extérieur pour vous sentir plus épanoui, heureux et en paix.
Méthode 1 sur 3: changer votre situation
- 1Changez votre routine. N'oubliez pas que votre réalité est le résultat de ce que vous faites quotidiennement, de ce que vous mangez au petit-déjeuner à l'endroit où vous allez au travail ou à l'école. Si vous voulez changer votre vie, vous devrez changer les choses que vous faites chaque jour.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de tout changer d'un coup. Le simple fait d'essayer un nouveau changement dans votre routine à la fois peut créer des progrès. Cela peut prendre un peu de temps - 66 jours en moyenne - pour que de nouvelles habitudes deviennent une seconde nature.
- Apporter les moindres changements à votre routine quotidienne peut vous aider à vous sentir moins ennuyé par la vie. Par exemple, prenez un itinéraire différent pour vous rendre au travail, mangez quelque chose de nouveau au petit-déjeuner, faites de l'exercice avant l'école plutôt qu'après, ou arrêtez-vous dans un autre café. De petits changements comme ceux-ci peuvent sembler insignifiants, mais ils rendront votre vie plus intéressante à long terme en ajoutant de la variété.
- Posez-vous régulièrement cette question: est-ce que ce que je fais (ou ne fais pas) m'aide à arriver là où je veux être? Cela s'applique à ce que vous mangez, que vous fassiez de l'exercice ou non, et à ce que vous passez la majeure partie de votre journée à faire. Si la réponse est non, apportez les modifications nécessaires.
- 2Examinez le chemin de votre vie. Que vous soyez à l'école, que vous travailliez, que vous cherchiez un emploi, que vous fassiez du bénévolat ou que vous voyagiez, examinez votre vie et décidez si elle correspond à vos valeurs.
- Quels sont vos passions, intérêts et objectifs? Bien que la réponse à ces questions puisse prendre des années, vous pouvez commencer par vous demander quel type d'héritage vous souhaitez laisser derrière vous. Cette question s'applique non seulement à votre carrière, mais aussi à vos relations. Comment aimeriez-vous être décrit et retenu par d'autres personnes?
- Déterminez si votre style de vie correspond ou non à vos valeurs personnelles. Il y a de fortes chances que, dans une certaine mesure, votre vie et vos valeurs soient en conflit. Que pourriez-vous faire différemment pour vous aider à atteindre vos objectifs? Vous voudrez peut-être envisager de changer votre cheminement de carrière, de changer votre majeure, de changer votre lieu de résidence et de changer la façon dont vous gérez votre temps et votre argent.
- 3Améliorez vos relations. Peu importe combien d'argent vous gagnez ou la grandeur de vos réalisations, vous ne pourrez pas profiter de votre succès si vous n'avez pas de proches avec qui le partager.
- Travaillez sur les relations que vous avez déjà. Assurez-vous de passer du temps de qualité avec vos proches et traitez-les avec compassion et compréhension. Si vous avez négligé ou que vous vous êtes disputé avec un être cher, consacrez du temps à réconcilier la relation. Vous devez être prêt à faire des compromis et même admettre que vous vous êtes trompé.
- Établissez de nouvelles relations significatives avec les autres. Si vous vous sentez seul, vous devrez arrêter d'attendre que les autres vous approchent. Prenez les choses en main et soyez proactif. Mettez-vous dans des situations sociales, engagez des conversations et n'oubliez pas de toujours avoir le sourire aux lèvres. C'est le meilleur moyen d'attirer d'autres personnes.
- 4Sortez de votre zone de confort. Certaines personnes sont plus enclines que d'autres à rester coincées dans le confort de la routine et de la familiarité. Quelles que soient vos inhibitions ou vos peurs du changement, les humains ont besoin de variété pour être heureux. Vous devriez pratiquer cela sur une petite échelle sur une base quotidienne ainsi qu'à plus grande échelle.
- Essayez de faire quelque chose que vous n'avez jamais fait tous les jours. Allez à un spectacle auquel vous n'êtes jamais allé, parlez à une nouvelle personne, mangez quelque chose de nouveau, etc. Vous ne savez jamais quand vous découvrirez quelque chose ou quelqu'un qui finira par changer votre vie.
- Choisissez un nouveau passe - temps ou voyagez dans un nouvel endroit. Si vous jouez d'un instrument ou d'un sport de quelque sorte que ce soit, poussez-vous au-delà de ce que vous feriez normalement. Courez ce kilomètre supplémentaire, empruntez un sentier différent lors de la randonnée et explorez de nouveaux styles artistiques.
- Chercher de nouveaux amis qui aiment vos passe-temps peut vous garder engagé. Meetup.com est un excellent moyen de rencontrer des gens dans votre région.
Comment puis-je être heureux et changer ma vie?
Méthode 2 sur 3: changer votre attitude
- 1Vivez l' instant présent. La meilleure façon de vous sentir plus heureux dans votre vie est d'arrêter de vous attarder sur le passé et de ne plus vous soucier de l'avenir. Si vous vous retrouvez constamment à vous attarder sur des souvenirs négatifs, essayez l'exercice suivant:
- Tout d'abord, reconnaissez le souvenir et ce que vous ressentez. S'il s'agit d'un incident récent et que vous ressentez le besoin de pleurer ou de crier, faites-le. Pensez à écrire sur l'événement dans un journal ou à en parler avec un être cher. Une fois que vous avez correctement affligé le souvenir, admettez-vous que c'est fini et que rien ne peut être fait pour le défaire. La prochaine fois que la pensée revient dans votre tête, reconnaissez-la, soyez reconnaissant que ce soit terminé et laissez-la partir.
- Bien qu'il soit impossible d'oublier complètement le passé, de nombreuses personnes ont tendance à se concentrer sur des souvenirs négatifs ou traumatisants plutôt que sur des souvenirs positifs. Prenez le temps de vous souvenir de toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées dans le passé. Si cela peut vous aider, faites une liste.
- Essayez des techniques d'ancrage pour vous ramener au moment présent. Le fait de remarquer des choses dans la pièce qui sont d'une certaine couleur ou de respirer profondément peut vous calmer et concentrer votre attention sur le présent.
- 2Soyez positif. Peu importe ce que vous avez, où vous êtes ou avec qui vous êtes, votre perception de votre situation est plus importante que les circonstances elles-mêmes. Pour mettre cela en perspective, considérons ce fait: à un moment donné, il y a d'autres personnes dans le monde qui ont moins d'argent, moins de ressources et moins d'êtres chers que vous, et pourtant ils sont plus heureux. De même, il y a des gens plus riches que vous, en meilleure forme et avec plus de ressources, qui se sentent moins épanouis que vous.
- Prenez l'habitude de remarquer les aspects positifs de n'importe quelle situation dans laquelle vous vous trouvez. Si vous vous plaignez de ce qui se passe autour de vous, contrez chaque plainte que vous faites par une ou deux observations positives.
- Arrêtez de vous critiquer et de critiquer ceux qui vous entourent. Encore une fois, tout le monde a des qualités à la fois positives et négatives; c'est un fait universel. Si vous vous concentrez constamment sur les qualités négatives de votre conjoint, par exemple, c'est ce que vous remarquerez et vous vous sentirez constamment frustré et agacé. En revanche, si vous vous souvenez constamment des qualités positives de votre conjoint, alors ce sont celles que vous remarquerez, et vous vous sentirez reconnaissant et chanceux.
- 3Ne comparez pas votre propre vie avec celle des autres. Une partie de ce qui rend les gens mécontents de leur propre vie est la comparaison qu'ils font avec la vie de ceux qui les entourent. La tendance est de comparer les points faibles de votre propre vie avec les points positifs de la vie des autres.
- Lâchez la jalousie. La vie de personne n'est parfaite, peu importe ce qu'elle peut paraître à l'extérieur. Si vous vous retrouvez jaloux des autres pour leur argent, leurs talents ou leurs relations, n'oubliez pas que chacune de ces personnes a lutté contre des difficultés et des insécurités.
- Minimiser votre utilisation des médias sociaux peut vous aider à arrêter de vous comparer aux autres. Cela peut même vous rendre plus heureux. Faites une pause sur Instagram, Facebook et Twitter pour vous vider la tête pendant quelques jours.
Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard pour changer votre vie pour le mieux.
Méthode 3 sur 3: changer de look
- 1Se remettre en forme. Faire de l'exercice régulièrement vous permet non seulement d'être au meilleur de votre forme, mais également d'améliorer votre santé cardiovasculaire, de réduire vos risques de contracter certaines maladies, de vous donner plus d'énergie et même d'améliorer votre vie sexuelle.
- Les adultes en bonne santé ont besoin de 150 minutes d'activité aérobique modérée ou de 75 minutes d'activité aérobique vigoureuse chaque semaine. Les activités modérées incluent la marche ou la natation, tandis que les activités vigoureuses incluent le jogging, le kickboxing ou le spinning.
- Vous devriez faire de la musculation au moins deux jours par semaine. Essayez de soulever des poids ou de faire des exercices au sol (craquements, pompes, etc.) qui utilisent votre propre corps comme résistance.
- Envisagez de vous joindre à un gymnase ou à une équipe sportive locale. Faire de l'exercice avec d'autres personnes peut vous aider à rester motivé et rendra l'exercice plus amusant.
- 2Mangez bien. N'oubliez pas que vous êtes ce que vous mangez. Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement améliorer votre état de santé général, ce que vous mangez compte.
- Votre alimentation doit être composée de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Lisez les étiquettes des aliments et évitez les aliments contenant des colorants artificiels, de l'aspartame et d'autres produits chimiques. Mangez du sucre et des glucides vides avec modération.
- Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, réduisez votre consommation d'alcool et de caféine, car ces substances aggraveront les choses.
- 3Avoir un relooking. Les relookings ne consistent pas seulement à être plus beaux, nécessairement. Le simple fait de vous faire couper les cheveux ou d'acheter des vêtements différents peut vous faire sentir comme une nouvelle personne. Que vous ne soyez pas satisfait de votre look ou que vous vous en ennuyiez simplement, essayez de mélanger les choses.
- Changez votre garde-robe. Débarrassez-vous des vêtements qui vous font vous sentir mal à l'aise, négligents ou mal dans votre peau. Faites un effort pour être à votre meilleur au quotidien. Cela ne signifie pas nécessairement s'habiller chic ou formel; plutôt, trouvez des vêtements qui flattent la silhouette, élégants (à votre avis), abordables et adaptés à l'âge.
- Changer votre coiffure. Faites-vous couper les cheveux ou teignez vos cheveux d'une couleur différente. Les femmes aux cheveux longs devraient envisager de porter des couches, une frange ou un carré court.
- Les hommes peuvent changer radicalement leur apparence en utilisant les poils du visage. Essayez de faire pousser une barbe, une moustache ou une barbiche. Si vous êtes un homme qui a toujours eu des poils sur le visage, essayez de les raser pour changer.
Si vous voulez changer votre vie, vous devrez changer les choses que vous faites chaque jour.
- Essayez de garder votre vie équilibrée entre le travail et les loisirs. Si vous ne faites que travailler, vous passez à côté des joies de la vie. Si vous ne faites que jouer, vous finirez par vous ennuyer et ne plus apprécier les moments de plaisir.
- Dormez tôt, réveillez-vous tôt. Faites quelque chose de créatif avec votre début; plier l'origami pour l'enfant de votre ami, écrire une nouvelle sur Wattpad ou même sortir courir.
- Envisagez de trouver un modèle de rôle positif à admirer. Cette personne peut être un enseignant, un membre de la famille ou votre écrivain, acteur ou musicien préféré. Avoir des influences positives dans votre vie peut vous aider à trouver la motivation pour surmonter les obstacles et poursuivre vos rêves.
- Notez vos activités quotidiennes. Ayez un plan pour chaque jour, heure et minute de votre vie. N'oubliez pas de toujours le changer, et aussi, soyez parfois spontané!
- Si vous êtes marié ou dans une relation à long terme où la magie est en train de mourir, alors faites entendre votre voix avec votre partenaire et décidez mutuellement des changements que vous pouvez apporter pour pimenter votre vie amoureuse.
- Si vous voulez changer de look et que vous ne savez pas trop comment, envisagez de faire appel à un styliste. Demandez conseil à votre coiffeur sur les styles qui vous iraient le mieux.
- Assurez-vous d'être indépendant pour survivre seul plutôt que d'être dépendant d'une autre personne.
- Faites ce que vous voulez et ne laissez pas le bruit de l'opinion des autres étouffer votre propre voix intérieure.
- Essayez de vous aimer et d'améliorer votre estime de soi. Pardonnez et oubliez si possible. Il est temps de penser à vous, alors faites ce que vous aimez et aimez ce que vous faites.
Lisez aussi: Comment réparer toute ta vie?
Questions et réponses
- Comment surmonter la tristesse?La tristesse peut être difficile, mais elle peut aussi être un signe dans votre vie que vous devez pleurer quelque chose de perdu ou réfléchir à un aspect de votre vie qui ne fonctionne pas bien. En tant que tel, surmonter la tristesse nécessite d'abord d'accepter son rôle dans votre vie plutôt que de la fuir. Ce n'est pas une mauvaise chose, c'est juste une chose difficile à gérer. Vous aimerez peut-être lire: Comment surmonter la tristesse.
- Que faire si je suis piégé dans une situation?Séparez-vous de la situation en vous rappelant que votre situation de vie ne vous définit pas. Parlez à un proche qui ne vous jugera pas afin que vous puissiez voir votre situation sous un autre angle et vous rappeler que les mauvais moments finissent par passer.
- Se refaire une beauté est-il essentiel pour changer ma vie?Non, mais c'est une forme de changement qui vous donne un nouveau sentiment sur votre apparence et peut renforcer votre confiance en vous. Si vous êtes déjà satisfait de cet aspect de vous-même, le changement interne est souvent bien plus bénéfique.
- Comment atteindre mes objectifs?Les objectifs doivent être précis et mesurables. Il est utile d'écrire précisément ce que vous prévoyez de faire et comment vous mesurerez vos progrès. L'acronyme suivant est utile pour définir des objectifs: SMART Spécifique. Mesurable. Réalisable. Pertinent. Limité dans le temps
- Comment trouver la stabilité mentale et le bonheur?Faites de la médiation ou pratiquez le yoga pour améliorer votre stabilité mentale. Arrêtez d'associer votre bonheur à quelque chose d'"extérieur", comme l'argent, les relations ou une carrière et appréciez simplement d'être en vie. Dansez et riez autant que vous le pouvez.
- Comment puis-je être plus fort autour de mes ennemis?Soyez la meilleure personne. Vous n'êtes pas obligé de devenir ami avec vos ennemis, mais vous ne devez pas non plus leur exprimer votre haine. Soyez poli et continuez votre vie.
- Comment puis-je suivre les modifications que j'ai apportées?La cohérence est la clé. Mettez vos changements dans votre routine quotidienne et cela deviendra une seconde nature pour vous. Votre cerveau absorbe tout, comme une éponge. Une fois que vous aurez pris un rythme constant avec vos changements, votre cerveau commencera également à les assimiler.
- Changer une routine quotidienne est-il essentiel pour changer de vie?Oui, car un changement dans la vie change fondamentalement votre routine quotidienne. si vous avez du mal à changer vos routines quotidiennes, commencez par de petits changements (comme vous lever un peu plus tôt, manger à l'heure ou retrouver des amis) et progresser vers des changements majeurs.
- Comment puis-je être heureux et changer ma vie? Je me sens malheureux parce que je n'ai pas d'amis, pas de bons parents, peu de système de soutien et personne à aimer. Je pense souvent à me suicider.Tout d'abord, déterminez précisément ce que vous voulez changer dans votre vie. Ensuite, déterminez les obstacles qui vous empêchent d'y parvenir. Enfin, planifiez des étapes spécifiques et mesurables que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs. Il est parfaitement sain de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un professionnel de la santé mentale pour vous aider à démarrer. S'il te plaît, ne te blesse pas. Il y a beaucoup d'aide disponible. Appelez la hotline nationale de prévention du suicide, si vous vous sentez désespéré.
- Comment puis-je traiter avec les gens?Une astuce consiste à être gentil avec tout le monde. Habituellement, les gens répondront gentiment si vous êtes gentil avec eux.
Les commentaires (30)
- M'a fait penser à des choses à faire.
- C'est un sujet intéressant. Certaines personnes peuvent trouver cela ennuyeux, mais non, ce n'est pas le cas. Apprenez à changer votre vie. Ce qui est impossible, avec Dieu est possible.
- Je voulais juste changer mon mode de vie en ajoutant des routines, de l'exercice et une alimentation saine. Cela m'a donné plus que cela. Merci.
- En le lisant et en voyant que pour changer ma vie, je n'ai pas besoin de faire d'énormes changements.
- Combinaison des éléments suivants: 1. améliorer les relations, 2. être positif et vivre le moment présent, 3. se mettre en forme tout aidé.
- Donne plus d'informations sur la vie. Merci beaucoup.
- Cet article m'a beaucoup aidé. le guide est le meilleur!
- Excellent article. Basique, mais cela peut aider à fournir aux gens le bon chemin!
- Un très bon article avec quelques conseils très sains pour changer les attitudes et le mode de vie.
- Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, et ne vous inquiétez pas pour ce que vous n'avez pas, c'est un bon conseil!
- Je ne parle pas anglais couramment mais j'ai tout compris dans cet article. Très utile, merci beaucoup.
- Cet article est vraiment utile. Merci.
- Auparavant, j'étais plus déprimé à cause de mon passé. À chaque fois, cela me vient à l'esprit parce que j'ai fait face à de nombreux hauts et bas. Après avoir lu cet article, j'aime enfin mon cadeau et j'en profite. Merci.
- Juste être positif et reconnaissant pour ce que j'ai.
- Je me sens bien après avoir lu ça. C'est quelque chose qui vaut la peine d'être lu. Cela m'a vraiment aidé à chaque moment de ma vie.
- Plusieurs fois, j'ai essayé de changer ma vie, mais le résultat a été un échec.
- Faire quelque chose de différent quotidiennement est quelque chose que je n'ai jamais pensé à faire; faire de nouveaux et petits changements aiderait beaucoup. Changer mes repas et ne pas me concentrer sur les gens et ce qu'ils ont et ce que je n'ai pas.
- Je pense que cet article m'a donné un chemin sur la façon de vivre et d'aller de l'avant, donc honnêtement, toutes ces choses deviendront formidables pour moi.
- Tout cela a été vraiment utile. Cela m'a aidé à voir le bon côté de ma personnalité.
- C'était bien pour moi parce que parfois j'aime comparer ma propre vie avec les autres, mais maintenant j'ai appris que ce n'est pas si mal. A partir de maintenant, je vais essayer de changer d'avis. Merci de votre aide.
- Merci de m'avoir donné une meilleure solution.
- Très utile et plein de motivation! Je l'aime bien!
- Points vrais absolus. Beau rafraîchissement.
- J'aime la partie sur le changement de ma routine car je pense que je suis coincé dans une ornière.
- Vraiment m'a motivé! En espérant que cette information puisse être atteinte par n'importe qui dans le monde. Très heureux d'être tombé sur cet article.
- Bien manger m'a aidé - J'ai maintenant l'air et je me sens bien dans ma peau.
- J'éprouvais un sentiment de malheur et je me sentais coincé. J'ai trouvé cet article qui a aidé à mettre les choses en perspective. Merci.
- Des stratégies définies pour surmonter presque tout ce que j'ai vécu pendant un certain temps.
- J'avais de mauvaises notes et cet article m'a vraiment aidé à changer.
- Cela m'a aidé. J'ai beaucoup réfléchi dans ma vie parce que les choses ne fonctionnent pas vraiment comme je le voudrais. Maintenant, je sais comment me ressaisir pour atteindre mon objectif. Merci.
Avertissement légal Le contenu de cet article est pour votre information générale et n'est pas destiné à se substituer à des conseils professionnels en droit ou en finance. De plus, il n'est pas destiné à être utilisé par les utilisateurs pour prendre des décisions d'investissement.
