Comment faire face aux abus sexuels?
Bien que les enfants puissent réagir aux abus sexuels de manières légèrement différentes, il existe certains indicateurs courants qui peuvent vous aider à identifier les abus sexuels chez les enfants.
L'abus sexuel est une chose horrible à vivre, mais il existe des moyens d'obtenir de l'aide pour vous-même. Appelez le 911 si vous êtes en danger immédiat, parlez à quelqu'un qui se soucie de vous ou appelez une ligne d'assistance. Si vous êtes un survivant d'abus, vous pourriez avoir beaucoup de souffrance émotionnelle à surmonter. Le rétablissement après un abus sexuel peut être frustrant et prendre beaucoup de temps, vous voudrez peut-être demander de l'aide à des groupes de conseil et de soutien pour vous aider tout au long de ce processus.
Méthode 1 sur 3: repérer les abus sexuels
- 1Identifiez les signes de maltraitance chez les adultes. Les adultes qui ont été abusés sexuellement dans leur enfance peuvent également montrer des signes de traumatisme persistant qui peuvent affecter le bien-être physique et psychologique. Voici quelques indicateurs courants d'une personne qui a été maltraitée dans son enfance:
- répondre avec peur aux rappels de l'agression
- se sentir anxieux et en danger
- avoir des flashbacks de l'assaut
- avoir des problèmes de concentration
- sentiments continus de culpabilité, de colère et / ou de dépression
- avoir une mauvaise image de soi
- avoir des problèmes avec les relations
- perdre tout intérêt pour le sexe
- 2Surveillez les signes d'abus sexuel chez les adolescents. Les adolescents ont également des similitudes dans la façon dont ils peuvent réagir aux abus sexuels. Certains signes courants à rechercher chez les adolescents comprennent:
- se blesser (couper, brûler)
- avoir une mauvaise hygiène personnelle
- abus de drogues et / ou d'alcool
- se comporter d'une manière sexuellement promiscueuse
- fuir la maison
- montrant des signes de dépression ou d'anxiété
- faire des tentatives de suicide
- semblant avoir peur de l'intimité ou de la proximité
- changements d'appétit, tels qu'un régime ou une alimentation compulsive
- 3Apprenez à reconnaître les signes de violence sexuelle chez les enfants. Bien que les enfants puissent réagir aux abus sexuels de manières légèrement différentes, il existe certains indicateurs courants qui peuvent vous aider à identifier les abus sexuels chez les enfants. Certains des signes à surveiller comprennent:
- des changements dans le rythme du sommeil ou des troubles du sommeil, tels que des cauchemars
- les changements drastiques sont les habitudes alimentaires ou l'appétit
- sautes d'humeur soudaines
- laisse tomber des indices d'abus en jouant, en écrivant, en dessinant ou en parlant
- développe une peur d'une certaine personne ou d'un certain endroit
- parle d'un nouvel ami plus âgé et / ou refuse de partager les secrets qu'il / elle a avec cette personne
- reçoit de l'argent, des cadeaux ou des jouets de quelqu'un sans raison
- être repoussé par eux-mêmes ou par leur corps
- semble avoir une connaissance adulte des comportements sexuels
Si vous êtes réticent à parler à quelqu'un que vous connaissez, appelez une ligne d'assistance en cas d'abus sexuels pour obtenir de l'aide.
Méthode 2 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Appelez les services d'urgence si vous êtes en danger immédiat. Si vous êtes en danger immédiat d'être victime de violence, éloignez-vous le plus possible de la personne et appelez immédiatement le 911 pour obtenir de l'aide. Essayez de sortir de la maison et de vous rendre dans un endroit public si vous le pouvez. Sinon, barricadez-vous dans une pièce jusqu'à ce que les secours arrivent.
- 2Comprenez ce qui est qualifié d'abus sexuel. Les abus sexuels peuvent survenir souvent ou une seule fois. Quoi qu'il en soit, il peut être difficile de déterminer ce qui est et n'est pas considéré comme un abus. En savoir plus sur ce qui est qualifié d'abus ou d'agression sexuelle peut vous aider à réagir de la bonne manière. Par exemple, vous pourriez avoir l'impression qu'une personne ne peut pas être agressée sexuellement par son conjoint. Cette hypothèse n'est pas vraie, mais elle empêche parfois les gens d'obtenir de l'aide. Réfléchissez aux questions suivantes pour déterminer si vous avez été victime de violence sexuelle:
- Quelqu'un a-t-il eu un contact sexuel avec vous ou un contact physique indésirable avec vous sans votre autorisation explicite?
- Quelqu'un vous a-t-il forcé à avoir des relations sexuelles avec eux malgré vos demandes explicites d'arrêter? Cela peut inclure des menaces ou vous faire vous sentir coupable d'avoir dit non.
- Est-ce que quelqu'un exerce souvent un contrôle, physique ou psychologique, sur vos activités intimes? Cela peut inclure intentionnellement de vous faire peur ou de vous culpabiliser de les quitter ou de vous contraindre à avoir des contacts intimes avec d'autres personnes avec lesquelles vous ne souhaitez pas être intime.
- 3Parlez à quelqu'un qui se soucie de vous. Allez voir quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un enseignant, un conseiller ou un être cher et expliquez-lui la situation. Les prédateurs sexuels comptent sur vous pour rester silencieux et pour garder leurs secrets, mais vous pouvez arrêter le cycle en parlant à quelqu'un de ce qui vous est arrivé. Dites à quelqu'un dès que possible. Il a été démontré que la création d'un solide système de soutien autour de vous est l'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour faire face à l'abus sexuel et à ses effets. Voici quelques conseils pour construire et renforcer votre système de soutien:
- Acceptez les invitations à des événements, même si cela semble gênant et difficile au début.
- N'attendez pas d'être invité quelque part. Prenez l'initiative et appelez quelqu'un.
- Participez à des organisations du campus et de la communauté, à des événements de résidence ou sur le campus ou à des réunions de famille.
- Entamez une conversation avec la personne à côté de vous en classe ou lors d'un rassemblement local. Vous pourriez vous présenter à un nouvel ami.
- Parlez de choses qui intéressent les autres. Soyez un auditeur alerte.
- 4Appelez une hotline pour obtenir de l'aide. Si vous êtes réticent à parler à quelqu'un que vous connaissez, appelez une ligne d'assistance en cas d'abus sexuels pour obtenir de l'aide. Ils pourront peut-être vous orienter vers les ressources locales de votre communauté - comme les centres de lutte contre la violence domestique - où vous pouvez recevoir un soutien individuel. Certaines lignes directes que vous pouvez appeler comprennent:
- Safe Path: 608-392-7804 ou 800-362-5454 ext 0,7804. Les services Safe Path sont gratuits et confidentiels.
- Hotline nationale pour les agressions sexuelles gérée par RAINN: Pour être connecté au centre de crise pour viol le plus proche de chez vous, composez le 1-800-656-HOPE (4673).
- Centre national de ressources sur la violence sexuelle (NSVRC) 1-877-739-3895.
Méthode 3 sur 3: gérer la douleur émotionnelle
- 1Envisagez de demander des conseils. Même si vous n'êtes plus maltraité ou agressé, il est possible que vous subissiez encore des effets physiologiques persistants du traumatisme causé par la violence. Ce traumatisme est comparable au SSPT. Des flashbacks de l'expérience, accompagnés d'une peur et d'une panique intenses, peuvent survenir de manière inattendue au cours de votre vie quotidienne. Souvent, les cicatrices persistent des années après la fin de la violence, et de nombreuses personnes se tournent vers des conseillers pour demander une aide supplémentaire pour surmonter les effets de leur passé.
- Un conseiller en santé mentale ou un thérapeute peut vous prêter une oreille attentive et vous fournir diverses techniques pour vous aider à surmonter les effets de tout traumatisme auquel vous pourriez vous accrocher.
- Les organisations de violence domestique ont souvent des services de conseil pour aider les victimes de situations de violence domestique et d'agression sexuelle.
En savoir plus sur ce qui est qualifié d'abus ou d'agression sexuelle peut vous aider à réagir de la bonne manière. - 2Réalisez que ce n'est pas votre faute. L'une des étapes les plus importantes pour reconnaître et échapper aux griffes de la violence sexuelle est de réaliser que ce n'est pas de votre faute si vous êtes ou étiez victime de violence. La culpabilité ou la honte surviendra parfois, soit du fait des actes de l'agresseur, soit de la façon dont vous êtes traité par les personnes à qui vous le dites, mais il est important de ne pas permettre que cela vous empêche d'en parler aux autres et d'obtenir de l'aide pour vous-même. Il est important de savoir qu'être agressé ou maltraité par une autre personne n'est jamais de votre faute.
- Les agresseurs choisissent d'abuser d'autres personnes. Peu importe à quel point vous avez été vulnérable ou stupide, ils ont choisi de profiter de vous.
- Les agresseurs peuvent jouer à des jeux d'esprit. Ils pourraient vous convaincre de choses qui ne vont pas et vous faire croire que vous ne méritez pas l'amour et les soins.
- 3Montrez-vous de la compassion. Après une agression ou un abus continu, cela peut prendre un certain temps avant que vous vous sentiez à nouveau comme vous-même. Pendant ce temps, vous pouvez vous sentir frustré, mais il est important que vous ne supprimiez pas votre frustration sur vous-même. Acceptez que vous aurez besoin de temps pour récupérer et que ce sera un processus difficile.
- Imaginez si un ami vivait la même chose. Pensez au temps qu'il leur faudrait pour se rétablir et à ce que vous leur diriez. Essayez de vous étendre cette empathie.
- 4Donnez-vous le temps de pleurer et d'être bouleversé. Quelque chose d'horrible vous est arrivé, alors bien sûr, vous allez avoir des sentiments difficiles à ce sujet. Laissez-vous bouleverser. Permettez-vous de ressentir de la colère, de la tristesse, de la confusion et toutes sortes d'émotions. C'est une partie normale du processus de guérison.
- 5Passez du temps avec des personnes que vous aimez. Recherchez les personnes les plus importantes dans votre vie, celles qui vous remontent le moral et vous détendent. Décrochez le téléphone ou allez dans la cuisine et passez du temps avec eux. Le soutien des autres vous aidera à guérir.
- 6Écrivez sur vos pensées et vos sentiments. Une façon de commencer à exprimer vos frustrations à propos de ce qui vous est arrivé est d'écrire à leur sujet. Commencez à tenir un journal dans lequel vous écrivez un peu chaque jour. Écrivez ce que vous pensez. Certaines personnes ont même intérêt à décrire les abus qu'elles ont subis.
Essayez de rejoindre un groupe de soutien pour les survivants d'abus sexuels afin de vous connecter avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. - 7Tendez la main à d'autres personnes qui ont également été maltraitées. Au fur et à mesure que vous guérissez, vous devrez continuer à parler à des personnes qui se soucient et comprennent. Essayez de rejoindre un groupe de soutien pour les survivants d'abus sexuels afin de vous connecter avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Ces groupes de soutien peuvent fournir un endroit sûr pour parler de votre expérience et entendre ce que d'autres personnes ont vécu, ce qui peut vous aider à réaliser que vous n'êtes pas seul.
- 8Prenez des décisions pour reprendre le contrôle. Il est courant d'éprouver des sentiments que vous ne maîtrisez pas ou d'avoir des difficultés à prendre des décisions. La meilleure chose que vous puissiez faire pour reprendre le contrôle de votre vie est de commencer à prendre des décisions concernant votre rétablissement et votre avenir. Rassemblez autant d'informations que possible sur votre situation et prenez des décisions sur la manière dont vous souhaitez y répondre.
- Si vous portez plainte pour viol ou violence conjugale, choisissez un avocat pour vous aider à naviguer dans les affaires juridiques.
- Si vous avez une IST ou des blessures, choisissez un médecin qui peut vous aider à trouver un traitement.
- Pour le rétablissement émotionnel, choisissez un conseiller pour vous aider à y parvenir.
- Vous avez vécu un événement traumatisant. Ne le minimisez pas. Obtenez de l'aide professionnelle pour commencer le processus de guérison.
- Ne confrontez jamais votre agresseur directement! Ils pourraient devenir encore plus dangereux et vous nuire.
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Questions et réponses
- Mon entraîneur de gymnastique me repérait pour un ressort arrière, mais avant de le faire, il a tiré mon justaucorps et a regardé mes sous-vêtements. Est-ce un abus?C'était vraiment inapproprié et dégoûtant. Vous devez en informer immédiatement vos parents afin qu'ils puissent résoudre ce problème avec l'entraîneur de gymnastique.
- Si je n'ai pas signalé un abus depuis de nombreuses années, est-il trop tard pour le signaler maintenant?Non, il n’est jamais trop tard. Il se peut que rien ne puisse être fait légalement si des crimes commis ont dépassé leur délai de prescription. Mais il est important de créer une prise de conscience. En outre, le signaler peut vous aider dans votre processus de récupération; après tout, en parler aide vraiment. Considérez également que quiconque vous a maltraité pourrait maltraiter quelqu'un d'autre maintenant. Si vous êtes fort et que vous vous exprimez, vos actions aideront peut-être à protéger les autres.
- Le fait d'être regardé en train de changer dans une piscine par un homme qui n'avait pas le consentement de vous regarder changer compte-t-il comme un abus?Oui. Signalez-le, confrontez-le et dites-lui clairement que c'est totalement inacceptable. N'oubliez pas que ce qui peut paraître insignifiant peut être le début de choses bien pires. Nous avons tous des désirs, mais il existe des moyens légaux et socialement acceptés de les canaliser. Si vous pensez être en danger, appelez immédiatement la police. Dites à vos parents, aux maîtres nageurs de la piscine et à toute autre personne à qui vous pouvez penser.
- J'ai été victime de violence sexuelle à l'âge de 7 ans. Aujourd'hui, j'ai 17 ans et j'ai toujours peur d'en parler. Cela me hante et me culpabilise de ne jamais en avoir parlé à personne. Que fais-je?C'est bon, essayez de ne pas vous inquiéter. Il faut de nombreuses années à de nombreuses personnes avant de pouvoir parler de ces choses, et c'est normal. Bien que cela puisse être effrayant, de nombreuses personnes rapportent un immense soulagement une fois qu'elles ont commencé à en parler. Trouvez une personne en qui vous avez confiance et demandez-lui si vous pouvez partager quelque chose avec elle. Demandez à un ami, un parent, un conseiller ou un psychologue. Prenez tout le temps dont vous avez besoin.
- Et si quelqu'un essaie toujours de me toucher et fait toujours des commentaires?Si vous ne voulez pas de leurs attentions, soyez ferme dans votre non. Ils doivent respecter cela et arrêter. S'ils ne le font pas, vous pouvez être encore plus strict dans votre refus et alors ils doivent vraiment arrêter, car l'étape suivante consiste à porter plainte, que ce soit auprès de l'école ou de la police. En guise de note, il n'est jamais acceptable, en aucun cas, pour quiconque, peu importe qui, de vous toucher n'importe où sans votre permission. Même ta mère ne peut pas te serrer la main si tu ne le veux pas.
- Si cela s'est produit il y a des années et que je dois encore voir la personne quotidiennement, que dois-je faire? Cela ruine une relation.Il n'est jamais trop tard pour le signaler. Beaucoup de gens ont besoin d'années pour être prêts à en parler. Parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Faites retirer cette personne de vos interactions quotidiennes. Déposez un rapport de police. Frais de presse. Prenez toutes les mesures auxquelles vous pouvez penser jusqu'à ce que le problème soit résolu et que la relation soit libérée de ce fardeau.
- J'ai été maltraité quand j'avais 5 ans, maintenant j'ai 11 ans et j'ai très peu de souvenirs, mais une photo du truc de l'homme est toujours dans ma tête.La meilleure chose à faire est d'en parler avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Il est tout à fait normal que vos souvenirs soient fanés, les premiers souvenirs de chacun sont flous, qu'ils soient heureux ou tristes. Demandez à vos parents de voir un conseiller ou un psychologue, ou parlez à un enseignant de votre école. Il n'est jamais trop tard pour signaler les abus.
- Et si la personne qui me touche est un proche parent? Je veux que ça cesse, mais je ne veux pas que la personne aille en prison.Le membre de la famille n'ira pas nécessairement en prison immédiatement. Mais il vaut toujours mieux pour l'autre personne d'aller en prison que pour vous de continuer à souffrir. Si quelqu'un vous touche à qui vous ne l'avez pas demandé, c'est en soi une erreur, et l'autre personne connaît également les conséquences: s'il est reconnu coupable, emprisonné et volé de cette relation familiale, vous fait encore plus de mal. Tout est de la faute du parent, et rien de tout cela n'est le vôtre. Ça craint, je sais, mais vous ne pouvez tout simplement pas vous arrêter avant que les abus cessent, quelles qu'en soient les conséquences. Toutes les conséquences sont la faute de l'autre personne et aucune n'est la vôtre.
- J'ai été vu une fois changer par un membre de la famille à 12 ans; à partir de là, il a commencé à m'abuser sexuellement. J'ai 19 ans maintenant et je ne peux parler de ça à personne, et je n'ai pas de mère, donc je ne peux pas l'éviter. Que fais-je?Tout d'abord, vous devez savoir que ce n'était pas de votre faute: c'est lui qui a choisi de vous faire des choses horribles en tant que mineur, et de continuer à les faire maintenant. Deuxièmement, vous devez trouver un moyen de vous protéger. Évitez toute situation dans laquelle il pourrait se retrouver seul avec vous. Pourriez-vous parler à un enseignant, à un membre du clergé ou à un conseiller scolaire? Dites à un bon auditeur ce qui vous est arrivé. Faire ce grand pas vous aidera à rester à l'abri de lui, et vous pourrez alors vraiment commencer à guérir. Parlez à quelqu'un dans la vraie vie et envisagez de trouver des groupes de soutien en personne et en ligne. Ce qui vous est arrivé est terrible et vous méritez d'être en sécurité.
- Puis-je encore avoir un traumatisme si l'abus a eu lieu il y a des années?Oui, vous pouvez continuer à avoir un traumatisme jusqu'à ce que vous ayez fait face à l'abus.
Les commentaires (5)
- Merci beaucoup. Cet article m'a fait me sentir mieux et encouragé. J'ai tellement appris de cela. Maintenant, je peux encourager d'autres personnes à cet égard qui pourraient demander mon aide et les référer à cette page.
- Réaliser que ce n'est pas ma faute si j'ai été abusé m'a aidé.
- J'avais trois ans quand un homme d'au moins treize ans m'a dit qu'il se souciait de moi. Il m'a fait des choses dont mon cerveau ne me laisse pas me souvenir. J'ai parlé à mes parents et à certains thérapeutes, mais j'ai toujours l'impression que c'était de ma faute. Je veux dire, je l'ai arrêté des mois après qu'il a commencé, alors pourquoi ne pourrais-je pas l'arrêter la première fois? Quand j'ai lu cet article, je savais que je devais arrêter de me faire le méchant et de me blâmer; ce qu'il a fait n'était pas de ma faute.
- J'étais vraiment confus et me détestais pour ce qui s'était passé. Je comprends maintenant que ce n'était pas du tout ma faute, et je reconnais maintenant ce qu'est vraiment l'abus sexuel.
- L'écriture de vos pensées s'est démarquée.
Avertissement légal Le contenu de cet article est pour votre information générale et n'est pas destiné à se substituer à des conseils professionnels en droit ou en finance. De plus, il n'est pas destiné à être utilisé par les utilisateurs pour prendre des décisions d'investissement.
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