Comment arrêter de se soucier de l'argent?
En plus de réduire le temps que vous passez à vous inquiéter, vous pouvez également définir des objectifs financiers réalisables et générer de bonnes vibrations sur l'argent pour améliorer votre situation.
Vous n'avez pas à passer des nuits blanches à équilibrer mentalement votre chéquier ou à vous stresser à cause de vos dettes. La seule raison pour laquelle vous vous inquiétez de l'argent est qu'il est effrayant et hors de votre contrôle, alors reprenez votre contrôle! Commencez par limiter vos inquiétudes à des périodes isolées et constructives. En plus de réduire le temps que vous passez à vous inquiéter, vous pouvez également définir des objectifs financiers réalisables et générer de bonnes vibrations sur l'argent pour améliorer votre situation.
Méthode 1 sur 3: créer une période d'inquiétude
- 1Reportez vos soucis d'argent jusqu'à une période de temps définie. Lorsque des soucis vous viennent à l'esprit tout au long de la journée, ne les divertissez pas. Dites-vous que vous vous concentrerez sur eux à un moment donné plus tard dans la journée. Pendant votre période d'inquiétude quotidienne, consacrez 15 à 30 minutes à réfléchir à vos problèmes d'argent.
- Si cela vous aide, vous pouvez noter l'inquiétude pour la revoir plus tard. Ensuite, à l'heure définie, retirez-le et parcourez la liste.
- Essayez de programmer votre période d'inquiétude vers la fin de l'après-midi ou en début de soirée, afin que cela ne vous distrait pas pendant la journée, mais ne vous empêche pas non plus de dormir toute la nuit.
- Avant, vous pensiez peut-être que vous ne pouviez rien faire pour vos soucis d'argent. Remettre à plus tard vos soucis vous aide à prendre conscience que vous avez réellement le contrôle sur eux.
- 2Résolvez vos problèmes d'argent. Une fois que vous vous êtes habitué à isoler vos soucis d'argent à un moment précis de la journée, passez à l'étape suivante et commencez à essayer de les résoudre. Considérez chaque élément de votre liste et écrivez quelques mesures pratiques que vous pourriez prendre pour réduire l'inquiétude.
- Par exemple, si vous craignez de perdre votre emploi, vous pouvez décider de suivre une formation en cours d'emploi ou de poursuivre vos études afin d'être un candidat plus commercialisable en cas de chômage.
- 3Identifiez et affrontez les soucis financiers irrationnels. Prenez le temps d'évaluer vos inquiétudes au sujet de l'argent et de déterminer si elles ont vraiment du sens. Si vous vous accrochez à des croyances irrationnelles au sujet de l'argent, faites un effort pour les remplacer par des pensées plus réalistes ou axées sur un objectif. Considérez quelles sont vos valeurs et ce qui est vraiment important pour vous.
- Par exemple, vous pourriez penser: «Je serais heureux si j'avais simplement plus d'argent. Au lieu de cela, concentrez-vous sur un objectif spécifique, tel que «J'aimerais gagner suffisamment d'argent pour pouvoir partir en voyage en Californie l'année prochaine».
- Si vous pensez: «Les gens ne me respecteront jamais si je ne gagne pas assez d'argent», dites-vous plutôt: «Je ne suis pas intéressé à gagner le respect des gens qui ne se soucient que de l'argent. Je veux être entouré de gens qui se soucient de l'argent. moi pour qui je suis."
Au fil du temps, vous remarquerez que les soucis d'argent n'interfèrent pas autant avec votre journée qu'avant. - 4Réduisez votre période d'inquiétude au fil du temps. Au fil du temps, vous remarquerez que les soucis d'argent n'interfèrent pas autant avec votre journée qu'avant. À ce stade, vous pouvez lentement commencer à rappeler les minutes que vous avez allouées à votre période d'inquiétude. Si vous en faisiez 30, descendez à 20, puis 10, et ainsi de suite.
Méthode 2 sur 3: changer vos habitudes d'argent
- 1Reconnaissez vos mauvaises habitudes d'argent. Examinez longuement votre situation financière. Passez en revue vos dépenses, vos économies, vos investissements et vos dettes. Si votre situation financière n'est pas aussi agréable que vous le souhaiteriez, engagez-vous personnellement à améliorer votre relation avec l'argent.
- Admettre que les choses ne sont pas si géniales est une étape nécessaire, car il est difficile de faire des changements si vous déniez vos habitudes.
- 2Créez un budget pour maîtriser vos dépenses. La meilleure façon de contrôler vos finances est de savoir où va chaque pièce. Suivez vos dépenses pendant un certain temps avant d'établir un budget réalisable pour vous et votre ménage.
- Commencez par écrire le montant de vos revenus et le montant de vos dépenses mensuelles. Ensuite, regardez la différence et faites les ajustements nécessaires.
- Par exemple, si vous espérez économiser davantage, vous pouvez réduire vos dépenses ou trouver un emploi à temps partiel pour générer plus de revenus.
- Un budget n'est pas un genre de chose «définissez-le, oubliez-le». Vous devrez voir si vous dépensez trop ou si votre argent va aux bons endroits, puis réajuster régulièrement.
- Priorisez votre budget autour de ce qui est le plus important pour vous. Par exemple, si vous appréciez d'avoir une belle maison, mettez de l'argent de côté pour des projets de décoration et d'amélioration.
- Simplifiez-vous la vie et réduisez les dépenses partout où vous le pouvez. Par exemple, avez-vous vraiment besoin d'un bouquet de télévision par câble élaboré? Pouvez-vous économiser de l'argent sur l'essence en marchant ou en prenant le bus à la place?
- 3Fixez-vous des objectifs clairs et réalisables pour améliorer vos habitudes financières. Une fois que vous savez où vous en êtes financièrement, fixez-vous des objectifs SMART pour améliorer votre situation financière. Vos objectifs doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps.
- Par exemple, vous ne pouvez pas simplement dire que vous voulez réduire les dépenses frivoles. Au lieu de cela, fixez-vous un objectif spécifique comme «réduire les dépenses de 20% au cours des 3 prochains mois».
- Faites des économies l'un de vos objectifs. Si vous avez un coussin pour les moments difficiles, vous n'aurez pas à vous inquiéter autant le reste du temps.
Pour réduire votre stress à propos de l'argent, passez plus de temps à avoir des pensées positives sur l'argent plutôt qu'à des pensées inquiètes. - 4Va chercher de l'aide si tu en as besoin. Si vous vous sentez dépassé par votre situation financière, accédez à des ressources dans votre communauté locale ou en ligne qui peuvent vous aider. De nombreuses bibliothèques locales parrainent souvent des cours de finances personnelles dirigés par des conseillers financiers qualifiés. Assistez à un atelier et voyez si l'animateur peut travailler avec vous individuellement. Ou demandez à vos amis et membres de votre famille leurs recommandations personnelles.
- Recherchez des services financiers gratuits dans votre communauté. Faites une recherche en ligne pour « conseils financiers gratuits près de chez moi». Ces services peuvent vous aider à établir un budget qui vous convient et vous conseiller sur la façon de gérer vos dettes.
- Soyez prudent lorsque vous travaillez avec des sociétés de consolidation de dettes. Ces programmes peuvent être plus durs pour votre crédit que de simplement prendre du retard sur vos factures.
Méthode 3 sur 3: créer une perspective positive
- 1Pratiquez la gratitude pour améliorer vos perspectives. Apprendre à compter vos bénédictions peut vous aider à arrêter de vous inquiéter et même à créer une relation meilleure et plus positive avec l'argent. Chaque jour, écrivez au moins 3 choses qui se sont bien passées. Ceux-ci peuvent être liés aux finances personnelles ou à la vie en général.
- Une pratique de gratitude vous fera vous sentir plus positif à propos de votre situation et cultivera la conscience de votre bonne fortune.
- 2Récitez des affirmations positives sur l'argent. Pour réduire votre stress à propos de l'argent, passez plus de temps à avoir des pensées positives sur l'argent plutôt qu'à des pensées inquiètes. Vous pouvez essayer des affirmations comme:
- "Je travaille vers mes objectifs de gains."
- "J'ai tout ce dont j'ai besoin pour prendre soin de moi."
- "Je suis ouvert et réceptif à toutes les richesses que la vie m'offre."
Apprendre à compter vos bénédictions peut vous aider à arrêter de vous inquiéter et même à créer une relation meilleure et plus positive avec l'argent. - 3Abandonnez les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Parfois, il n'y a tout simplement rien que vous puissiez faire dans l'immédiat pour résoudre vos problèmes financiers. Par exemple, vous n'avez peut-être pas les moyens de payer vos dettes de carte de crédit en ce moment. Faites un plan sur la façon dont vous allez les gérer lorsque les choses s'améliorent, puis passez à autre chose. Vous soucier de vos dettes ne fera pas disparaître le problème plus rapidement.
- Si vous recevez des appels d'agents de recouvrement, n'y répondez pas tant que vous n'êtes pas en mesure de commencer à effectuer des paiements. Parler aux collectionneurs quand il n'y a rien que vous puissiez faire ne fera qu'ajouter à votre stress.
- 4Commencez une pratique de visualisation. Vous imaginer atteindre vos objectifs financiers ou atteindre la stabilité financière peut vous aider à maintenir votre élan. Passez du temps chaque jour à vous imaginer atteindre vos objectifs.
- Fermez les yeux, respirez profondément et détendez-vous. Rappelez-vous cette vision que vous aimeriez accomplir, comme économiser 7460€ Voyez-vous déposer l'argent à la banque. Ressentez l'excitation d'atteindre votre objectif. Activez tous vos sens dans cette expérience.
- Vous pouvez également rechercher des exercices de visualisation spécifiques sur YouTube concernant l'argent.
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