Comment tourner une nouvelle page?

Trouvez ce qui vous rend heureux. Il est important de rechercher ce qui vous rend heureux, à la fois dans votre travail et dans vos loisirs. La plupart des gens ont des passe-temps ou des activités qu'ils aiment faire pendant leur temps libre, mais qu'en est-il du travail? Si vous tournez une nouvelle page dans votre vie, vous voudrez peut-être vous concentrer sur la recherche d'un travail qui vous rend heureux et épanoui.

• Au lieu de rechercher un statut et de l'argent (ce qui peut être important, bien sûr), concentrez-vous sur la recherche d'un emploi qui vous met au défi et vous donne un certain degré de responsabilité. Cela vous aidera à grandir et à vous améliorer avec des résultats à long terme.
• Faites quelque chose que vous aimez ou passez du temps avec des personnes qui vous sont chères tous les jours. Cela vous aidera à vous rappeler que vous pouvez créer l'avenir que vous voulez pour vous-même.

Créer de nouveaux objectifs. Une partie de tourner une nouvelle page signifie abandonner ce que vous vouliez autrefois pour votre vie. Vous n'êtes pas obligé d'abandonner vos objectifs de vie généraux (comme avoir un emploi stable ou trouver un partenaire qui vous soutient), mais vous devrez peut-être abandonner les détails de vos anciens objectifs et vous adapter à votre nouvelle situation. Apprendre à voir cela comme une bonne chose, et comme le début d'un moment merveilleux dans votre vie, vous aidera à vous sentir mieux dans la transition. Travaillez sur l'élaboration d'objectifs intelligents ou d'objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, axés sur les résultats et limités dans le temps.

• Spécifique - Votre objectif doit avoir un contour, une motivation et un plan concrets.
• Mesurable - Chaque objectif doit avoir un résultat clairement énoncé et un moyen de mesurer le succès en cours de route.
• Atteignable - Travailler vers votre objectif devrait être difficile, mais finalement réaliste et réalisable.
• Axé sur les résultats - Votre objectif doit mesurer des résultats et des résultats spécifiques, plutôt que de simplement mesurer des actions. Concentrez-vous sur des objectifs qui vous permettent de voir des résultats concrets et travaillez dur jusqu'à ce que vous voyiez ces résultats.
• Limité dans le temps - Le calendrier pour atteindre vos objectifs doit être suffisamment compact pour créer un sentiment d'urgence et de motivation, mais suffisamment réaliste pour permettre des complications ou des dérapages inévitables.

Mettez-le par écrit. La recherche a montré qu'écrire vos objectifs sur un morceau de papier tangible et regarder ce rappel tous les jours peut aider à renforcer votre détermination. Quels que soient vos objectifs, notez-les et accrochez le papier dans un endroit bien en vue que vous verrez tous les jours.

• Avoir un objectif concret vers lequel travailler et se le rappeler régulièrement a tendance à rendre les gens plus heureux, quelle que soit leur situation actuelle.
• Examinez vos objectifs écrits aussi souvent que nécessaire. Il s'agit d'une étape importante dans la réalisation de vos objectifs et peut vous aider à rester motivé tout au long du processus.

Célébrez les petites victoires. Le chemin du succès est invariablement rempli de hauts et de bas. Il peut être facile de perdre de vue ses objectifs lorsque les choses ne vont pas particulièrement bien, ce qui rend d'autant plus important de faire le point sur les petites victoires.

• Voyez de petites victoires dans tout ce que vous faites. Même si vous subissez une perte, comme perdre votre entreprise, voyez-la comme une victoire à part entière: vous n'êtes plus enchaîné à l'entreprise et vous êtes libre de recommencer comme vous le souhaitez.

Ignorez les opposants. Inévitablement, il y aura quelqu'un qui vous dira que vous ne réussirez pas, ou qui vous dira que vos efforts sont inutiles. Beaucoup de gens ne comprennent pas l'importance de se dépasser et d'essayer de s'améliorer. La motivation et l'éthique de travail sont évidemment importantes, mais il est tout aussi important de rechercher le soutien et la validation des personnes qui vous sont chères. Vos amis et vos proches devraient être là pour vous encourager et vous mettre au défi de vous aider à grandir.

• Si vos amis ou collègues ne soutiennent pas vos efforts pour vous améliorer, vous voudrez peut-être rechercher des personnes partageant les mêmes idées qui vous soutiendront.
• Vous pouvez vous tourner vers des personnes individuelles pour obtenir du soutien ou vers une communauté plus large. N'ayez pas peur de demander le soutien de collègues, de membres de votre église (si vous êtes religieux) ou même de membres de votre communauté.

Travaillez à faire la conversation. Pour de nombreuses personnes aux prises avec les interactions sociales, l'idée d'avoir une conversation prolongée avec un parfait inconnu peut sembler intimidante. Mais vous pouvez commencer petit et progresser. Essayez de commencer par sourire aux personnes que vous croisez dans la rue. Travaillez jusqu'à complimenter les gens que vous voyez tous les jours et à dire «merci» aux caissiers ou aux serveuses. Ces petites étapes vous aideront à renforcer votre confiance en vous et peuvent vous aider à dire de plus en plus de choses à des personnes que vous ne connaissez pas.

Pratiquez les compétences de conversation. Si vous n'êtes toujours pas à l'aise d'avoir une conversation avec des inconnus, entraînez-vous à parler avec des personnes que vous connaissez. La capacité de conversation et les compétences sociales se renforcent avec la pratique, et chaque fois que vous pratiquez vos compétences sociales, vous devenez un peu plus fluide dans votre capacité à converser avec les autres.

• Commencez par avoir de longues conversations avec une ou deux personnes que vous connaissez bien et avec qui vous êtes à l'aise. Ensuite, préparez-vous à converser avec un petit groupe de personnes que vous connaissez. Une fois que vous commencez à vous sentir vraiment à l'aise de parler avec les autres, vous pouvez commencer à pratiquer vos compétences de conversation avec des personnes que vous ne connaissez pas très bien.

Observez comment les autres interagissent. Un moyen simple de renforcer vos compétences sociales est d'observer les autres lorsqu'ils interagissent. Vous pouvez le faire avec désinvolture avec des personnes que vous ne connaissez pas. Essayez de sortir dans un lieu public comme un café ou un bar (si vous êtes en âge de boire) et observez comment les gens se parlent.

• Prenez note de la structure des conversations que vous observez. Une personne parle-t-elle principalement, ou s'agit-il d'un dialogue dans les deux sens? Comment les sujets surgissent-ils dans la conversation: surgissent-ils naturellement au cours d'une discussion sur d'autres choses, ou sont-ils introduits brusquement? Peut-être une combinaison des deux?
• Faites également attention au langage corporel. Les personnes qui parlent ensemble sont-elles proches ou éloignées les unes des autres? Établissent-ils un contact visuel ou semblent-ils distraits?
• Regardez autant de personnes que possible dans des environnements aussi variés que possible. Cela vous aidera à mieux comprendre comment les gens mènent des conversations et interagissent les uns avec les autres.

Travaillez à avoir des choses à dire. Si vous allez discuter avec des amis, vous devriez penser aux choses qui se passent dans votre vie et dont vous pouvez parler avec les autres. Si vous allez parler à un étranger ou à quelqu'un que vous ne connaissez pas très bien, renseignez-vous sur l'actualité, car cela peut vous donner des sujets de conversation faciles.

• Pratiquez l'écoute. Quoi que vous disiez avec les autres, écoutez ce que dit l'autre personne et faites-en une conversation. Intéressez-vous à ce que dit la personne et posez des questions de suivi pour montrer que vous êtes engagé.

Gardez les bonnes manières. L'une des meilleures façons d'améliorer vos compétences sociales est d'être une personne amicale et accessible. Si vous vous rendez poli et sympathique, les gens voudront à nouveau interagir avec vous à l'avenir.

• Dites toujours «s'il vous plaît» et «merci» lorsque vous interagissez avec les autres. Les gens remarquent les bonnes manières et trouvent généralement que la politesse est une qualité souhaitable chez les autres.
• Pratiquer les bonnes manières peut parfois masquer l'insécurité ou l'incertitude et peut vous aider à paraître et à vous sentir plus à l'aise lorsque vous interagissez avec les autres.

Évaluez pourquoi vous changez. Le changement est très sain et est souvent inévitable dans la vie. Mais il est important de savoir pourquoi vous essayez de changer votre vie. De nombreux facteurs peuvent motiver une personne à rechercher le changement, et les raisons de chacun varieront quelque peu en fonction de leur situation. Mais avant de décider de changer, il est important de s'assurer que vous changez pour les bonnes raisons.

• Réfléchissez à vos motivations pour tourner une nouvelle page. Voulez-vous changer pour vous-même ou pour les autres? Pourquoi le changement est-il important pour vous?

Faites-vous une promesse. Les objectifs et les intentions n'ont aucun sens sans engagement. Quels que soient vos objectifs, faites-vous la promesse que vous n'abandonnerez pas vos objectifs et que vous travaillerez sans relâche pour réussir.

• Si vous ne pouvez pas vous engager à le faire pour vous-même, engagez-vous à réussir pour le bien de quelqu'un d'autre: un parent fier, un partenaire qui vous soutient ou un ami attentionné. Peu importe ce que vous avez à faire, faites-vous une promesse que vous n'abandonnerez pas.

Lâchez prise avec le passé. Si vous avez subi un malheur ou un malheur, vous pouvez facilement avoir l'impression que les circonstances de votre passé détermineront à jamais votre avenir. Mais la réalité est que le passé n'a pas à gouverner votre avenir. Vous pouvez faire un effort conscient pour abandonner le passé et créer votre propre succès futur.

• Si vous essayez de surmonter un traumatisme de votre passé mais que vous vous sentez bloqué pour aller de l'avant et progresser, le conseil peut être extrêmement utile et est souvent nécessaire.
• Apprendre à gérer les pensées négatives, arrêter de ruminer et surmonter l'échec peut être extrêmement utile pour se débarrasser d'un passé difficile.