Comment faire face aux changements qui changent la vie?

Restez en contact étroit avec vos amis et votre famille. Si besoin est, nettoyez les numéros de ces amis «par beau temps» de votre téléphone portable. Seuls les vrais amis resteront dans les parages et vous aideront à traverser les changements qui changeront votre vie, tout le monde prendra simplement votre temps précieux ou ajoutera plus de stress à votre vie déjà folle. Parlez avec vos amis proches et votre famille. Vous pourriez être surpris de leur sagesse.

Faites du calme pour vous-même. Prendre le temps de recharger vos batteries vous aidera à être mieux préparé en temps de crise. Écoutez de la musique douce et relaxante. Éteignez l'ordinateur, la télévision et le téléphone. Apprenez à méditer. La méditation aide à éliminer le «bavardage» constant dans votre tête.

Si vous avez reçu un diagnostic de maladie ou de trouble comme la dépression ou le TDAH, apprenez-en le plus possible. Il est utile de trouver un médecin spécialisé dans ce domaine qui peut vous prescrire les bons types de traitements. Recherchez des médicaments qui pourraient vous aider et adoptez une approche holistique de votre maladie. Regardez la façon dont vous vivez votre vie, quels types d'habitudes avez-vous pris? Que pourriez-vous faire pour changer ces habitudes ou en acquérir des plus saines? C'est difficile au début, mais cela deviendra plus facile avec le temps.

Rejoignez un groupe d'intérêt ou une église. Cela peut vous aider à vous connecter avec des personnes qui partagent un intérêt similaire et peut-être fournir un réseau de soutien plus large. Il existe de nombreuses églises qui parrainent des groupes de soutien pour faire face aux changements de vie. Vous pouvez également rechercher des groupes de soutien / d'intérêt sur Internet.

Penser positivement. Vivez la vie un jour à la fois. Fixez-vous de petits objectifs et récompensez-vous lorsque vous les atteignez. Parfois, trop regarder un objectif à long terme peut être accablant. Divisez l'objectif plus large en objectifs plus petits.

Faites quelque chose d'amusant! Cela peut vous distraire des événements stressants. Rendez visite à un ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps. Allez voir ce film que vous mouriez d'envie de voir. Faites un tour au zoo ou allez dans un musée. Apprendre quelque chose de nouveau.

Apprenez à dire non. Si vous êtes déjà épuisé, apprenez à le reconnaître et à dire non avec assurance lorsque quelqu'un vous demande une autre faveur. Vous n'êtes pas obligé de leur expliquer pourquoi.

Bénévole. Aider ceux qui sont dans des situations pires que vous pouvez vraiment mettre les choses en perspective. Aidez-vous dans une maison de retraite ou un hôpital local. Rejoignez un programme de mentorat. Aidez un ami dans le besoin ou un membre de la famille. Donnez de l'argent à votre organisme de bienfaisance préféré.