Comment garder une résolution qui change la vie?

Ravivez votre lutin intérieur. Qui a dit que le "meilleur" vous est votre moi étouffant tout prim et convenable? Avec autant de décrets pour se comporter soi-même, il y a parfois un risque que vous assimiliez être meilleur à vous conformer à une norme hautement irréaliste plantée dans votre tête par des messages médiatiques confus. Oui, il est important de manger sainement, de faire de l'exercice et d'arrêter de «mauvaises» habitudes. Mais également, la modération exige que vous vous acceptiez vous-même et que vous abandonniez toute approche grondante de l'amélioration de soi. Lorsque vous laissez sortir la personne idiote, impertinente, espiègle et audacieuse à l'intérieur, vous révélez vos vraies couleurs. Vous pouvez tout accomplir, à condition de laisser tomber le diagnostic et de rechercher tout ce qui vous convient.

Soyez sans engagement. Jouez un peu avec des idées merveilleuses. La moitié des choses que nous disons que nous ferons, nous ne prévoyons jamais vraiment de faire. Toutes les promesses que vous vous sentez obligées de faire seront complètement anéanties dans la première semaine parce que vous les en voulez. Plutôt que de traiter vos résolutions comme des engagements absolus, essayez quelque chose de nouveau - considérez-les comme des épreuves. Essayez-les pour la taille pour voir si elles correspondent. Vous constaterez peut-être que le régime d'exercice sévère ne convient pas à votre type de corps, alors que renoncer à ces chocolats est un moyen sûr de finir par en manger plus. Donnez-vous la marge de manœuvre nécessaire pour vous adapter au changement, petit à petit. Un changement progressif est susceptible de durer à long terme parce que vous y achetez. Et rappelez-vous - vous pouvez faire tout ce que vous voulez une fois que vous le voulez vraiment - en attendant, jouez jusqu'à ce que vous sentiez que le moment est venu.

• De nombreux conseils sur la prise de résolutions vous suggèrent de vous engager publiquement. Bien que cela puisse vous faire honte de faire des changements, ce n'est vraiment pas une bonne base pour effectuer un changement. Vous devez vouloir transformer votre ancien moi en un nouveau moi et révéler vos intentions à d'autres personnes peut vous ouvrir à des opposants, être choisi lorsque vos progrès semblent plus lents que prévu ou demander aux gens de vous donner une tonne de conseils indésirables. La meilleure approche est de le fermer, d'afficher un sourire énigmatique si quelqu'un remet en question vos intentions et de laisser simplement l'engagement interne vous motiver à sa manière à la place.

Reconnaissez que vous êtes complexe. Il y a une tendance à penser qu'il faut montrer la porte à l'ancien vous et au nouveau, vous serez miraculeusement beaucoup mieux. Pourtant, il est à la fois irréaliste de s'attendre à une transformation aussi spectaculaire et c'est un déni de la réalité que vous êtes déjà un être complexe aux multiples facettes. Quelle partie de vous-même avez-vous du mal à changer? Vous devrez penser aux situations de déclenchement ou aux personnes qui font ressortir les facettes de vous-même dont vous n'êtes pas si fier, plutôt que de supposer qu'une solution unique créera le changement. Par conséquent, un régime réputé peut sembler excellent, mais à moins que vous ne soyez confronté à la raison pour laquelle vous mangez trop, mangez les mauvais types d'aliments ou ne faites pas d'exercice, cette résolution de régime est vouée à l'échec. Seulement vous vous connaissez assez bien pour affronter les vérités les plus profondes.

Vivez dans un pays d'énigmes. De nombreuses résolutions ont tendance à être tout ou rien, en noir et blanc. Et c'est généralement la raison pour laquelle ils sont voués à l'échec. Donc, plutôt que de dire "j'ai l'intention d'arrêter de manger des aliments frits pour toujours " et en supposant que vous vous en tiendrez à cette stricte finalité, donnez-vous la liberté de mélanger et assortir des solutions qui égalisent les unes les autres et redonnent du plaisir dans la vie. Ralentissez et accélérez le rythme. Essayez le yoga et buvez des triples lattes. Laissez briller votre sagesse enfantine. Essayez une décoration «rustique urbaine moderne». Soyez un multitâche moderne et minimaliste. Boire de la bière sans alcool. Expérimentez les extrêmes et voyez quels moments merveilleux vous créez.

Soyez irréaliste. Être réaliste limite vos options et a tendance à vous maintenir dans la zone «qui ne fonctionnera jamais», un endroit où la plupart des gens restent. Vous ne changerez pas si vous êtes trop investi pour vous inquiéter de ce qui pourrait mal tourner ou de ce qui pourrait vous blesser. Pour sortir de cette impasse, pensez au monde plus grand que jamais. Sortez de votre zone de confort. Rêvez au-delà de vos attentes. Vous avez des capacités miraculeuses pour accomplir tout ce que vous désirez si passionnément rêver et rêver encore plus - en technicolor vif si possible. Continuez à rêver jusqu'à ce que vous ayez envisagé toutes les possibilités imaginables qui vous ravissent. Certains d'entre eux peuvent bien être trop fantastiques, mais dans votre rêve, des idées et des plans solides et réalisables se formeront. Enfin, vous vous sentirez responsabilisé par le processus.

Volez des ressources. Pourquoi recréer la roue? Trouvez simplement toutes les personnes autour de vous qui ont atteint les mêmes objectifs ou des objectifs similaires. Découvrez ce qui a fonctionné pour eux - et ce qui n'a pas fonctionné. Essayez leurs solutions pour la taille. Ajoutez de nombreuses modifications personnelles pour que la couleur, le style et les habitudes vous conviennent comme un gant. Suivre les traces des autres est un excellent moyen de valoriser vos propres talents et idées, de se réinventer et de faire de nouvelles découvertes de votre propre point de vue. Savoir ce que les autres savent est un investissement en soi.

• Jamais auparavant autant de personnes n'avaient eu autant d'occasions d'apprendre auprès de personnes compétentes, inspirantes, intelligentes, intéressantes et innovantes qu'à l'ère d'Internet. Vous pouvez découvrir presque toutes les personnalités publiques que vous admirez grâce à des conférences vidéo, des sites Web et d'autres ressources en ligne. Qu'est-ce que tu attends?

Être occupé. Les résolutions manquent de colonne vertébrale si vous n'agissez pas. Ils vont s'effondrer dans votre matière grise, se transformant en sources de ressentiment lorsque vous ignorez le travail nécessaire pour les mettre en œuvre. Faites l'effort de manière modeste - commencer donne vie à votre résolution et vous motive. Et faites très attention à ne pas laisser les résolutions se transformer en affirmations vagues - rester assis toute la journée à vous dire que les choses vont changer et s'améliorer ne vous amènera pas l'univers. Levez-vous, allez-y et quelque chose se passera dans l'action.

Lève les bras. Abandonnez et abandonnez. C'est le stress et la tension qui mettent votre culotte dans un tas. Sans l'inquiétude et le sentiment d'urgence qui découlent de l'impatience, du perfectionnisme et de l'attachement excessif à des problèmes uniques, vous pouvez faire des choses assez féroces. Vous avez toujours obtenu d'excellents résultats dans le passé lorsque vous étiez libre, énergique et dans l'instant présent. Lâchez prise maintenant et voyez ce qui se passe.