Comment réorganiser sa vie?
Si vous souhaitez réorganiser votre vie, commencez par désencombrer votre maison afin de pouvoir opérer dans un espace sans stress. Ensuite, organisez votre temps en utilisant des listes et des horaires quotidiens pour vous aider à faire avancer les choses. Évaluez vos listes et essayez de vous débarrasser des activités qui ne vous sont pas bénéfiques afin de pouvoir mettre de l'énergie dans celles qui comptent vraiment. Il est également important de tenir compte de votre désordre émotionnel, comme les schémas de pensée négatifs et les relations malsaines. Coupez les liens avec les personnes qui épuisent votre temps et votre énergie de manière inutile ou manipulatrice, et travaillez à être plus gentil avec vous-même. Pour obtenir des conseils sur la création d'un horaire de sommeil solide, lisez la suite!
Si vous souhaitez réorganiser votre vie, commencez par désencombrer votre maison afin de pouvoir opérer dans un espace sans stress.
Votre vie vous semble-t-elle ingérable? Si vous vous sentez dépassé par les factures, les obligations professionnelles, votre maison en désordre ou d'autres choses, vous voudrez peut-être réorganiser votre vie. Pour commencer, organisez votre temps et votre espace. Respectez les horaires et assurez-vous que votre maison et votre espace de travail sont sans encombrement. Ensuite, répondez à vos émotions. Débarrassez-vous des relations inutiles et des hypothèses négatives que vous avez sur vous-même et la réalité. Enfin, essayez d'apporter des changements de base à votre mode de vie, comme améliorer votre sommeil, pour vous permettre de rester plus facilement sur la bonne voie et de vous organiser.
Partie 1 sur 3: organiser votre temps et votre espace
- 1Désencombrez votre maison. Les maisons de nombreuses personnes sont en proie à un encombrement inutile. Le désordre peut rendre une maison chaotique, entraînant un stress excessif. Faites un tour rapide dans votre maison et voyez si vous pouvez trouver des articles dont vous n'avez plus besoin. Faites un don ou jetez les articles en conséquence.
- Regardez à travers les placards et les tiroirs. Avez-vous des vêtements que vous ne portez plus? Y a-t-il des gadgets électroniques que vous n'avez pas utilisés depuis des années? Il est peut-être temps d'arrêter de s'accrocher et de jeter ces objets ou de trouver un endroit pour en faire don.
- Passez par votre cuisine et votre salle de bain. Jetez les épices périmées, les aliments en conserve ou les aliments en boîte. Jetez les vieilles lotions, shampooings et contenants de maquillage. Débarrassez-vous de tout médicament périmé ou de tout flacon de médicament vide.
- 2Commencez à utiliser des listes et des horaires. Si vous voulez être plus organisé, les listes et les horaires peuvent être un excellent moyen de rester sur la bonne voie. Prenez l'habitude de rédiger des listes de tâches quotidiennes et d'organiser votre journée autour d'un programme d'activités logique.
- Déterminez quelles sont vos obligations pour le mois ou les semaines à venir. Notez tout ce que vous devez faire, comme les rendez-vous chez le médecin, les courses, les engagements professionnels, etc.
- Donnez la priorité à ces éléments. Dans quelle mesure est-il essentiel que votre rendez-vous médical soit pris en charge? Si vous avez besoin d'une ordonnance renouvelée, prenez rendez-vous pour la semaine prochaine. Si vous avez un grand engagement au travail, comme une présentation, divisez-le en petits morceaux et fixez-vous des objectifs hebdomadaires.
- Vous devriez également faire de petites listes pour les courses hebdomadaires. Par exemple, faites une liste avant d'aller à l'épicerie. En plus de vous aider à sortir plus rapidement du magasin, une liste peut vous décourager de dépenser trop.
- 3Réorganisez votre maison et votre espace de travail. Vous voulez savoir à tout moment où se trouve tout ce dont vous avez besoin. Qu'il s'agisse de votre bureau au travail ou de votre maison, travaillez à organiser votre espace afin que vous puissiez travailler plus efficacement.
- Organisez les articles de votre maison par objectif. Conservez les livres sur une étagère distincte des DVD. Ayez un bac ou une armoire désigné pour les fournitures de bureau. Au travail, n'empilez pas les papiers au hasard. Avoir différents dossiers pour différents types de documents.
- Conservez les objets importants à un endroit où vous pouvez facilement les atteindre. Installez un crochet pour clé dans votre maison, par exemple. Dans votre cuisine, organisez les épices par but. Ceux que vous utilisez le plus fréquemment devraient être à l'avant de votre étagère à épices. Vous pouvez repousser les autres.
Une excellente façon de réorganiser votre vie est de trouver une nouvelle façon de passer le temps. - 4Créez un système pour gérer des choses comme les factures et les e-mails. De nombreuses personnes ont du mal à payer leurs factures rapidement et à renvoyer des e-mails régulièrement. Le fait d'avoir des factures et des e-mails sous contrôle peut vous aider à vous sentir beaucoup plus organisée.
- Colorez les e-mails dans votre boîte de réception. Vous pouvez marquer les e-mails de haute priorité dans une certaine couleur, car cela vous aidera à vous rappeler de les renvoyer rapidement. Vous pouvez également prévoir une heure de la journée pour renvoyer les e-mails. Par exemple, vous pouvez prévoir de toujours renvoyer les e-mails entre 11 h 00 et 14 h 00.
- Configurez le paiement automatique des factures s'il est proposé pour vos différentes factures. Marquez l'échéance de vos factures sur le calendrier de votre téléphone ou sur un calendrier physique.
- 5Demander de l'aide. Si vous vous sentez dépassé lorsque vous essayez de vous réorganiser, n'hésitez pas à demander de l'aide. Tout le monde a besoin d'un petit coup de pouce de temps en temps. Si vous avez un ami bien organisé, demandez-lui de vous offrir des conseils. Vous pouvez également simplement demander à un ami de passer du temps avec vous pendant que vous organisez votre maison. L'entreprise peut rendre le processus moins exigeant.
Partie 2 sur 3: Lutter contre le désordre émotionnel
- 1Débarrassez-vous des relations malsaines ou inutiles. Si vous voulez réorganiser votre vie, vous devez éliminer les relations qui vous mettent à rude épreuve. Vous ne devriez pas consacrer du temps et de l'énergie aux personnes qui causent des drames. Les personnes qui épuisent votre temps et votre énergie, vous traitent mal ou qui manipulent émotionnellement devraient être exclues de votre vie.
- Établissez des limites avec ces personnes et respectez-les. Vous pouvez, par exemple, être d'accord avec votre collègue Melinda en présence d'autres personnes pour ne pas créer de drame inutile. Cependant, vous ne voudrez peut-être pas voir Melinda en tête-à-tête car elle a tendance à être difficile.
- Dans certains cas, vous pouvez dire directement à quelqu'un que vous ne voulez plus le revoir. Si la personne ne comprend pas que vous ne voulez pas de relation, dites poliment quelque chose comme: «Je ne pense pas que cette amitié fonctionne plus pour moi. J'apprécie le temps que nous avons passé ensemble, mais je pense que nous devrions tous les deux passez."
- 2Prenez des décisions que vous avez reportées. Une autre façon de réorganiser votre vie est de ne pas laisser de grandes décisions en suspens. Si vous avez retardé la prise de décision concernant votre travail, votre vie personnelle, votre assurance maladie ou d'autres questions, le moment est venu de prendre la décision. Vous voulez avancer sans incertitude.
- Pensez à toutes les décisions qui persistent dans votre vie. Peut-être que vous ne savez pas si vous devez rester dans votre relation amoureuse actuelle. Essayez de peser le pour et le contre. Est-ce quelqu'un avec qui tu pourrais être à long terme? Si tel est le cas, cela vaut peut-être la peine de rester. Sinon, demandez-vous si les rencontres occasionnelles sont faites pour vous en ce moment. Voulez-vous investir du temps dans une relation dont vous savez qu'elle finira par se terminer?
- Commencez à penser à votre carrière. Votre emploi actuel offre- t-il une promotion? Vous voyez-vous sur cette voie pour les 5 à 10 prochaines années? Si vous voulez quitter votre emploi, prenez une décision solide de partir plutôt que de laisser la pensée peut-être / peut-être pas s'attarder. Cela peut vous motiver à commencer à envoyer des candidatures.
Si vous voulez réorganiser votre vie, vous devez éliminer les relations qui vous mettent à rude épreuve. - 3Identifiez toutes les hypothèses négatives que vous avez sur vous-même. Vous pouvez avoir beaucoup de pensées négatives et irrationnelles sur vous-même et le monde. Afin d'avancer dans votre vie, travaillez à identifier et à vous désengager de votre propre négativité.
- Les gens finissent par avoir beaucoup de pensées négatives tout au long de la journée. Vous pouvez, par exemple, catastrophiser. Cela signifie que vous voyez le pire résultat possible pour une situation donnée. Vous pourriez également avoir tendance à vous engager dans une réflexion en noir et blanc. Au lieu de voir un revers comme une chance de croissance personnelle, vous le voyez uniquement comme une mauvaise chose plutôt que comme une bénédiction mitigée.
- Soyez à l'affût des pensées négatives. Lorsque vous avez une réaction extrême à quelque chose, faites une pause d'une minute et demandez-vous si cette réaction est exacte. Essayez de vous rappeler que la vie est nuancée et que la plupart des situations sont compliquées. Tenez compte de tous les facteurs d'une situation avant de la classer comme bonne ou mauvaise, et rappelez-vous qu'une grande partie des revers et des rejets de la vie ne sont pas personnels.
- 4Découpez les activités qui ne vous profitent pas. Votre vie peut être encombrée d'activités excessives. Être occupé ne signifie pas nécessairement réussir ou être heureux. Si vous vous sentez dépassé par les obligations, faites le bilan des activités de votre vie et cherchez où vous pouvez minimiser.
- Tenez-vous-en aux activités que vous appréciez vraiment et dont vous vous sentez bénéfiques d'une manière ou d'une autre. Si vous vous sentez vraiment épanoui en assistant à votre club de poésie hebdomadaire et que cela vous aide à faire avancer une partie de votre travail, restez à cette activité.
- Cependant, toutes les activités ne sont pas bénéfiques. Il se peut que certaines activités de votre vie vous causent plus de stress que de bonheur. Peut-être que vous n'aimez pas vraiment faire partie de la sacristie de votre église, et ne le faites que par obligation. Si tel est le cas, vous devriez envisager de couper cette activité. Il y a plein d'autres bénévoles qui peuvent prendre votre place.
Partie 3 sur 3: faire des changements de style de vie
- 1Adoptez un horaire de sommeil solide. Si vous voulez rester organisé et au courant des choses, un sommeil solide est essentiel. Travaillez à établir un cycle de sommeil sain afin d'avoir l'énergie dont vous avez besoin pour rester organisé et sur la bonne voie tout au long de la journée.
- Endormez-vous et réveillez-vous à la même heure chaque jour. Votre corps s'adaptera à un cycle veille / sommeil régulier, alors essayez de respecter votre horaire même le week-end.
- Formez un rituel relaxant au coucher pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre. Vous pouvez lire un livre, faire des mots croisés, prendre un bain chaud, etc. Évitez simplement d'utiliser votre ordinateur près de l'heure du coucher, car la lumière bleue émise par les écrans électroniques peut stimuler votre cerveau et rendre le sommeil difficile.
- Assurez-vous que votre chambre est confortable. S'il y a des draps, des couvertures ou des oreillers qui irritent votre peau, remplacez-les par des articles de meilleure qualité.
- 2Commencez un nouveau passe-temps. Une excellente façon de réorganiser votre vie est de trouver une nouvelle façon de passer le temps. Pensez à vous lancer dans un nouveau passe-temps. Cela peut vous donner quelque chose à faire pendant votre temps libre, réduisant ainsi le stress ou l'ennui.
- Trouvez quelque chose qui vous intéresse personnellement. Beaucoup de gens trouvent que faire quelque chose de créatif, comme écrire ou jouer d'un instrument de musique, peut les aider à se sentir équilibrés et épanouis.
- Vous pouvez également chercher à devenir actif. L'exercice peut vous permettre de vous sentir plus détendu et de booster votre énergie, ce qui vous permet de prendre le temps nécessaire pour mettre votre vie en forme. Vous pouvez vous adonner à la course, au jogging, à la marche, au vélo ou à toute forme d'activité physique que vous aimez.
Si vous vous sentez dépassé par les factures, les obligations professionnelles, votre maison en désordre ou d'autres choses, vous voudrez peut-être réorganiser votre vie. - 3Engagez-vous à une réorganisation et un nettoyage réguliers. L'organisation et le nettoyage doivent avoir lieu régulièrement. Votre nouvel appartement ou maison propre ne le restera pas si vous ne vous engagez pas à faire un ménage régulier. Établissez un calendrier de nettoyage, de réorganisation et de réduction des effectifs sur une base régulière.
- Vous pouvez réserver des jours spécifiques de la semaine pour le nettoyage. Par exemple, vous avez peut-être congé le mardi après-midi. C'est peut-être le bon moment pour nettoyer rapidement votre maison.
- Vous voudrez peut-être réserver une journée une fois par mois pour vous réorganiser et désencombrer. Vous pouvez, par exemple, profiter du premier samedi de chaque mois pour vous débarrasser des objets indésirables dans votre maison et réorganiser tout ce qui ne fonctionne pas.
- 4Trouvez un équilibre travail / vie personnelle. Votre carrière est importante, mais si elle ronge votre capacité à vous détendre, vous pourriez avoir du mal à rester organisé et sur la bonne voie. Trouvez des moyens de trouver un équilibre solide entre votre vie professionnelle et votre vie privée afin de vous sentir plus heureux et plus épanoui dans votre vie.
- Suivez votre temps dans un journal. Voyez combien de temps vous passez au travail par semaine. Vous devez également suivre l'impact du travail sur votre humeur et le temps que vous passez à vous inquiéter ou à vous mettre en colère à cause du travail.
- Formez-vous un horaire pour vous-même. Réservez du temps au moins une fois par jour pour vous-même. Permettez-vous de ne pas penser au travail pendant certaines périodes. Par exemple, à 6 heures tous les soirs, vous jouerez du piano pendant une heure sans penser à votre travail.
- Parlez avec des collègues. Ils peuvent également avoir des difficultés à concilier vie professionnelle et vie privée, surtout si vous travaillez dans un domaine exigeant, et peuvent avoir des conseils sur la façon de trouver l'équilibre.
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Questions et réponses
- Comment puis-je convaincre mon fils d'université d'arrêter de jouer à des jeux?Puisque votre fils est à l'université, il sera difficile de l'aider à changer ses habitudes. Il peut être utile de trouver d'autres choses qu'il peut faire (ou que vous pouvez faire ensemble), mais qu'il trouve toujours amusant. Il peut s'agir de sortir, de jouer à des jeux de société, etc.
- Comment surmonter quelqu'un?Il n'y a qu'un seul moyen: le temps. Vous devez en parler, bien sûr, rencontrer de nouvelles personnes, vous concentrer sur d'autres activités, vous amuser avec des amis, renouer avec de vieux amis et tout ça; ce sont tous des facteurs très importants dans le processus de deuil pour surmonter quelqu'un. Mais la seule chose qui fonctionne toujours, c'est le temps.
Les commentaires (1)
- Travail vraiment appréciable de l'auteur. Je serais ravi de remercier l'auteur et, bien sûr, le guide.
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