Comment changer sa vie en quelques heures?
Bien qu'il ne soit pas possible de faire de grands changements dans la vie en quelques heures, vous pouvez commencer à planifier des moyens pour atteindre vos objectifs. Réfléchissez à vos objectifs afin de déterminer les étapes à suivre pour vous rapprocher de vos rêves. Par exemple, demandez-vous où vous vous voyez dans 10 ans, puis divisez vos objectifs plus larges en éléments plus petits pouvant faire l'objet d'une action. Par exemple, si vous souhaitez trouver un nouvel emploi, décomposez-le en petites tâches, comme mettre à jour votre CV, rechercher de nouvelles entreprises ou rédiger une lettre de démission. Afin de rester motivé pendant que vous travaillez vers vos objectifs, affichez-les dans un endroit visible pour rester concentré. Une autre façon de rester motivé est de vous récompenser. Par exemple, après avoir mis à jour votre CV, offrez-vous votre café de spécialité préféré ou un film. Pour apprendre à rester positif alors que vous travaillez vers vos objectifs, continuez à lire!
Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de changer votre vie en quelques heures.
Que vous en ayez marre de ce que vous faites maintenant ou que vous souhaitiez changer quelque chose de spécifique à votre sujet, vous pouvez prendre la décision de changer maintenant afin de pouvoir profiter d'une vie meilleure et plus gratifiante. Parfois, il suffit d'agir au lieu de continuer à accumuler des rêves sans rien faire de plus. Faire un grand changement en quelques heures n'est peut-être pas possible, mais vous pouvez au moins vous lancer sur la voie du changement. Certaines choses que vous pouvez faire pour commencer incluent le brainstorming, la définition d'objectifs et faire un petit pas vers votre objectif. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de changer votre vie en quelques heures.
Partie 1 sur 3: rédiger un plan
- 1Pensez à vos objectifs à long terme. Quels sont tes projets à long terme? Pensez à où vous vous voyez dans dix ans. Voulez-vous être propriétaire d'une maison? Voulez-vous diriger l'entreprise dans laquelle vous travaillez maintenant? Voulez-vous être marié avec des enfants? Déterminez si vous allez ou non dans la bonne direction pour atteindre vos objectifs à long terme. Sinon, vous devrez identifier certains domaines de changement.
- 2Déterminez ce que vous aimeriez changer. Parfois, le changement est si grand et si effrayant que vous ne voulez pas du tout le contempler. Mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, et vous pouvez le faire maintenant. Prenez un morceau de papier et un stylo. Réfléchissez et écrivez vos réponses aux questions suivantes aussi rapidement que possible. Ne vous accrochez pas à la grammaire, à l'orthographe ou à la ponctuation, écrivez simplement.
- Qu'est-ce qui fonctionne bien dans ma vie en ce moment? Énumérez quelques-uns des aspects positifs de votre vie telle qu'elle est en ce moment. Pour faire un changement, vous devez être conscient de ce que vous aimez autant que vous êtes conscient de ce que vous n'aimez pas afin de ne pas finir par détruire les aspects positifs de votre vie. Vous pouvez également énumérer certaines de vos forces ici afin que vous sachiez sur quoi vous devez vous appuyer tout au long du processus de changement.
- Quels sont les domaines de ma vie que je souhaite changer? Détestez-vous votre travail? Êtes-vous dans un mariage malheureux? Notez les parties de votre vie qui vous rendent vraiment malheureux.
- Choisissez les 3 à 5 principaux éléments que vous aimeriez changer. Encore une fois, rapidement et sans trop réfléchir, notez les étapes que vous pouvez suivre pour apporter des modifications. Ne surchargez pas cela - il y a suffisamment de temps pour un réglage fin plus tard.
- 3Lisez tout ce que vous avez écrit. Vous venez de créer une feuille de route personnelle et rapide pour le changement. Au fil du temps, vous pouvez affiner cette feuille de route. Pour l'instant, vous avez décomposé ces sentiments importants et imminents «il est trop difficile de changer» et les avez transformés en étapes concrètes. Lisez ce que vous avez écrit pour les solidifier dans votre esprit et commencez à travailler pour atteindre ces objectifs.
Comment changer ma vie si ça ressemble toujours à la même chose? - 4Décomposez les objectifs les plus importants de votre liste en éléments plus petits exploitables. Avoir un grand objectif comme «devenir millionnaire» est excellent comme objectif à long terme, mais cela ne vous donne pas d'éléments concrets sur lesquels travailler. Pour atteindre un objectif, vous devez le diviser en objectifs plus petits et plus réalistes. Par exemple, vous pourriez briser votre grand objectif de devenir millionnaire en quelque chose de plus gérable comme «créer un compte d'épargne» ou «demander une augmentation». Ce sont des éléments qui vous aideront à vous rapprocher de votre objectif et à le rendre plus gérable.
- Transformez les déclarations générales en quelque chose de plus actif. Par exemple, au lieu d'écrire quelque chose de générique comme «trouver ma passion», choisissez quelque chose d'actionnable et de spécifique. Vous pouvez plutôt dire «visitez un coach de carrière» ou «passez un test d'aptitude».
- Transformez les grands projets en petites tâches. Par exemple, au lieu d'écrire «trouver un nouvel emploi», décomposez-le en étapes telles que «mettre à jour mon CV», «créer un profil LinkedIn», «rechercher de nouvelles entreprises» ou «rédiger une lettre de démission».
- 5Faites quelque chose pour vous rapprocher de votre objectif. Après avoir examiné votre liste d'articles, déterminez ce que vous pouvez facilement accomplir dans les prochaines 48 heures et faites-le. Effectuez autant de ces petites étapes que possible dans les 48 prochaines heures pour vous mettre sur la voie du changement. Voici quelques exemples:
- Pour sortir d'une relation malheureuse: parlez à votre partenaire, alignez un nouvel endroit où loger, faites vos bagages ou demandez à des amis de vous aider à déménager.
- Pour vous rendre plus sain: jetez toute la malbouffe dans vos armoires, rejoignez une salle de sport, parlez à des personnes qui vous soutiendront ou achetez de nouvelles baskets.
- Pour déménager dans une nouvelle ville: trouvez un appartement dans le nouvel endroit, répertoriez votre maison ou votre condo actuel à vendre, commencez à jeter les choses que vous ne voulez pas emporter avec vous ou appelez vos amis et votre famille pour leur annoncer la nouvelle.
Partie 2 sur 3: se motiver
- 1Publiez votre objectif dans un endroit visible pour vous. Avoir votre objectif à un endroit où vous pouvez le voir, par exemple sur votre réfrigérateur ou comme papier peint sur votre ordinateur portable, peut vous aider à rester concentré sur l'objectif. En vous rappelant chaque jour votre objectif, vous vous aiderez à faire des choix qui vous rapprochent de votre objectif.
- 2Engagez-vous à continuer à travailler vers votre objectif jusqu'à ce que vous l'atteigniez. Il est important de vous engager à atteindre votre objectif lorsque vous le fixez pour la première fois et de vous réengager chaque fois que vous trébuchez. Le maintien de votre engagement vous aidera à rester concentré et à continuer à travailler vers votre objectif.
- Par exemple, vous pouvez conclure et signer un contrat avec vous-même dans lequel vous acceptez de faire certaines choses (quotidiennement ou hebdomadairement) afin d'atteindre votre objectif.
- 3Lancez un journal ou un blog pour suivre vos progrès. Écrire sur votre voyage peut être un excellent moyen de rester motivé. La journalisation peut vous aider à trier en privé vos pensées sur votre nouvelle situation, tandis que les blogs peuvent permettre à d'autres de partager le voyage avec vous. Décidez de la méthode avec laquelle vous êtes le plus à l'aise et commencez à écrire dès aujourd'hui.
- Vous pouvez utiliser votre journal pour enregistrer vos pensées et vos sentiments sur le changement que vous essayez de faire, faire des listes de choses que vous voulez faire chaque jour ou simplement écrire sur ce que vous pensez.
Faire un grand changement en quelques heures n'est peut-être pas possible, mais vous pouvez au moins vous lancer sur la voie du changement. - 4Visualisez la réalisation de votre objectif. La visualisation est un outil puissant qui peut vous aider à rester motivé pour apporter le changement que vous avez envisagé. Prenez environ 10 minutes chaque jour pour penser simplement à ce que ce sera pour atteindre votre objectif. Imaginez à quoi cela ressemblera, comment les gens réagiront et comment vous vous sentirez.
- 5Reste positif. Rester positif peut vous aider à atteindre vos objectifs en vous gardant heureux. Plus vous êtes heureux, plus vous vous sentez capable d'atteindre votre objectif. Essayez de vous rappeler de vous concentrer davantage sur le positif que sur le négatif. Si vous trouvez que vous-même ou votre entourage est extrêmement critique, pensez à apporter des changements.
- Laissez-vous des notes encourageantes pour mettre un sourire sur votre visage lorsque vous vous y attendez le moins. Écrivez des choses comme "Vous êtes génial!" ou "Continue!" peut vous aider à vous donner un petit coup de pouce de temps en temps.
- Passez du temps à faire des choses qui vous rendent heureux avec des gens qui vous font vous sentir bien. Promenez-vous dans le centre commercial avec votre meilleur ami ou allez voir un film avec votre autre significatif.
- 6Récompense toi. Vous pouvez également vous aider à rester motivé en vous attribuant des récompenses. Des choses simples comme se récompenser avec une nouvelle tenue après avoir perdu 5 kg peuvent faire une grande différence dans votre motivation à respecter vos objectifs. Assurez-vous de choisir des récompenses saines et que vous pouvez vous permettre de vous offrir. Lorsque vous atteignez un objectif, assurez-vous de vous donner la récompense tout de suite.
Partie 3 sur 3: faire face aux changements
- 1Ranger votre environnement. Rien ne peut vous éclairer la tête comme vous débarrasser de ce qui vous retient. Demandez-vous si vous avez vraiment besoin de ces piles de papiers, de DVD non visionnés ou de vêtements non portés. Effacer les choses pour créer de l'ouverture aidera également à libérer de l'espace dans votre esprit.
- Commencez par votre bureau, votre chambre, votre sac, votre distraction numérique ou un autre petit problème d'encombrement. Commencez dans 1 coin ou avec 1 étagère dans une pièce, ou attaquez-vous à 1 pile de papiers.
- Trouvez des solutions pour éviter que le désordre ne se reproduise. Par exemple, décidez de passer 20 minutes par jour à redresser votre maison ou votre appartement.
- 2Prend bien soin de toi. Prendre bien soin de vous va de pair avec une transition réussie. C'est une façon de se dire: «Vous comptez vraiment et je prends le temps de m'occuper de ce qui compte». C'est aussi un moyen de vous sentir plus confiant dans votre nouvelle situation. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement pour vous sentir mieux.
- Regardez bien à l'extérieur. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes fait une bonne coupe de cheveux, une pédicure ou une manucure? Avez-vous besoin de nouveaux vêtements? Une partie de la création du nouveau peut inclure la modification de votre apparence. Investir pour bien paraître est un investissement en soi.
- Faites de l'exercice régulièrement et mangez des aliments sains. Lorsque vous avez peur de changer votre vie, vous pouvez être tenté de vous enfermer dans votre maison et de vous engager dans une alimentation émotionnelle sérieuse. Au lieu de cela, prenez soin de vous. Faites une promenade de 30 minutes tous les jours et mangez des aliments qui sont bons pour vous.
- Allez faire des bilans. Quand êtes-vous allé chez le dentiste pour la dernière fois ou avez-vous passé un bilan de santé physique? Votre corps a peut-être besoin d'être peaufiné pour être à son meilleur dans votre nouvelle situation. Vous ne voulez pas avoir un problème inconnu avec votre santé physique.
Bien qu'il ne soit pas possible de faire de grands changements dans la vie en quelques heures, vous pouvez commencer à planifier des moyens pour atteindre vos objectifs. - 3Trouvez de l'aide. Le soutien est essentiel lorsque vous essayez de faire un grand changement dans votre vie. Faites appel à vos amis et à votre famille pour vous soutenir pendant une période de transition. Rejoignez un groupe de soutien ou parlez à un thérapeute si vos changements de vie vous rendent vraiment anxieux ou déprimé.
- Si vous pensez que c'est approprié et que vous vous sentez à l'aise de partager votre décision de changer, envisagez de publier vos intentions sur Facebook ou sur un autre site de médias sociaux que vous utilisez souvent. Faire connaître vos intentions peut être un excellent moyen d'obtenir du soutien et d'inviter les autres à vous tenir responsable.
- 4Avoir de la patience. Bien sûr, vous avez peut-être pris de grandes mesures pour changer votre vie en quelques heures, mais vous habituer aux changements prendra du temps. Ne retombez pas dans vos anciennes habitudes ou vos anciennes circonstances simplement parce que vous vous sentez effrayé ou incertain de vos choix. Donnez-vous 6 mois à un an pour vous adapter à votre nouveau climat.
- Assurez-vous que vous disposez de suffisamment d'argent pour effectuer les changements que vous souhaitez apporter. Par exemple, ne quittez pas simplement votre emploi si vous n'avez pas d'économies sur lesquelles vous rabattre, surtout si les gens dépendent de vous pour les ressources financières.
- Réfléchissez à la façon dont vos changements affecteront votre famille et vos amis avant de faire le saut. S'il est bon de plonger et de prendre le contrôle de votre vie, vous voulez vous assurer que les personnes que vous aimez ne sont pas blessées ou endommagées dans le processus.
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Questions et réponses
- Je m'occupe de parents âgés et d'un adolescent misérable. Je n'ai pas d'amis pour me soutenir et je suis sans travail depuis un an. Que fais-je?C'est une situation très difficile à vivre. Vous trouverez peut-être réconfortant de penser que la situation actuelle n'est pas celle qui va se passer pour toujours. Vérifiez s'il existe des groupes de soutien pour les aidants dans votre région. Contactez vos voisins si possible. Essayez de vous faire des amis en ligne ou de trouver quelque chose de constructif à faire, comme contribuer au guide. Vous êtes une bonne personne pour prendre soin des autres, essayez de ne pas être déprimé et ne supposez pas que les autres ne voudraient pas être amis avec vous parce que vous n'avez pas d'amis ou de travail en ce moment.
- Et si mon environnement ne correspond pas à ce que je veux?Concentrez-vous sur la recherche de l'environnement qui vous convient. Le plus important est de continuer à avancer avec une attitude positive.
- Et si je suis coincé à l'université et que je veux déménager des villes?Eh bien, il est clair que vous ne pourrez pas faire ce changement en quelques heures. Si vous êtes vraiment malheureux là où vous êtes et que vous avez encore beaucoup d'université à aller, pensez à trouver une université où vous voulez vivre et à y transférer. Si ce n'est pas faisable, essayez simplement de profiter du temps qu'il vous reste là où vous êtes et attendez avec impatience de déménager ailleurs lorsque vous obtiendrez votre diplôme.
- Je veux changer de personnalité mais je me retrouve trop paresseux pour le faire. Que dois-je faire?Fixez-vous simplement de petits objectifs et prenez-les au sérieux comme quelque chose que vous voulez vraiment pour vous-même!
- Quelles sont les choses les plus importantes à considérer lorsque je change ma vie quotidienne?Le changement est progressif. Avant d'aller vous coucher, pensez à une ou deux très petites choses que vous pourriez faire qui amélioreraient un peu votre vie demain (peut-être mettre vos vêtements pour le matin ou ranger un coin de votre chambre). Si vous continuez à faire ces petites choses et que vous y ajoutez lentement, vous serez étonné de voir à quel point le changement s'est produit en six mois. Les petits changements réguliers ont tendance à durer, les grands changements stressants ont tendance à ne pas durer.
- Comment changer ma vie si ça ressemble toujours à la même chose?Gardez à l'esprit que parfois le changement peut être difficile et que c'est un processus d'essais et d'erreurs. Déterminez quels aspects donnent l'impression que cela ressemble à «la même vieille chose». Prenez des notes des changements que vous aimeriez apporter et de la manière dont vous y parviendrez, et progressez lentement vers vos objectifs. Ne soyez pas frustré si les choses ne se passent pas exactement comme prévu immédiatement. Utilisez tous les faux pas que vous faites comme expériences d'apprentissage.
- Comment puis-je réaliser mon rêve de voyager en grandissant?Vous pouvez vous renseigner sur les voyages en discutant avec des personnes qui voyagent beaucoup. Recherchez les endroits où vous voulez aller pour en savoir plus sur eux et pour maintenir votre enthousiasme et votre concentration. Commencez à travailler pour économiser de l'argent, si vous ne l'avez pas déjà fait.
- Comment puis-je être une personne différente?Dressez la liste des choses que vous souhaitez changer sur vous-même, puis changez-les.
- Comment puis-je me motiver à même commencer à atteindre mes objectifs?Faites une liste de tout ce que vous voulez accomplir, puis commencez à faire ce qui est sur cette liste, mais rappelez-vous que vous devez commencer petit, puis remonter la liste.
Les commentaires (9)
- Cela m'a aidé à trouver mon estime de moi, à découvrir un changement dans ma vie, à représenter à quel point ma vie est significative et à faire d'énormes progrès dans la vie.
- Cet article est vraiment bon.
- J'ai besoin d'aider parce que je veux changer ma vie.
- Cet article m'a aidé à planifier le changement de vie et enfin à le changer. Le changement est la meilleure expérience que quelqu'un puisse réaliser, plutôt que de garder les choses identiques. Dans la vie, les choses doivent changer.
- Cet article (comme d'autres que j'ai trouvés sur le guide) est pratique, réaliste et aborde un problème que j'avais commencé à penser insurmontable par moi-même.
- À partir d'aujourd'hui, j'ai décidé de changer ma vie parce que je ne suis pas satisfait de la façon dont je vis actuellement. Cela m'a donné une idée de par où commencer, et je me sens déjà comme une personne différente.
- J'ai 62 ans et j'ai tout perdu sur le plan matériel. Je suis divorcé. J'ai toujours voulu être écrivain. Je veux voyager. La simple lecture de cet article m'a aidé à voir que ce n'est pas encore fini; J'ai une chance de revivre! C'est tout un état d'esprit. Je suis fauché, mais j'en aurai un peu bientôt. Je peux acheter une maison dans les prochaines années. Un jour à la fois. Si je ne fais que de petits changements, je penserai mieux à moi-même.
- Une bonne matière à réflexion qui m'a donné de l'espoir.
- Cet article m'a aidé à avoir confiance en moi, à me connaître et à m'aimer moi-même parce que personne ne le fera si je ne le fais pas!
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