Comment gérer le fait d'être en prison?

Ajouter plus de temps à votre peine ou être transféré dans une prison plus dangereuse — Si vous êtes surpris en train de consommer de la drogue en prison, vous pourriez être mis à l'isolement, ajouter plus de temps à votre peine ou être transféré dans une prison plus dangereuse.

Entrer en prison pour la première fois, peu importe qui vous êtes, est une expérience effrayante. Le mélange d'adrénaline, de peur, d'anxiété et de confusion est assourdissant. Une fois les portes des cellules fermées derrière vous, il est temps de gérer votre situation et de commencer à planifier votre survie. La vie en prison est dure et effrayante, mais si vous vivez selon leur code et évitez les ennuis, vous pourriez survivre à votre temps sans trop d'incidence.

Méthode 1 sur 5: survivre à la prison

1
Acquérir un nouvel instinct du danger. Vous vivez maintenant aux côtés de voleurs, de violeurs, de meurtriers et de menteurs. Il est préférable de faire confiance à votre instinct plutôt que de l'ignorer.
- Si vous avez le pressentiment que quelque chose de mauvais va arriver, n'y pensez pas; agir immédiatement en trouvant un endroit sûr. Essayez de ne pas rationaliser dans un endroit irrationnel.
- Faites confiance à votre première impression si vous sentez que quelque chose de bizarre se passe. Rien n'est ce qu'il paraît en prison.
- Si vous n'avez pas de sixième sens, il est préférable d'en acquérir un en prison. Même les événements ou les signes les plus subtils peuvent mettre en danger votre environnement immédiat.
2
Respectez les autres détenus. Faire aux autres ce que vous voudriez qu'ils vous fassent est une excellente citation pour vivre en prison. Évitez d'utiliser un langage grossier, d'être impliqué dans des situations conflictuelles et d'entrer dans les limites personnelles de quelqu'un.
- N'oubliez pas que vous vivez à proximité de voleurs, violeurs, meurtriers, gangsters, gangsters et prédateurs sexuels. Ce sont des gens dont vous ne voulez pas prendre le mauvais côté. Vous ne savez jamais de quoi ils sont capables, il est donc préférable de pécher par excès de sécurité.
- N'insultez la virilité de personne, sinon vous ferez un voyage à l'infirmerie, à l'isolement ou au cimetière.
- Ne coupez pas la file à la cafétéria ou vous pourriez être celui qui vous coupera.
- N'entrez pas dans les cellules d'autres personnes à moins d'y être invité.
- Ne touchez pas aux effets personnels des autres sans leur permission.
- Il n'y a aucun problème à parler aux prisonniers de toute origine raciale, mais en règle générale, toutes les races s'occupent des leurs. Ne vous associez à personne d'origine raciale différente de la vôtre.
- Ne combattez que lorsque toutes les autres possibilités sont épuisées. Si vous refusez de vous battre quand quelqu'un vous manque de respect, alors vous êtes un «punk» ou un lâche qui vivra dans une misère plus profonde que celle dans laquelle vous l'êtes déjà.
- Soyez gentil avec tout le monde et soyez respectueux.
3
Évitez les gangs, la drogue et le jeu. Un mythe commun en prison est de rejoindre un gang dès que vous entrez à l'intérieur des murs de la prison pour vous protéger. En réalité, rejoindre un gang, consommer de la drogue ou participer au jeu sont trois des moyens les plus faciles de se faire assassiner, blesser ou éviter.
- La plupart des morts en prison sont des membres de gangs. Ils subissent également le taux le plus élevé de coups de couteau, de coups et de bagarres. Si vous êtes connu pour être membre d'un gang, vous pourriez être mis à l'isolement, prolonger votre peine d'emprisonnement ou même être transféré selon ce que vous faites. Si on vous demande d'être membre d'un gang, refusez poliment l'offre.
- Si vous êtes surpris en train de consommer de la drogue en prison, vous pourriez être mis à l'isolement, ajouter plus de temps à votre peine ou être transféré dans une prison plus dangereuse.
- Le jeu est un sport de contact en prison, surtout si vous contractez une dette. Avoir de l'argent en prison donne accès aux biens et aux nécessités. Si vous avez une dette, vous devrez la payer dans les plus brefs délais. Si vous ne le payez pas, attendez-vous à une visite de vos copains de jeu qui peuvent même aller jusqu'à vous menacer physiquement.
4
Évitez l'isolement cellulaire. Bien que l'isolement cellulaire puisse sembler attrayant lorsqu'on vit parmi certains des individus les plus odieux au monde, il a été lié à la torture et aux troubles mentaux.
- Évitez les comportements qui attirent l'attention sur vous-même et sur toute activité violente. Ces deux comportements sont le ticket le plus rapide pour l'isolement cellulaire. Des études montrent que tout comportement que les gardiens de prison ne peuvent pas comprendre conduit à l'isolement.
- Chaque prison a ses propres règles. Assurez-vous de bien comprendre ces règles dès que possible, car les enfreindre vous mènera très probablement dans votre cellule d'isolement.
- Souvent, l'isolement cellulaire est utilisé comme un outil pour contrôler les gangs. Par conséquent, évitez de rejoindre des gangs ou des groupes haineux car ils sont les plus ciblés pour être placés à l'isolement.
5
Endurer l'isolement. L'isolement cellulaire est généralement une cellule qui vous donne peu d'espace pour vous déplacer, aucun contact avec d'autres humains, un verrouillage de 23 heures par jour avec un minimum d'exercice, et provoquera très probablement une forme de maladie mentale, même pour la plupart. robuste. Si vous êtes envoyé dans cet enfer isolé, vous feriez mieux d'avoir un plan en place pour garder votre santé mentale.
- Gardez un horaire mental quotidien. Nous avons tous des vies programmées ou rien ne serait fait. Ne changez pas cette routine pendant l'isolement. Réveillez-vous, prenez le petit déjeuner, allez au travail, déjeunez, rentrez à la maison, dînez, regardez la télévision ou une autre activité, puis allez dormir - tout cela dans votre esprit.
- Décomposez les processus en leurs parties de base. Il s'agit d'un excellent exercice mental qui vous permettra de rester au défi et de penser logiquement. Si vous aimez le baseball ou le football, pensez à expliquer ces sports à un extraterrestre qui n'a aucune notion. De cette façon, vous devez décrire et donner des exemples de chaque petite étape. Cela devrait vous prendre une journée entière.
- Construisez des choses ou démontez-les. Pensez aux articles dont vous avez besoin pour acheter une maison et dressez une liste de courses. Allez au magasin, achetez les produits et apportez-les sur le site. Après cela, imaginez construire la maison.

Un mythe commun en prison est de rejoindre un gang dès que vous entrez à l'intérieur des murs de la prison pour vous protéger.

Méthode 2 sur 5: maintenir votre santé

1
Mangez sain. Bien que le contribuable vous fournisse vos repas, le dîner ne vient certainement pas du McCormick and Schmick's Steakhouse. En fait, la plupart des aliments en prison sont fades et riches en calories.
- La nourriture de la prison peut être complétée par de la nourriture de l'économat ou de la cantine pour améliorer votre alimentation.
- De nombreux commissaires vendent des produits riches en vitamines et minéraux. Essayez de remplacer un repas ou deux par semaine par ces choix alternatifs.
- Buvez beaucoup d'eau et restez hydraté.
2
Exercice régulier. Les étirements, l'entraînement en résistance et les exercices d'aérobie sont trois exercices qui peuvent être facilement pratiqués dans les prisons. Cela vous donnera de la force tout en gardant votre tour de taille mince.
- Faire de l'exercice fera passer le temps plus vite.
- La prison est un endroit stressant et l'exercice offre un meilleur exutoire que de se battre pour soulager votre stress.
- Les personnes en bonne forme physique sont moins susceptibles d'être ciblées en tant que victimes de tactiques musclées, car vous serez mieux préparé à vous défendre.
3
Restez occupé avec des activités. Il y a beaucoup de temps pour faire quelque chose en prison. Au lieu de rester dans votre cellule toute la journée, participez à un jeu de cartes sportif non mortel ou rejoignez un club.
- L'oisiveté en prison n'entraîne que des ennuis. Participer à des activités positives vous fera oublier le temps et la situation.
- Les activités sont stimulantes et sociales. Ils enlèvent un peu de peur d'être là, même temporaire.
- Jouez au basket-ball, soulevez des poids, jouez au pinochle ou rejoignez un club de marche.
4
Faire face à une maladie. Toutes les prisons sont différentes dans la façon dont elles traitent les détenus malades, mais les soins de santé en prison sont toujours dispensés de la manière la plus rentable et la plus efficace possible avec la sécurité et des soins appropriés. La plupart des prisons proposent des soins à l'infirmerie et à l'hôpital soit dans la prison, soit dans un hôpital communautaire en fonction de la gravité de la maladie et du traitement requis.
- Si vous avez besoin de soins médicaux dans une prison, une demande écrite doit être soumise. Une fois reçu, il sera examiné et priorisé pour un rendez-vous.
- Les services d'urgence sont disponibles si nécessaire.
- Les médicaments, la chirurgie, les soins prénatals et les soins palliatifs sont fournis si nécessaire.

Des études montrent que tout comportement que les gardiens de prison ne peuvent pas comprendre conduit à l'isolement.

Méthode 3 sur 5: rester sain d'esprit

1
Lisez pour renforcer votre esprit. Des journaux, des magazines et des livres sont tous disponibles sur l'actualité, les connaissances générales et l'éducation. La lecture permet d'entrer dans un monde fantastique et d'échapper à la vie carcérale.
- Un cerveau bien informé vous aidera à faire face à des circonstances difficiles en prison.
- Une fois que vous aurez gagné en liberté, vous pourrez mettre une partie de ces connaissances à profit.
2
Acquérir une éducation. La plupart des prisons proposent des cours de GED ou des cours de collège communautaire pour que les détenus puissent acquérir une éducation. Il y a beaucoup de temps pour aller en classe et étudier, alors autant faire des études.
- Une éducation vous préparera mieux au monde extérieur.
- Comme tout employeur, ils voudront s'engager dans l'apprentissage, donc obtenir un diplôme ou un certificat en prison vous donne la preuve dont vous avez besoin pour obtenir un emploi dans le monde libre.
3
Faire face à la dépression. La prison n'est certainement pas l'endroit idéal pour qui que ce soit et devoir y passer une partie de sa vie est déprimant. De plus, la plupart des prisons sont surpeuplées, pleines d'ennui et de déception, et de prédateurs sexuels offrant un environnement propice à la dépression. En prison, vous pouvez ou non avoir accès à un médecin, un conseiller et des médicaments.
- Si vous n'avez pas accès à des soins de santé mentale, essayez de trouver un autre détenu prêt à vous écouter. Il y a de fortes chances qu'il y ait beaucoup d'autres prisonniers comme vous qui souffrent d'un esprit dépressif.
- Essayez de vous concentrer sur le stress de votre corps par l'exercice plutôt que sur votre esprit. L'exercice libère des hormones qui aident à combattre le stress et la dépression.
- Éloignez-vous des drogues et de l'alcool car ils ne feront qu'aggraver la dépression.
- Concentrez-vous sur la consommation de plus de fruits et de légumes tout en limitant la caféine et le sucre.
- Faites quelques connaissances pour ne pas passer trop de temps seul. Peut-être que vos camarades de prison pourront vous donner des encouragements positifs et vous remonter le moral.
4
Gérez votre colère. Aller en prison mettra même les meilleurs d'entre nous en colère. La colère est courante en prison car il semble toujours y avoir plus de frustration que de solutions. Ainsi, lorsque la colère devient trop forte et que vous explosez, c'est alors que des problèmes majeurs surviennent.
- Attention à ne pas présumer. Faire des suppositions en prison peut être une voie dangereuse à emprunter. N'essayez jamais de lire dans les pensées. Au lieu de cela, assurez-vous de connaître la raison pour laquelle quelqu'un vous a heurté ou vous a dépassé dans la file d'attente. Une erreur peut être fatale.
- N'imposez pas vos propres règles aux autres détenus à leur insu. Cela se manifeste généralement par des déclarations qui commencent comme ceci: "Il aurait dû..."
- De nombreux détenus revendiquent des droits personnels qui doivent être respectés par les autres. Si vous violez leurs droits imaginaires, vous devez être prêt à vous défendre.
- Plus vous «généralisez trop» quelque chose, plus vous deviendrez en colère. Par exemple, si vous vous surprenez à vous plaindre constamment d'être «toujours» pointé du doigt ou «jamais» pris au sérieux, vous deviendrez probablement plus en colère.
- Essayez de ne pas penser à tout en noir ou en blanc. En prison, vous survivrez plus longtemps si vous comprenez qu'il y a des nuances de gris. Tous les gens ne sont pas seulement bons ou mauvais.

Il n'y a tout simplement pas d'autre moyen de traiter les gardiens et le personnel pénitentiaires qu'avec respect et déférence.

Méthode 4 sur 5: apprendre le code

1
Ne fais confiance à personne. Cela s'applique à peu près à tout le monde, y compris les détenus, les gardiens et tout autre personnel pénitentiaire. N'oubliez pas que rien en prison n'est gratuit et que vous vivez en étroite collaboration avec des voleurs, des violeurs, des meurtriers, des gangsters, des mafieux, des prédateurs sexuels, des délinquants sexuels et d'autres menaces pour la société.
- Soyez sceptique quant à la politesse de quelqu'un. Demandez-vous: «Qu'est-ce que cela leur rapporte?» Étant donné que la plupart des détenus sont conscients de la règle de «ne faire confiance à personne», il y a probablement une arrière-pensée pour qu'ils vous approchent.
- Il est normal de parler aux gardiens et au personnel de la prison, mais faites attention à ce que vous dites car tout ce que vous dites, aussi insignifiant que vous le jugez, peut être utilisé pour ou contre vous.
- Les gardiens de prison ne vous protégeront pas et même s'ils le faisaient, vous devrez quand même retourner dans votre cellule où tout le monde sait que vous vivez. Il vaut mieux se taire à propos de toute information que vous avez sur un autre prisonnier. L'indirect est la meilleure politique.
- Plus important encore, vous devez apprendre à vous faire confiance. Après tout, vous êtes le seul en qui vous pouvez avoir confiance dans un endroit qui abrite le pire du pire.
2
Cachez vos émotions. Plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de ne pas montrer la peur, la colère, le bonheur ou la douleur. D'autres prisonniers s'attaqueront à vos émotions. En termes simples, les émotions sont votre plus grand ennemi car elles révèlent une faiblesse, que les détenus et les gardiens utiliseront contre vous.
- Comme la plupart des prisonniers s'ennuient, ils ont tout le temps de mettre en pratique leurs compétences de manipulation contre vous. Ils provoqueront votre colère et détruiront votre bonheur.
- Il est important de se rappeler que les gardiens et le personnel de la prison ont toujours raison et qu'ils ne sont jamais de votre côté. En d'autres termes, traitez-les gentiment et avec respect pour les garder hors de vos cheveux.
- Évitez également de défier ou d'intimider les détenus, les gardiens et le personnel. Peu importe si vous avez raison ou tort, vous serez le seul à souffrir.
3
Ne regardez pas. Il est impoli de regarder où que vous soyez, mais cela ne vous causera généralement pas trop de problèmes à moins que vous ne soyez en prison. Pendant que vous marchez dans la prison, gardez les yeux vers l'avant et ne regardez pas, sinon cela pourrait être mal interprété.
- Vous ne devriez pas regarder, mais vous ne devriez pas non plus vous promener en regardant le sol ou vous pourriez tomber sur quelqu'un, ce qui causerait une toute nouvelle série de problèmes.
- En général, regarder fixement signifie généralement deux choses, soit un intérêt sexuel, soit de l'hostilité. Comme vous pouvez l'imaginer, ce n'est pas non plus ce que vous voulez qu'il se passe en prison.
4
Ne pas moucharder. Raconter quelque chose à un garde au sujet des transgressions d'un autre détenu vous rapportera sûrement plusieurs passages à tabac et vous fera plusieurs ennemis. Il vaut mieux tout voir et tout entendre, mais ne rien dire.
- Si jamais vous êtes interrogé sur un incident par des gardiens de prison, faites simplement une excuse. L'indirect est la meilleure politique.
- Faites attention où et comment vous parlez aux gardes. Si vous êtes caché ou semblez trop amical, cela sera très probablement interprété comme un mouchard. Dans ce cas, il est préférable d'éviter de parler au personnel pénitentiaire.
- Non seulement les autres prisonniers détestent les mouchards, mais les gardiens de prison aussi. Si jamais vous contrariez un gardien de prison, votre nom apparaîtra comme un mouchard pour vos ennemis, qu'il soit vrai ou non.
5
Soyez respectueux envers les gardes. Il n'y a tout simplement pas d'autre moyen de traiter les gardiens et le personnel pénitentiaires qu'avec respect et déférence. Ils contrôlent tout et ils sont le dernier mot. Si vous êtes du mauvais côté d'un garde, il pourrait potentiellement être votre pire ennemi en prison.
- Si un gardien vous demande de faire quelque chose, vous êtes tenu de vous conformer. Ne contestez pas leur autorité.
- Si un gardien de prison est impoli, agressif ou abusif envers vous, ne vous défendez pas verbalement ou physiquement. Comme mentionné ci-dessus, contrôler vos émotions est la clé.
- La prison fonctionne sur son propre système économique. Il n'est pas rare que certains gardiens soient sur la liste de paie d'autres détenus, et il est probable que si vous dérangez un détenu, vous dérangerez également un gardien de prison sur leur liste de paie.
- Choisissez très soigneusement à qui vous parlez et ce que vous dites. Tout ce que vous dites ou dites aux gardes peut être utilisé pour vous blesser, vous manipuler ou vous trahir, peu importe à quel point vous pensez que c'est innocent. Cela inclut en particulier de dénigrer un garde à quelqu'un, ce qui est un ticket rapide pour faire d'un garde votre pire ennemi.
- Essayez d'éviter de discuter de sujets controversés tels que la religion, la politique, la race et les sentiments personnels. N'oubliez pas que les gardiens de prison ne sont pas obligés de régler vos problèmes personnels ou de se soucier de vous, et ils ne se soucient probablement pas de vos plaintes ou de vos problèmes.

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Méthode 5 sur 5: communiquer avec votre famille

1
Écrivez des lettres et passez des appels téléphoniques. Ce sont les deux modes de communication les plus importants à l'intérieur et à l'extérieur de la prison. Ce sera le pont vital entre vous et votre famille.
- Maintenir le contact avec la famille et les amis vous donnera quelque chose à espérer et à garder un certain sentiment de normalité pendant votre incarcération.
- En savoir plus sur vos amis et votre famille à l'extérieur vous motivera à faire tout votre possible pour les revoir.
2
N'abandonnez pas votre rôle. Si vous êtes un père, un mari, une mère ou une épouse, faites de votre mieux pour conserver ce rôle auprès de votre famille pendant votre incarcération.
- Essayez de permettre à votre conjoint et à vos enfants de vous parler facilement et de parler de la vie de famille autant que possible lors de conversations téléphoniques et dans des lettres.
- Faites confiance à votre famille. Ne laissez pas les échecs de tous ceux qui vous entourent influencer la façon dont vous vous sentez ou traitez les membres de votre famille.
- Oubliez les petites choses et concentrez-vous sur la situation dans son ensemble. Si vous vous fâchez et donnez à votre conjoint le « traitement silencieux», cela pourrait durer éternellement.
- Laissez vos enfants, si vous en avez, unir votre famille et non la diviser. Ne les laissez pas prendre parti et assurez-vous de faire tout votre possible pour encourager et soutenir leurs objectifs.
- Soyez poli et n'ayez pas peur de vous excuser lorsque vous vous trompez. Les chances sont déjà contre en allant en prison.
3
Profitez des visites. Les visites des familles peuvent être soit un bon moment pour se reconnecter et parler des événements quotidiens, soit elles peuvent être complètement décevantes si vous laissez de petites choses vous gêner.
- Gardez à l'esprit que votre famille fait des sacrifices importants pendant que vous êtes en prison. Dans le cas où votre prison n'est pas située près de chez vous, la famille devra voyager, passer la nuit et acheter de la nourriture juste pour venir vous voir.
- Votre famille doit également subir les tracas des contrôles de sécurité, des longues attentes, des traitements dégradants de la part du personnel pénitentiaire et d'autres procédures embarrassantes. Assurez-vous de leur montrer beaucoup d'appréciation pour leurs efforts.
- Bien que vous souffriez énormément en prison, comprenez que votre famille traverse également des troubles et qu'elle n'a probablement pas besoin de vous entendre vous plaindre de vos problèmes. Concentrez-vous sur la famille et les problèmes familiaux pendant leur visite.
- Restez connecté à vos enfants. Ils grandissent vite, leurs intérêts changent et ils font face au stress d'avoir un parent en prison. Faites de votre mieux pour trouver des intérêts communs et restez en contact avec eux.
- Restez au courant des activités de vos enfants et donnez-leur des conseils, demandez des photos et partagez leurs triomphes et leurs échecs. Tout comme un parent normal le ferait.

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Pas

Méthode 1 sur 5: survivre à la prison

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Méthode 3 sur 5: rester sain d'esprit

Méthode 4 sur 5: apprendre le code

Méthode 5 sur 5: communiquer avec votre famille

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