Comment changer toute votre personnalité?

Comment puis-je changer toute ma personnalité quand quelqu'un m'a dit que j'avais un trouble de la personnalité multiple?

La personnalité est un ensemble de modèles - pensées, comportements et sentiments - qui composent qui vous êtes. Et devine quoi? Les modèles peuvent changer. Cela demandera du travail, mais si vous êtes vraiment dévoué à cette idée, tout peut arriver. N'oubliez pas, cependant, que votre ancienne personnalité brillera probablement régulièrement, car nos croyances et nos pensées sont façonnées par nos expériences de vie.

Méthode 1 sur 5: jeter les bases

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Écrivez votre plan. Il s'agit d'une double action: ce que vous cherchez à changer et ce que vous cherchez à devenir. Vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre. C'est un énorme effort à accomplir; vous aurez besoin de connaître la bataille que vous choisissez avant de commencer.
- Comment votre nouveau personnage projeté contribuera-t-il à votre développement en tant que personne? Beaucoup de gens arriveront à ce stade à la conclusion qu'un changement de personnalité n'est pas nécessaire, mais plutôt une petite habitude qui a un effet négatif sur vos interactions avec les autres. Est-ce qu'un simple ajustement ferait l'affaire?
- S'il y a quelqu'un à qui vous aimeriez ressembler davantage, distinguez ce que vous voulez imiter. Ne vous contentez pas de regarder une personne et de lui dire «Oui, je veux être comme ça». Découvrez exactement ce que vous admirez - est-ce la façon dont ils gèrent les situations? Leur manière de parler? Comment marchent-ils ou bougent-ils? Plus important encore, comment cela contribue-t-il à leur bien-être?
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Dites-le à quelqu'un. Une partie de la raison pour laquelle les Alcooliques anonymes ont du succès, c'est parce que vous prenez quelque chose dont vous n'auriez pas l'habitude de parler et que vous l'exposez au grand jour. Le fait que quelqu'un d'autre vous demande des comptes vous fournit une motivation extrinsèque que vous n'auriez pas autrement.
- Parlez à un ami de ce que vous cherchez à accomplir. S'il s'agit d'un confident de confiance, il pourra vous pousser dans la bonne direction (soit en vous disant que vous êtes ridicule, soit en vous gardant sur la bonne voie). La puissance cérébrale supplémentaire et les yeux un peu plus éloignés de la peinture, si vous voulez, peuvent vous aider à voir comment vous devez vous comporter et quelle impression vous dégagez.
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Créez un système de récompense. Cela peut être absolument n'importe quoi. N'importe quoi. Cela peut être aussi petit que déplacer des billes d'une poche à l'autre ou aussi gros que des vacances. Quoi que ce soit, faites en sorte que cela en vaille la peine.
- Et installez des points de contrôle pendant que vous y êtes. Si vous vous approchez de cette belle fille ou de ce beau mec et que vous prononcez un mot, c'est fantastique. C'est quelque chose. Si, la semaine suivante, vous vous approchez d'elle et lui sortez toute une anecdote, tant mieux! Avoir des récompenses pour tout; il est tout un défi.

Méthode 2 sur 5: changer vos schémas de pensée

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Arrêtez de vous étiqueter. Lorsque vous vous considérez comme timide et réservé, vous l'utiliserez comme une béquille. Pourquoi n'allez-vous pas à cette fête vendredi?... Exactement. Vous n'avez aucune raison. Lorsque vous arrêtez de vous considérer dans un sens ou dans l'autre, le monde s'ouvre à vous.
- Vous êtes en constante évolution. Si vous vous considérez comme un fan de groupe, vous pourriez vous retrouver à adopter ces caractéristiques. Mais si vous réalisez que vous grandissez et changez toujours, vous pouvez vous ouvrir à des opportunités qui inspirent cette croissance, des opportunités que vous auriez autrement évité.
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Arrêtez de penser en termes «fixes». Dans le même esprit que les étiquettes, arrêtez de penser en noir et blanc. Les garçons ne sont pas effrayants, l'autorité n'est pas mauvaise et les manuels ont leur utilité. Une fois que vous réalisez que c'est votre perception d'une chose qui détermine ce que c'est pour vous, vous verrez plus de possibilités et, par conséquent, plus d'options de comportement.
- Certaines personnes considèrent certains traits comme «fixes» et cela a un impact significatif sur leur comportement. Le contraire de ceci serait un état d'esprit de «croissance», où le spectateur pense que les traits sont malléables et se transforment constamment. Ces mentalités se développent tôt dans l'enfance et peuvent grandement influencer la personnalité. Si vous pensez que les choses sont "réparées", vous ne pensez pas que vous pouvez les changer. comment vois-tu le monde? Il peut déterminer comment vous vous voyez dans les relations, comment vous résolvez les conflits et comment et à quelle vitesse vous rebondissez après des revers.
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Éliminez les pensées négatives. Arrête. La beauté de votre cerveau est qu'il fait partie de vous et que vous le contrôlez donc. Si vous vous surprenez à penser: «Oh mon Dieu, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas», vous ne pourrez probablement pas. Lorsque la voix commence à monter, mettez une chaussette dedans. Cela ne vous fait aucun bien.
- Lorsque la voix agit, faites-la ressembler à Donald Duck. C'est beaucoup plus difficile à prendre au sérieux.
- Garde la tête haute. Littéralement. Changer votre langage corporel peut changer votre façon de vous sentir et donc de penser.

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Méthode 3 sur 5: changer vos schémas de ressenti

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Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez. Il y a un dicton dans le bouddhisme zen qui dit que la sortie est par la porte. Si vous voulez devenir moins timide, entraînez-vous à aller vers les gens et à leur parler. Si vous admirez ceux qui lisent beaucoup, commencez à lire. Lancez-vous simplement. Les gens tombent dans de mauvaises habitudes et il existe des moyens de les changer.
- Personne ne doit savoir qu'au fond de vous, vous sentez que votre mort est imminente. Tu sais pourquoi? Parce que bien assez tôt, cela disparaîtra. L'esprit a une extraordinaire capacité d'adaptation. Ce qui vous fait frissonner une fois dans le dos, avec suffisamment de temps, deviendra un vieux chapeau avec le temps.
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Assumer une autre identité. D'accord, donc la méthode d'acteur a mauvaise réputation, mais si Dustin Hoffman l'a fait, autant essayer. Avec cette méthode, vous vous immergez complètement dans quelqu'un d'autre. Ce n'est pas vous là-bas; c'est cette nouvelle créature que vous essayez d'être.
- Il s'agit de 20,57. Vous devez adopter les habitudes de ce nouveau personnage dans chaque situation. Comment s'assoient-ils? Quelle est la position de repos de leur visage? Quelles sont leurs préoccupations? Comment tuent- ils le temps? Avec qui s'associent-ils?
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Réservez un moment précis pour paniquer. D'accord, alors vous dire d'abandonner complètement qui vous êtes et d'adopter un nouveau personnage par le simple pouvoir de la pensée et de l'habitude est ridicule. Il n'y a aucun moyen que vous puissiez le garder 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Par conséquent, accordez-vous un temps prévu pour ressentir ce que vous voulez.
- Si vous avez une fête le vendredi que vous redoutez absolument, dites-vous que le vendredi soir ou le samedi matin, vous pouvez prendre 20 minutes juste pour paniquer complètement à ce sujet. 20 minutes de non-productivité absolument illogique. Mais au-delà, rien. Tenez-vous-y. Vous savez ce qui va se passer? Vous constaterez que vous n'avez pas besoin de prendre le temps après tout.

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Méthode 4 sur 5: changer vos habitudes de comportement

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Lancez-vous dans de nouveaux environnements. Vraiment, la seule façon de voir un changement en vous-même est d'ajouter quelque chose de nouveau dans votre vie. Pour ce faire, vous devrez adopter de nouveaux comportements, de nouvelles personnes et de nouvelles activités. Vous ne pouvez pas faire les mêmes choses encore et encore et vous attendre à des résultats différents.
- Commencez petit. Rejoindre un club. Trouvez un emploi en dehors de vos compétences. Commencez à lire sur le sujet. De plus, évitez les anciens environnements. Vous ne voulez pas passer du temps avec des gens qui font le contraire de tout ce que vous essayez d'accomplir.
- Conditionnez-vous. Si vous avez peur des araignées, mettez-vous dans une pièce avec une. Jour après jour, un pouce plus près de lui. Finalement, vous serez assis à côté. Même plus tard, vous le tiendrez. Une exposition constante empêche le cerveau de ressentir de la peur. Maintenant, prenez des «araignées» et remplacez-les par votre objectif.
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Tenir un journal. Vous aurez besoin d'une conscience de soi assez intense pour rester sur la bonne voie. Tenir un journal vous aidera à trier vos pensées et à analyser comment vous avez géré ce changement. Notez ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné pour affiner votre méthode.
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Dites «oui». S'il est difficile de vous lancer dans de nouveaux environnements, pensez-y de cette façon: arrêtez de refuser des opportunités. Si vous voyez un signe que l'ancien vous semblerait inintéressant, jetez-y un deuxième coup d'œil. Si un ami vous demande de faire quelque chose que vous ne connaissez absolument pas, acceptez. Vous n'en serez que meilleur.
- Cela étant dit, prenez des décisions sûres. Si quelqu'un vous demande de sauter d'une falaise, ne le faites pas. Utilise ton cerveau.

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Méthode 5 sur 5: ajouter la touche finale

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Enfilez les vêtements. D'accord, donc les vêtements ne font pas l'homme, mais ils peuvent vous aider à vous mettre dans le bon état d'esprit. Bien que cela change nullement votre personnalité, il peut aider à servir de rappel pour vous de la personne que vous essayez de devenir.
- Cela peut être aussi petit que porter un chapeau. S'il y a quelque chose qui, pour vous, est révélateur de cette nouvelle personne, gardez-le sur votre radar. Vous serez plus susceptible de rester en phase avec vous-même pour réduire la dissonance cognitive.
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Prenez les habitudes. Les vêtements et les schémas de pensée peuvent ne pas suffire. Pensez à ce que cette nouvelle personne ferait et faites-le. Chercheraient-ils une interaction sociale? Fuir les réseaux sociaux? Lire L'économiste? Quoi que ce soit, faites-le.
- Vous n'êtes pas obligé de rester grand - les petites choses fonctionnent aussi. Porterait-elle un sac à main rose? Écouterait-il un groupe en particulier? Entrez dans le personnage autant que possible.
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Installez -vous. Maintenant que vous prenez ces nouvelles habitudes et probablement ces nouveaux amis et routines, vous pouvez vous sentir un peu bousculé. Ce qui est important maintenant, c'est de s'embrasser, peu importe et où que vous soyez. Enfoncez vos ongles et décidez que vous restez.
- Se déraciner psychologiquement est risqué. Si vous avez réussi, vous aurez peut-être besoin de temps pour sentir que vous êtes vraiment «vous». Relaxer. Ce sentiment viendra tant que vous gardez ce désir proche de votre bien-être.
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Réfléchissez à votre nouvelle personnalité. Avez-vous vraiment réalisé ce que vous vouliez réaliser? Les autres personnes pensent-elles plus positivement de vous maintenant que vous agissez et portez différemment? Êtes-vous prêt à vous sacrifier pour une fausse imitation de la personne idéale?
- Certaines personnes décideront que ce dont elles ont besoin n'est pas un changement de personnalité, mais une acceptation de qui elles sont et une volonté d'essayer de s'améliorer au lieu d'une refonte complète de leur personnalité, mais c'est à vous de faire ce choix personnel. Assurez-vous de le faire pour toutes les bonnes raisons.

Si vous voulez changer votre personnalité, essayez simplement d'être cohérent afin que les gens n'aient pas l'impression que vous êtes faux.

Conseils

Ne soyez pas frustré si vous ne changez pas tout de suite; cela prendra du temps.
Changez lentement; un changement dramatique pourrait provoquer des questions de la part des gens. Résolvez votre problème et traitez ce domaine. Lentement, cela deviendra naturel.
Démarrez-le pour l'été, puis à l'automne, les gens verront le nouveau vous.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas changer qui vous êtes à cause de vos parents ou d'autres personnes dans votre vie, changez-vous petit à petit. Supprimez les habitudes que vous n'aimez pas et introduisez-en de nouvelles. Si maman ou papa demande ce qui se passe, expliquez-leur que vous essayez simplement d'être plus à l'aise avec vous-même.
Vous ne devriez pas changer pour que les gens vous aiment. Vous ne devriez changer que pour vous-même - parce que vous voulez être une meilleure personne.
Il est préférable d'améliorer votre personnalité que d'essayer de vous transformer en une personne à part entière, alors essayez de vous concentrer sur vos points positifs et filtrez lentement les points négatifs et rappelez-vous que personne n'est parfait. Mais efforcez-vous d'être le meilleur possible.
Choisissez quelqu'un que vous aimez et voyez comment il se comporte. Pensez toujours «que feraient-ils?» avant d'agir.
Vous pouvez vous faire couper les cheveux et un nouveau style vestimentaire vous aidera.
Assurez-vous qu'un ami proche ou un parent connaît votre plan, juste au cas où quelque chose tournerait mal.
Connaissez-vous complètement et n'oubliez pas de profiter de tous les moments heureux de la vie.
Ayez un modèle. Sachez pourquoi vous voulez devenir comme eux. Lisez à leur sujet ou regardez des documentaires à leur sujet.

Mises en garde

Comprenez que si vous modifiez radicalement votre personnalité, vos amis pourraient ne pas aimer votre nouveau vous.