Comment reconnaître une relation potentiellement abusive?

Comment reconnaître une relation abusive potentielle avec une femme?

Avez-vous vécu une expérience troublante dans votre relation actuelle? Cela vous a-t-il fait vous demander ce qui pourrait arriver ensuite? Peut-être ressentez-vous simplement une certaine peur en pensant à la façon dont votre partenaire réagira à une situation. Quoi qu'il en soit, il est possible que votre relation ait commencé à dépasser les limites et qu'elle devienne abusive. Il est important de connaître les signes avant-coureurs d'une relation abusive afin que vous puissiez rester en sécurité et sortir avant que des blessures mentales ou physiques graves ne surviennent.

Partie 1 sur 6: reconnaître ce qu'est la maltraitance

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Comprenez la définition de l'abus. Une relation abusive décrit une relation dans laquelle une personne utilise constamment et constamment des tactiques pour contrôler psychologiquement, physiquement, financièrement, émotionnellement et sexuellement et avoir du pouvoir sur une autre personne. Une relation qui est considérée comme ayant de la violence domestique est une relation où il y a un déséquilibre de pouvoir.
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Reconnaître les signes de violence physique. Les attaques physiques peuvent varier considérablement. Ils peuvent arriver juste de temps en temps, ou ils peuvent se produire avec une grande fréquence. Ils peuvent également varier en gravité. Ils peuvent également être un incident ponctuel.
- Les attaques physiques peuvent «cycler», en ce sens qu'il y a une période d'accalmie, suivie d'une escalade, puis de l'attaque. Après l'attaque, tout le cycle peut recommencer.
- Si les menaces physiques sont une menace constante, sous-jacente ou manifeste, elles vous font craindre pour votre sécurité ou celle des personnes, des choses ou même des animaux que vous aimez. La violence physique peut imprégner et affecter tous les aspects de votre vie.
- Les actes réels de violence physique peuvent sembler évidents ou trop évidents pour être mentionnés. Mais pour les personnes qui ont grandi en étant frappées, elles pourraient ne pas se rendre compte qu'il ne s'agit pas d'un comportement normal et sain. Voici quelques exemples de violence physique:
  - "Vous tirer les cheveux, vous donner des coups de poing, des gifles, des coups de pied, vous mordre ou vous étouffer."
  - Vous refuser le droit de répondre à vos besoins fondamentaux, tels que la nourriture et le sommeil.
  - Briser vos biens ou détruire des objets dans votre maison, comme jeter de la vaisselle ou percer des trous dans les murs.
  - Vous menacer avec un couteau ou une arme à feu, ou utiliser une arme contre vous.
  - Vous interdire physiquement de partir, appeler le 911 pour obtenir de l'aide ou vous rendre à l'hôpital.
  - Maltraiter physiquement vos enfants.
  - Vous expulser de votre voiture et vous laisser dans des endroits étranges.
  - Conduite agressive et dangereuse pendant que vous êtes dans la voiture.
  - Vous faire boire de l'alcool ou prendre de la drogue.
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Sachez reconnaître les abus sexuels. L'abus sexuel peut être toute forme d'activité sexuelle non désirée. Cela inclut la «coercition sexuelle», qui, en termes simples, vous donne l'impression d'être obligé d'avoir des relations sexuelles. Cela inclut également la "coercition reproductive", ce qui signifie ne pas vous permettre d'avoir le choix pendant la grossesse, suivre vos règles, etc. Les agresseurs sexuels peuvent essayer l'une des choses suivantes:
- Contrôlez la façon dont vous vous habillez.
- Vous violer.
- Vous donner volontairement une maladie sexuellement transmissible.
- Vous droguer ou vous saouler pour avoir des relations sexuelles avec vous.
- Vous rendre enceinte ou interrompre votre grossesse contre votre gré
- Vous faire regarder de la pornographie contre votre gré.
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Reconnaître les signes de violence psychologique. La violence psychologique comprend les comportements qui ne sont pas physiques. La violence psychologique entraîne généralement une baisse de l'estime de soi de la victime, une douleur émotionnelle et des cicatrices, et une perte de confiance en soi La violence psychologique peut inclure:
- Injures
- Des critiques constantes
- Vous embarrasser intentionnellement
- Vous menacer
- Utiliser vos enfants contre vous
- Menacer de blesser vos enfants ou vos animaux de compagnie
- Agir comme si tout était de ta faute
- Vous isoler de vos amis ou de votre famille
- Avoir des aventures avec d'autres partenaires ou un comportement provocateur avec d'autres
- te faire culpabiliser
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Reconnaître à quoi ressemble l'exploitation financière. Cela peut impliquer que les agresseurs ne vous permettent pas d'avoir votre propre argent, même si vous l'avez gagné. Un agresseur peut également prendre vos cartes de crédit ou en prendre une à votre nom et ruiner vos antécédents de crédit.
- Un agresseur peut également emménager dans votre maison et ne pas contribuer au paiement des factures ou des dépenses.
- Un agresseur peut retenir de l'argent pour vos besoins de base, tels que l'épicerie ou les ordonnances.
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Reconnaître à quoi ressemble l'abus numérique. Un agresseur peut utiliser la technologie pour vous menacer, vous traquer ou vous intimider. Les agresseurs peuvent utiliser les médias sociaux pour envoyer des messages harcelants, vous faire chanter et vous harceler.
- Les agresseurs insisteront pour que vous gardiez votre téléphone portable sur vous en tout temps et répondront à votre téléphone dès qu'il sonne.
- Les agresseurs peuvent utiliser les médias sociaux pour vous menacer ou vous abuser émotionnellement. Ils peuvent vous dire avec qui vous pouvez être ami sur les réseaux sociaux. Ils peuvent vous insulter dans les mises à jour de statut ou les tweets.
- Ils peuvent insister pour connaître vos mots de passe.
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Connaître les caractéristiques d'un agresseur. Tout le monde est différent, mais les partenaires physiquement violents ont tendance à avoir certaines caractéristiques qui pourraient contribuer au cycle de violence et de contrôle. Un agresseur peut avoir les caractéristiques suivantes:
- Émotionnellement intense et codépendant.
- Charmant, populaire et talentueux.
- Fluctue entre les extrêmes émotionnels.
- Peut-être une ancienne victime d'abus.
- Peut souffrir d'alcoolisme ou de toxicomanie.
- Contrôler.
- Bouteilles d'émotions.
- Inflexible et critique.
- Peut avoir des antécédents d'abus et de violence dans l'enfance.
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Reconnaître la prévalence de la violence domestique. La violence dans les relations est plus répandue que beaucoup de gens ne le pensent. Plus d'un quart des femmes aux États-Unis sont victimes de violence domestique. Les hommes peuvent également être victimisés par leurs partenaires: plus de 10% des hommes sont victimes de violence domestique.
- La violence domestique se produit dans tous les milieux socio-économiques et culturels. La violence domestique est plus répandue dans les quartiers les plus pauvres et les personnes qui sont allées à l'université mais n'ont pas terminé l'école.
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Reconnaissez que les hommes peuvent aussi être des victimes. Les hommes victimes de violence domestique ne se produisent pas uniquement dans les relations homosexuelles. Les hommes peuvent aussi être maltraités par les femmes. Cela se produit souvent dans les relations où les hommes, pour une raison ou une autre, sont dans une position financière inférieure à celle de leurs partenaires féminines.
- Les hommes qui souffrent de violence domestique se sentent souvent beaucoup plus gênés d'avoir enduré l'abus, de sorte qu'ils pourraient ne pas être aussi susceptibles de se manifester. Ils peuvent ressentir le besoin de maintenir une réputation de macho. Ils sont plus susceptibles d'avoir peur de paraître faibles.
- Les hommes maltraités ont une stigmatisation supplémentaire et n'ont souvent aucun recours lorsqu'ils sont maltraités par des femmes. On ne les croit souvent pas, et les gens ne sont pas aussi sympathiques à leur situation. Cela peut conduire à davantage d'isolement et de stigmatisation.
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Comprenez le coût physique et émotionnel de la violence. Les situations de violence conjugale entraînent un handicap et détériorent votre santé. Cela peut être comparé aux «effets de vivre dans une zone de guerre».
- 1200 femmes meurent chaque année de violences conjugales.
- Deux millions de femmes subissent des blessures chaque année à cause de la violence domestique.
- Les victimes de violence domestique courent un risque accru de handicaps émotionnels, mentaux et physiques. Cet abus augmente également de 50% la probabilité des victimes qu'elles ne puissent pas marcher sans utiliser un appareil d'assistance (comme une canne ou une marchette), ou qu'elles aient besoin d'un fauteuil roulant.
- Le risque de maladie augmente également. Les risques d'accident vasculaire cérébral des victimes sont augmentés de 80%, les maladies cardiaques et les articulations arthritiques de 70% et l'asthme de 60%.
- Les victimes de violence domestique sont plus à risque d'alcoolisme.

Si vous êtes dans une relation potentiellement abusive, vous pourriez ressentir des sentiments nouveaux et négatifs.

Partie 2 sur 6: surveiller votre relation

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Suivez vos propres sentiments. Si vous êtes dans une relation potentiellement abusive, vous pourriez ressentir des sentiments nouveaux et négatifs. Gardez une trace de vos sentiments, émotions et actions pendant une semaine ou deux. Cela vous aidera à déterminer si votre relation a un effet négatif sur vous parce qu'elle est potentiellement abusive. Ces sentiments peuvent inclure:
- Solitude
- Dépression
- Impuissance
- Embarras
- Honte
- Anxiété
- Suicidaire
- Peur
- Isolé de la famille et des amis
- Lutter contre l'abus d'alcool ou de drogues
- Pris au piège sans espoir d'évasion
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Écoutez vos monologues internes sur vous-même. Si votre partenaire vous rabaisse constamment et vous traite mal, vous pouvez commencer à intérioriser ces commentaires négatifs. Vous pouvez commencer à vous dire que vous n'êtes pas assez bien, que vous n'êtes pas assez beau ou que vous n'êtes pas une bonne personne. Reconnaissez que votre partenaire utilise ces commentaires et la faible estime de soi qui en résulte pour prendre le contrôle de vous.
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Pensez à comment et quand votre relation est devenue sérieuse. De nombreuses relations abusives deviennent très rapidement sérieuses. L'agresseur est prêt à s'engager sans vous permettre de bien vous connaître.
- Votre partenaire peut vous presser ou vous pousser à vous impliquer davantage à un rythme plus rapide que ce avec quoi vous êtes à l'aise. S'il ne respecte pas votre besoin d'avancer lentement, ou s'il essaie de vous culpabiliser ou de vous forcer à faire quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prêt, les choses pourraient devenir abusives.
- Parfois, les émotions sont simplement déséquilibrées et votre partenaire ressent plus pour vous plus tôt que vous. C'est assez normal pour une relation. Mais pousser ou se précipiter peut être très inconfortable. Si c'est persistant ou implacable, pensez à vous éloigner de la relation.
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Observez la façon dont les arguments se déroulent. Tout le monde n'est pas toujours d'accord, même dans les relations les plus saines. Dans les relations saines, les malentendus, les problèmes de communication et les conflits sont traités rapidement et avec assurance.
- Observez la façon dont vous et votre partenaire avez des désaccords. Exprimez-vous calmement vos sentiments et négociez-vous une résolution qui vous satisfait tous les deux? Ou est-ce que chaque désaccord dégénère en une énorme rangée de plusieurs heures? Votre partenaire commence- t-il instantanément à bouder, à crier ou à appeler des noms? Cela peut être un indice de mauvaises choses en magasin.
- En particulier, veillez à ce que votre partenaire s'enferme dans une bouderie de mauvaise humeur et en colère, les seules réponses à vos plaintes étant une réponse laconique ou colérique.
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Réfléchissez à la façon dont vous communiquez les uns avec les autres. Les personnes ayant des relations saines communiquent ouvertement et honnêtement. Cela signifie également que les couples en bonne santé peuvent partager leurs sentiments les uns avec les autres. Un partenaire n'a pas besoin d'avoir raison tout le temps, et les deux partenaires s'écoutent d'une manière aimante, ouverte et sans jugement.
- La communication assertive maintient un niveau de gentillesse et de respect au sein de la relation, et encourage la coopération pour résoudre les problèmes et les problèmes.
- Il y a une bonne dose de respect les uns envers les autres. En cela, les couples sains sont gentils les uns envers les autres. Ils ne s'injurient pas, ne se rabaissent pas, ne crient pas et ne présentent pas d'autres signes de comportements abusifs. Ils se soutiennent en privé et en public. Ils respectent également les limites de leur partenaire.
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Écoutez la façon dont votre partenaire parle de vous. La langue est un outil puissant. Il peut également être utilisé comme une arme pour vous garder en ligne et sous le "sort" de la personne abusive. Exprimer du mépris tout en professant l'amour est un signe de danger et un signe d'un partenaire émotionnellement abusif.
- Il n'y a pas de vocabulaire qui soit un signe certain de violence psychologique, mais écoutez le contexte pour être sûr. Si vous êtes régulièrement dénigré, manqué de respect, ou mis à un niveau inférieur à celui de votre partenaire, c'est un signe d'abus. Vous avez les mêmes droits que votre partenaire, et vous devriez être au même niveau.
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Surveillez les modèles de jalousie extrême. Si votre partenaire se fâche ou boude lorsque vous voulez sortir sortir avec des amis, il est trop jaloux. Il peut vous interroger sans pitié chaque fois que vous êtes vu en train de parler à un membre du sexe opposé. Si vous sentez que vous êtes tenu à l'écart de vos amis et de votre famille, ou étouffé parce que vous ne pouvez aller nulle part sans votre partenaire, c'est le signe d'une relation potentiellement abusive.
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Surveillez les signes de possessivité. Une partie de l'abus consiste à établir un contrôle sur la relation, et donc sur vous. Pousser constamment pour l'affirmation ou pour plus d'intimité, surtout au début, peut être un signe du type de comportement précaire qui peut aider à créer une relation abusive.
- Votre partenaire insiste-t-il pour que vous alliez partout ensemble et que vous ne passiez jamais de temps séparément? Votre partenaire accompagne-t-il des événements auxquels il n'a pas d'activité? Cela peut être un signe de possessivité.
- Dire des choses telles que «Vous m'appartenez, et seulement moi» est un signe que votre partenaire vous considère comme une propriété. Il deviendra probablement jaloux si vous vous comportez comme une personne normale qui parle et interagit avec les autres. Les déclarations d'amour alors que vous ne sortez ensemble que depuis quelques jours ou quelques semaines peuvent également être le signe d'un partenaire possessif et obsessionnel.
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Attention à l'imprévisibilité. Vous pouvez avoir du mal à prédire les humeurs de votre partenaire. Un instant, votre partenaire peut sembler doux et attentionné. Puis il passe immédiatement aux menaces et à l'intimidation. Vous ne savez jamais où vous en êtes avec cette personne.
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Faites attention à la consommation de substances de votre partenaire. L'alcool ou les drogues sont-ils consommés en excès? Votre partenaire devient-il plus violent, difficile, méchant et égoïste lorsqu'il consomme de la drogue ou de l'alcool? Avez-vous discuté des options de traitement avec eux. Sont-ils prêts à abandonner? Un toxicomane qui choisit de rester dans un état de rage lié à la drogue ou à l'alcool est dangereux, égoïste et a besoin d'une rééducation. Vous ne méritez pas qu'on vous fasse du mal et votre partenaire peut avoir besoin de plus d'aide que vous ne pouvez lui en offrir.
- Bien que la consommation d'alcool ou de substances ne soit pas nécessairement un signe d'abus dans une relation, l'abus de substances ou la consommation excessive sont des comportements à risque. Ceux-ci devraient être considérés avec d'autres signes avant-coureurs d'une relation abusive.
- À tout le moins, considérez la toxicomanie comme un signe que votre partenaire a besoin d'aide.

La meilleure façon de déterminer si vous êtes ou non dans une relation potentiellement abusive est de faire confiance à votre instinct.

Partie 3 sur 6: observer les interactions de votre partenaire avec les autres

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Regardez comment votre partenaire traite vos amis et votre famille. Si votre partenaire est impoli ou méprisant envers ses propres parents ou amis, comment pensez-vous que vous serez traité? N'oubliez pas qu'en ce moment, alors que votre relation est relativement jeune, votre partenaire a un bon comportement. Comment ça se passera quand il n'y aura plus besoin de vous impressionner?
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Observez les interactions de votre partenaire avec des inconnus. Remarquez si votre partenaire traite les serveurs ou serveuses, les chauffeurs de taxi, les concierges ou toute autre personne du secteur des services de manière irrespectueuse. C'est un signe que quelqu'un a un complexe de supériorité moyenne. Il divise le monde en valeur et en indignité et ce sentiment d'indignité vous sera bientôt infligé.
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Réfléchissez à ce que votre partenaire pense de votre sexe. Les agresseurs stéréotypent souvent le genre. Les agresseurs masculins, par exemple, utilisent souvent le privilège masculin pour dominer les femmes. Ils peuvent avoir des attitudes négatives vis-à-vis des femmes et des rôles des femmes, pensant que les femmes devraient rester à la maison et rester soumises.
- Pour les relations dans lesquelles une femme est l'agresseur, il peut y avoir un mépris pour les hommes qui influence la façon dont elle traite son partenaire.

Cela vous aidera à déterminer si votre relation a un effet négatif sur vous parce qu'elle est potentiellement abusive.

Partie 4 sur 6: reconnaître les casseurs d'accords

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Adopter une politique de tolérance zéro pour la violence. Si votre partenaire devient physiquement violent, votre relation doit être immédiatement interrompue. La violence physique n'est jamais «pour votre bien» et ce n'est jamais de votre faute. Ne laissez pas des partenaires manipulateurs vous forcer à vous sentir coupable d'avoir été frappé. Ce n'est pas bien, et c'est très certainement le signe d'une relation abusive, et cela se reproduira. Sortez immédiatement de cette relation.
- Les menaces de vous blesser sont aussi graves que la violence physique. Considérez-les sérieusement et voyez-les comme des signes de danger d'abus à venir. Si votre partenaire blesse ou blesse d'autres personnes, des animaux ou est généralement très violent physiquement, c'est le signe d'une personne violente qui doit être évitée.
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Ne vous laissez pas intimider. Peu importe à quel point vous aimez votre partenaire, si vous avez peur dans votre propre espace de vie, vous avez un problème. Votre partenaire peut vous manquer terriblement lorsque vous êtes séparés, mais vous redoutez en fait de rentrer à la maison. C'est un indice que votre relation a déjà franchi la ligne et doit être terminée en toute sécurité.
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Ne permettez pas un comportement forcé ou coercitif. Si votre partenaire vous force à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou vous manipule pour vous mettre d'accord, vous devez mettre fin à la relation. Si votre partenaire câline, supplie, boude ou commence à se battre pour quelque chose, jusqu'à ce que vous finissiez par céder pour arrêter la dispute, c'est un signe inacceptable et dangereux de manipulation émotionnelle et d'abus possible.
- Une personne violente insistera souvent pour que vous fassiez les choses à sa manière et ne reculera pas tant que vous n'aurez pas accepté. Cela peut concerner les vêtements que vous portez, la façon dont vous vous maquillez, ce que vous mangez ou les activités que vous faites.
- Si votre partenaire vous a déjà forcé à avoir des relations sexuelles sans votre consentement, il s'agit d'une agression sexuelle. Peu importe que vous soyez en couple ou que vous ayez déjà consenti à des relations sexuelles.
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Faites confiance à votre instinct. Bien que ces signes avant-coureurs et ces ruptures d'accord soient des signes assez définitifs d'un partenaire manipulateur et abusif, ces choses peuvent toujours être ambiguës. Ils peuvent être obscurcis par des sentiments conflictuels et peuvent être difficiles à détecter. La meilleure façon de déterminer si vous êtes ou non dans une relation potentiellement abusive est de faire confiance à votre instinct. Si quelqu'un vous donne un sentiment de naufrage ou vous remplit d'un sentiment d'appréhension, prenez-le comme un signe. Vous n'avez pas besoin de mettre un nom dessus pour savoir quand quelque chose ne va pas.

Partie 5 sur 6: passer à l'action

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Parlez à quelqu'un si vous sentez un changement dans votre relation. Lorsqu'une relation passe d'incertaine à turbulente ou effrayante, il est temps d'agir. Pour plus de conseils, appelez la hotline nationale sur la violence domestique: 1-800-799-SAFE.
- Vous pouvez également demander conseil à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à une autre personne. Commencez à planifier comment mettre fin à la relation en toute sécurité et le plus rapidement possible.
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Appelez le 911 immédiatement si les choses deviennent violentes. Cela garantira que la violence cessera, au moins momentanément. Informez la police de la violence physique. Décrivez-leur ce qui s'est passé en détail et montrez où vous avez été blessé. Demandez-leur de prendre des photos des marques immédiatement ou le lendemain lorsque des ecchymoses apparaissent. Ensuite, les photos peuvent être utilisées au tribunal. N'oubliez pas de demander les noms et les numéros de badge des agents répondants. Obtenez également le numéro de cas ou de rapport.
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Faites votre plan de sécurité personnalisé. Un plan de sécurité est une feuille de travail qui vous aide à déterminer ce que vous feriez au cas où votre relation vous mettrait en danger.
- Trouvez un exemple du Centre national sur la violence domestique et sexuelle ici. Imprimez-le et remplissez la feuille de travail.
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Trouvez un abri sûr. Faites une liste de tous les endroits où vous pouvez aller. Pensez à des amis ou à des membres de votre famille que votre partenaire ne connaît pas. Incluez également des endroits comme les refuges. Les refuges sont généralement entretenus par des organisations à but non lucratif. Ils ont un emplacement secret et sont généralement accessibles 24h/24. De cette façon, vous pouvez vous faufiler pendant que votre partenaire dort si vous en avez besoin. Ils peuvent vous aider à vous coordonner avec les services sociaux du gouvernement pour obtenir des prestations pour vous aider à démarrer. Ils peuvent également vous aider à obtenir une ordonnance de protection du tribunal et bon nombre d'entre eux offrent des services de conseil.

Et c'est très certainement le signe d'une relation abusive — Ce n'est pas bien, et c'est très certainement le signe d'une relation abusive, et cela se reproduira.

Partie 6 sur 6: mettre fin à la relation

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Mettez fin à la relation dès que possible. Mettez en place un plan pour mettre fin à votre relation en toute sécurité. Une fois que vous avez pris votre décision, essayez de ne pas lutter avec vos sentiments compliqués pour le moment: faites-le simplement. Ce n'est pas le moment de pleurer votre relation ratée ou de reconsidérer. Il est maintenant temps de vous mettre en sécurité.
- Une fois que vous décidez de partir, votre agresseur fera tout d'un coup tout pour vous récupérer. C'est encore une autre façon qu'il cherche à vous contrôler. Il est peu probable qu'il puisse modifier ses comportements sans un soutien psychologique important et/ou un programme d'intervention pour les agresseurs.
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Discutez. Planifiez ce que vous allez dire, répétez-le et soyez bref et doux. Faites bien comprendre que vous en avez terminé avec cette relation. Vous n'êtes pas intéressé par la possibilité de sauver la relation.
- Limitez la conversation à un temps aussi court que possible. Ayez une autre personne avec vous pour vous soutenir, afin que vous ne soyez pas manipulé.
- Si vous avez peur pour votre sécurité, ne rompez pas la relation en personne et ne trouvez pas un lieu public pour vous rencontrer. Amenez une autre personne avec vous. Assurez-vous avant tout d'assurer votre sécurité.
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N'essayez pas de résister. Laissez un agresseur dès les premiers signes d'abus dès que possible en toute sécurité. Contactez au moins une personne de confiance lorsque vous rompez avec votre partenaire violent. Obtenez un soutien fiable et sûr d'un réseau fiable d'amis et de parents pour vous aider à traverser cette transition.
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Obtenez une ordonnance de protection personnelle si nécessaire. Une ordonnance de protection personnelle (PPO) est délivrée par la Cour de circuit de votre région. Il vous protège du contact avec l'agresseur. Il est interdit à cette personne de vous menacer, vous harceler ou vous harceler. Cette personne ne sera pas autorisée à entrer chez vous ou à vous rendre visite sur votre lieu de travail.
- Si vous avez besoin d'obtenir un PPO, vous devez également déménager dans un nouvel endroit et modifier vos habitudes habituelles pendant un certain temps. Cela rendra plus difficile pour votre agresseur de vous trouver et de vous harceler.
5
Voir un conseiller. Il peut être judicieux de consulter un conseiller spécialisé dans le travail avec les victimes de violence domestique. Même si vous avez mis fin à la relation avant que les choses ne tournent trop mal, vous voudrez peut-être quand même parler de votre expérience avec un professionnel de la santé mentale.
- Cette personne pourra peut-être vous aider à éviter de futures relations problématiques.

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Mises en garde

Si vous craignez de présenter vous-même certains de ces comportements abusifs, demandez de l'aide. Un conseiller est une bonne première étape pour commencer à comprendre comment vous traitez les autres. Ce professionnel peut également vous aider à comprendre les événements de votre propre vie qui contribuent à votre comportement abusif. Vous voudrez peut-être essayer un programme de violence domestique certifié pour les agresseurs ou un programme d'intervention pour agresseurs. Ces types de programmes peuvent vous aider à trouver la motivation pour surmonter le déni, assumer la responsabilité de vos actes abusifs et apprendre à communiquer de manière productive.