Comment changer de nature?
Si vous modifiez votre nature, essayez de maintenir le changement dans différents contextes tels que la maison, l'école, le travail et même les courses comme le bureau de poste.
La nature d'une personne peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Votre nature peut faire référence à votre comportement, votre personnalité ou votre tempérament. La nature peut aussi être la façon dont vous interagissez avec les autres ou la façon dont vous êtes connu des autres. Cela peut également faire référence à votre spiritualité ou à ce que vous pensez être votre but dans la vie; par conséquent, le processus de changement ou d'amélioration de votre nature devrait commencer par l'évaluation de votre nature. Après avoir déterminé votre nature ou la nature que vous aimeriez, adoptez de nouveaux comportements et modifiez votre mode de vie.
Méthode 1 sur 3: évaluer votre nature
- 1Définir la nature. La nature peut faire référence à votre comportement, votre caractère ou votre personnalité. Votre définition pourrait être similaire ou différente. S'il y a quelque chose que vous cherchez à modifier en vous-même, il est important que vous sachiez clairement ce que c'est; et ce que vous voulez changer. Différenciez votre nature des autres traits ou aspects de votre personnalité. Décidez vous-même de ce que vous voulez dire lorsque vous faites référence à votre nature.
- Cherchez-vous à changer la racine de qui vous êtes?
- Vous cherchez à changer votre comportement?
- Vous cherchez à changer de personnalité?
- Vous cherchez à trouver un sens à votre vie?
- 2Demandez des commentaires. Souvent, nous ne nous connaissons pas aussi bien que ceux qui nous sont les plus proches. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur votre personnalité, en particulier ses bons côtés, en écoutant et en observant les personnes avec lesquelles vous interagissez. De plus, vous pouvez en apprendre davantage sur votre nature en prêtant attention à vos tendances, vos désirs et vos souhaits.
- Parlez à vos amis et à votre famille et discutez avec eux de la façon dont ils décriraient votre nature. Demandez simplement: «Comment décririez-vous ma nature?
- Faites attention aux gens qui ne vous aiment pas et pourquoi ils peuvent ne pas vous aimer.
- Apprenez de ce qui vous passionne et de ce qui vous apporte de la joie.
Vous cherchez peut-être à changer de nature parce que vous ne vous aimez pas ou que vous doutez de la façon dont vous êtes. - 3Complétez un test de personnalité. Si vous pensez que votre nature fait davantage référence à votre personnalité et que vous êtes coincé à essayer de la déterminer, faites un test de personnalité pour vous aider. Déterminer votre type de personnalité myers briggs est une autre façon de faire la lumière sur des aspects de votre personnalité ou de votre tempérament. Il peut vous montrer où vous pouvez avoir des forces ou des faiblesses et vous donner un point de départ à partir duquel vous pouvez construire votre idée de votre nature.
- Vous pouvez également compléter le NEO-PI-3. L'inventaire de personnalité NEO est l'inventaire de personnalité le plus validé et le plus fiable disponible. C'est un outil précieux pour mieux se comprendre.
- Si vous souhaitez passer un test de personnalité, consultez un psychologue ou un spécialiste de la formation professionnelle. Méfiez-vous des faux tests de personnalité, notamment ceux que l'on trouve facilement sur internet.
- 4Faites une liste des modifications à apporter. Après avoir déterminé quelle est votre nature, ou ce que vous aimeriez que votre nature soit, créez une liste ou écrivez ce que vous aimeriez changer et quels sont vos objectifs. Il est important de noter ces changements pour vous assurer que vous vous fixez des objectifs clairs et mesurables à atteindre. Cela vous permet également d'être précis et vous donne une feuille de route pour savoir par où commencer. Essayez ces différentes manières de l'écrire.
- Journal sur vos expériences en essayant de faire un changement positif en vous-même.
- Décrivez votre «vous idéal», y compris les qualités que vous possédez et la façon dont les autres vous considéreraient et vous traiteraient.
- Écrivez au moins trois bonnes choses qui se sont produites chaque jour à la suite d'un changement de nature.
Méthode 2 sur 3: adopter de nouveaux comportements
- 1Soyez plus spirituel. Si vous pensez que votre nature est davantage axée sur votre but dans la vie, vous trouverez peut-être utile d'utiliser votre spiritualité ou de consulter votre puissance supérieure. Votre pouvoir supérieur peut se référer à tout ce en quoi vous croyez qui est plus grand que vous-même. Cela peut être Dieu, la nature, la famille, un concept comme l'amour ou une puissance supérieure sans nom. Votre pouvoir supérieur peut vous aider à vous guider vers votre vraie nature, votre objectif et vous motiver à améliorer la façon dont vous vous traitez et traitez les autres. Essayez les conseils suivants pour vous aider à devenir plus spirituel:
- Trouvez une forme de spiritualité qui vous attire.
- Développez une pratique régulière de cette forme de spiritualité, comme assister à des services ou méditer.
- Utilisez votre spiritualité pendant les moments difficiles pour vous aider à faire face.
Après avoir déterminé votre nature ou la nature que vous aimeriez, adoptez de nouveaux comportements et modifiez votre mode de vie. - 2Pratiquez la pensée positive. Abandonnez le doute ou la haine. Vous cherchez peut-être à changer de nature parce que vous ne vous aimez pas ou que vous doutez de la façon dont vous êtes. Avant de pouvoir améliorer ou changer votre nature pour le mieux, vous devez essayer de vous débarrasser des émotions négatives que vous ressentez envers vous-même. Montrez-vous plutôt de la compassion.
- Souriez-vous dans le miroir. Parlez-vous comme vous le feriez avec quelqu'un que vous aimez.
- Parcourez une liste de choses dans lesquelles vous êtes bon.
- Affrontez les schémas de pensée négatifs. Essayez de reformuler vos pensées négatives. Au lieu de penser: «Je ne pourrai jamais faire ça, je suis sûr que j'échouerai», essayez de vous dire: «J'ai peur d'échouer, mais je vais essayer parce que je ne connais pas l'avenir.
- Félicitez-vous et soyez fier de faire un changement positif.
- 3Ajustez votre attitude. Selon votre définition de la nature, ce que vous voulez peut ne pas changer du tout votre nature. Au lieu de cela, envisagez de faire quelque chose qui va contre votre nature pour avoir une chance d'avoir une vie meilleure! Essayez de changer votre façon de penser aux situations et de réagir à celles-ci.
- Si les démonstrations d'affection en public vous mettent mal à l'aise mais que vous voulez être une personne plus affectueuse avec votre partenaire, envisagez d'aller contre votre nature pour le bien de votre relation.
- Si vous souffrez d'anxiété sociale, mais que vous souhaitez être une personne plus extravertie ou sociale, envisagez de prendre la décision de sortir et de faire quelque chose de social.
Méthode 3 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Changez vos habitudes sociales. Interagissez différemment avec les autres. De nombreuses personnes de nature favorable sont considérées comme telles en raison des habitudes qu'elles ont développées pour interagir avec les autres et le monde. Les habitudes sont quelque chose que vous pouvez pratiquer et apprendre. Commencez à interagir avec les gens en gardant à l'esprit la nature de votre choix. Inspirez-vous des autres en trouvant une personne qui peut être un modèle pour le changement que vous souhaitez maintenir ou la nature que vous souhaitez posséder.
- Si vous êtes plus introverti par nature mais que vous souhaitez être plus extraverti, essayez d'agir comme un individu extraverti. Comportez-vous comme vous pensez qu'une personne extravertie le ferait.
- Si vous voulez être une personne plus charitable, essayez de faire plus de bénévolat et de vous inspirer des dons et des personnes généreuses.
- Essayez d'être un encourageant et un auditeur empathique. Essayez d'être une personne qui peut ressentir ce que les autres ressentent, puis soutenez-les et encouragez-les à faire ce qu'ils veulent.
La manière dont vous procéderez aux changements de votre nature dépendra en grande partie de ce que vous voulez que votre nature soit et de ce que vous avez identifié comme objectifs pour vous-même. - 2Fixez-vous des objectifs réalistes. Lorsque vous changez de nature, assurez-vous que les objectifs que vous vous fixez sont réalistes. Fixer des objectifs réalistes vous donnera les meilleures chances de réussir à apporter les changements que vous désirez. Il est également important de se fixer des objectifs qui vous motivent à changer. Utilisez l' acronyme SMART pour vous aider à définir des objectifs réalistes. Les objectifs SMART sont:
- Spécifique. Assurez-vous de détailler l'objectif afin qu'il soit aussi précis que possible.
- Mesurable. Assurez-vous de pouvoir mesurer vos progrès afin de savoir quand vous avez atteint votre objectif.
- Réalisable. Assurez-vous que votre objectif est pratique afin que vous puissiez être sûr de l'atteindre de manière réaliste.
- Pertinent. Assurez-vous que votre objectif est pertinent par rapport à la direction dans laquelle vous voulez que votre nature aille.
- Limité dans le temps. Donnez une date limite à votre objectif.
- 3Adoptez de nouvelles habitudes. Après avoir défini vos objectifs, vous devriez avoir une idée claire des nouvelles activités ou habitudes sur lesquelles vous devriez travailler. La manière dont vous procéderez aux changements de votre nature dépendra en grande partie de ce que vous voulez que votre nature soit et de ce que vous avez identifié comme objectifs pour vous-même. Adopter de nouvelles habitudes peut être difficile. Essayez ce qui suit pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes:
- Prévoyez un temps spécifique pour travailler sur vos nouvelles habitudes. Par exemple, si vous souhaitez être plus spirituel ou méditer davantage, prévoyez du temps pour méditer quand cela convient à votre emploi du temps, comme le matin.
- Utilisez tous les outils possibles pour vous faciliter l'adoption de cette habitude, comme des applications téléphoniques pour vous aider à méditer.
- Gardez une trace de la fréquence à laquelle vous travaillez sur votre nouvelle habitude en notant quand et pendant combien de temps vous méditez par jour.
- 4Entretenez votre nouvelle nature. Assurez-vous de prendre ces changements à leur vitesse naturelle et de casser les comportements plus importants ou les changements en de plus petits plus gérables. Essayer d'être la personne la plus joyeuse au bureau avant même de pouvoir parler gentiment de vos amis vous épuisera et vous empêchera de maintenir le changement. Faites de petites améliorations et transformez-les en habitudes. Ces habitudes se renforceront jusqu'à ce que vous ayez complètement changé votre nature.
- Entraine toi. Tout comme l'apprentissage d'une nouvelle compétence, d'un instrument de musique ou d'une langue, la clé du maintien est la pratique. Plus vous pratiquez, plus il deviendra facile pour cette nouvelle nature d'être plus naturelle pour vous.
- Si vous avez des difficultés, utilisez des aides. Demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de vous aider à effectuer et à maintenir ces changements.
- Répartissez les changements. Si vous modifiez votre nature, essayez de maintenir le changement dans différents contextes tels que la maison, l'école, le travail et même les courses comme le bureau de poste.
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Les commentaires (1)
- Je suis déçu par ma nature et j'ai besoin de la changer. C'est un bon article pour s'améliorer.
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