Comment se préparer à une assurance santé physique?
Travaillez à arrêter de fumer dans les mois précédant votre examen d'assurance maladie.
Lorsque vous faites une demande d'assurance maladie, vous devrez vous rendre chez le médecin pour un examen physique. Il existe des moyens de vous préparer à ce problème physique pour obtenir des tarifs plus bas sur votre assurance. Commencez à vous préparer dans les mois précédant l'examen physique et continuez la préparation le matin de l'examen lui-même.
Partie 1 sur 3: préparer les semaines avant l'examen
- 1Arrêter de fumer. Si vous pouvez passer trois mois sans tabac, vous serez légalement considéré comme un non-fumeur. Cela peut vous faire baisser le taux de prime. Travaillez à arrêter de fumer dans les mois précédant votre examen d'assurance maladie.
- Les tests d'urine peuvent détecter le tabac dans le système, alors assurez-vous de ne pas utiliser de tabac à chiquer, de timbre à la nicotine ou de gomme à la nicotine dans les mois précédant l'examen.
- Parlez à votre famille et à vos amis de votre désir d'arrêter. Vous pouvez demander de l'aide en ligne, par le biais de réunions de Narcotiques Anonymes, de matériel de lecture et d'autres ressources extérieures. Arrêter de fumer peut être très difficile en raison de sa nature hautement addictive et de ses forts symptômes de sevrage physique. Vous aurez besoin de beaucoup de soutien tout au long du processus.
- Ne mentez pas sur vos habitudes de nicotine. Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent simplement mentir sur leurs habitudes de tabagisme et minimiser leur consommation de cigarettes. Cela constitue une fraude et peut vous faire exclure d'un régime d'assurance.
- 2Changez votre alimentation. Réduire certains aliments tout en en incorporant d'autres à votre alimentation peut aider à obtenir les résultats des tests sanguins. Essayez d'avoir une alimentation plus saine dans les mois précédant votre examen. Cela peut entraîner une amélioration du taux de cholestérol, de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, ce qui peut entraîner une réduction de la prime pour vous.
- Efforcez-vous d'avoir une alimentation saine riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras, grains entiers et viandes maigres. Évitez le sucre, les aliments transformés et les fast-foods en préparation de votre examen. Vous voulez que votre corps soit aussi sain que possible.
- Les avocats peuvent être particulièrement utiles pour préparer un examen. Ils sont riches en graisses mono-insaturées, qui sont des graisses saines pour le cœur dont votre corps a besoin, et peuvent entraîner une augmentation de votre taux de cholestérol HDL. Le HDL est souvent appelé «bon cholestérol» car il favorise une bonne santé globale.
- Limitez votre consommation de sel, car cela peut entraîner une rétention de poids et une augmentation de la pression artérielle.
Il existe des moyens de vous préparer à ce problème physique pour obtenir des tarifs plus bas sur votre assurance. - 3Limitez votre consommation d'alcool et de caféine. Le café et l'alcool peuvent tous deux affecter vos chiffres pendant les analyses de sang. Il est préférable de supprimer l'alcool et de limiter la consommation de caféine dans les semaines précédant votre examen.
- L'alcool peut affecter le foie, un organe corporel important. La fonction hépatique est généralement testée lors d'un examen d'assurance maladie. La consommation excessive d'alcool les jours précédant la réalisation des tests peut fausser les chiffres. Si votre analyse sanguine ne montre pas d'alcool dans votre système, c'est également un avantage. Les gros buveurs sont sujets à un certain nombre de problèmes de santé, de sorte que les compagnies d'assurance sont susceptibles de proposer des tarifs plus bas à ceux qui ne boivent pas ou qui boivent avec modération.
- Bien que le café et la caféine ne causent probablement pas de problèmes de santé majeurs, la consommation de caféine peut provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle. Essayez de réduire votre consommation de caféine dans les mois précédant votre examen afin que vous n'ayez aucun problème à renoncer à la tasse de café du matin avant votre rendez-vous.
- 4Perdre du poids. Même une petite perte de poids de 5 ou 5 kg peut vous placer dans une fourchette d'assurance inférieure. Efforcez-vous de perdre du poids. Viser une perte de 1 ou 1 kg par semaine dans les mois précédant votre examen peut vous aider.
- Une perte de poids saine nécessite une combinaison d'activité physique modérée et de restriction calorique. Réduisez votre apport calorique d'environ 500 calories par jour et essayez de vous livrer à des activités aérobiques modérées, comme la course ou le jogging, pendant 30 à 40 minutes par jour au moins 3 fois par semaine.
- N'optez pas pour les jeûnes ou les régimes accélérés, car le poids que vous perdrez sera principalement le poids de l'eau. Il reviendra rapidement et votre métabolisme peut être affecté par un régime yo-yo.
Partie 2 sur 3: se préparer le jour de l'examen
- 1Dormez bien la veille. Un manque de sommeil peut entraîner un stress excessif, ce qui peut affecter les niveaux de tension artérielle pendant votre examen. Essayez d'obtenir au moins 8 à 9 heures de sommeil sain et réparateur la nuit précédant votre examen. Essayez de faire quelque chose pour vous détendre avant de vous coucher, comme prendre un bain chaud. Évitez les écrans électroniques dans les heures précédant le coucher, car la lumière bleue peut stimuler l'activité cérébrale qui rend le sommeil difficile. Si vous avez du mal à dormir pendant plus de 20 minutes, levez-vous et lisez un livre jusqu'à ce que vous vous sentiez somnolent.
Lorsque vous faites une demande d'assurance maladie, vous devrez vous rendre chez le médecin pour un examen physique. - 2Ne faites pas d'exercice avant l'examen. Bien que l'activité physique régulière soit un élément important d'un mode de vie sain, faire de l'exercice avant votre examen peut en fait entraîner des lectures de cholestérol inexactes. Essayez d'éviter de vous entraîner dans les 24 heures précédant votre examen.
- 3Évitez le petit-déjeuner et le café. Éviter la nourriture ou la caféine le matin de l'examen peut aider. Votre tension artérielle et tout autre examen ou analyse sanguine requis peuvent être affectés par la nourriture et les stimulants.
- Comme indiqué, le café peut fausser les lectures de la tension artérielle, alors ne vous adonnez à aucun apport en caféine tant que les examens ne sont pas terminés.
- Jeûner au moins quatre heures avant les tests sanguins peut donner de meilleurs résultats. Essayez de planifier un examen tôt le matin et prenez un repas sain la veille. Ensuite, sautez le petit-déjeuner et passez directement à votre examen.
- 4Avoir un verre d'eau. Si vous ne mangez pas ou ne buvez pas de café, la production d'un échantillon d'urine peut s'avérer difficile. Essayez de boire un verre d'eau avant de partir pour l'examen. Vous aurez probablement besoin d'uriner au moment de votre arrivée à l'examen et un échantillon d'urine est généralement demandé tôt.
Bien que le café et la caféine ne causent probablement pas de problèmes de santé majeurs, la consommation de caféine peut provoquer une augmentation temporaire de la pression artérielle.
Partie 3 sur 3: passer l'examen
- 1Robe légère. Des vêtements plus lourds peuvent ajouter quelques kilos à la balance. Bien que cela puisse ne pas sembler un gros problème, une différence de 2 ou 1 kg pourrait vous placer dans une fourchette de santé plus élevée et entraîner des primes plus élevées. Portez des vêtements plus légers et assurez-vous de porter des vêtements avec des manches qui peuvent facilement se retrousser. Vous devrez le faire pour prendre votre tension artérielle et faire une prise de sang.
- 2Restez calme pendant que vous prenez votre tension artérielle. Si vous êtes nerveux lors de la prise de tension artérielle, cela peut affecter les résultats. Essayez de rester calme dans la salle d'attente, car vos signes vitaux sont généralement la première chose qu'une infirmière ou un médecin prendra.
- Si l'hôpital le permet, voyez si votre tension artérielle peut être prise après l'examen lui-même. Vous vous sentez peut-être plus calme à ce moment-là, surtout si vous avez peur des aiguilles ou d'autres aspects du cabinet médical.
- Trouvez des moyens de vous détendre dans la salle d'examen en attendant de prendre votre tension artérielle. Pratiquez des exercices de respiration profonde, appelez un ami, lisez un livre ou faites une activité relaxante comme un jeu de mots croisés.
- Des respirations profondes et apaisantes peuvent également aider. Respirer par le nez et aspirer de l'air dans votre abdomen peut abaisser votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle.
- 3Tenez-vous droit lorsque vous prenez votre taille et votre poids. Les tableaux poids / taille déterminent souvent les primes d'assurance. Le fait de vous affaler peut vous faire perdre un demi-pouce ou plus lorsque votre taille est prise, ce qui affecte le poids qu'il est approprié pour vous. Tenez-vous aussi droit que possible lorsque les médecins prennent votre taille afin que vous puissiez obtenir une mesure précise.
Questions et réponses
- Vais-je être testé pour l'usage de stupéfiants?Il est possible qu'ils puissent tester l'utilisation de stupéfiants.
- Les tests physiques sont-ils testés pour les stupéfiants?Certaines agences demanderont qu'un test de dépistage de drogues soit inclus dans un examen physique.
Les commentaires (1)
- Cela m'a vraiment aidé dans ma présentation à ouvrir un nouveau régime d'assurance maladie collective.
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