Comment se nourrir pendant le coronavirus?

Certaines écoles travaillent avec les banques alimentaires locales pour fournir de la nourriture et des collations supplémentaires.

Vous êtes probablement préoccupé par la pandémie de coronavirus COVID-19 et souhaitez faire tout ce que vous pouvez pour assurer la sécurité de votre famille. Heureusement, vous n'avez pas à vous soucier de manquer de nourriture, même si votre communauté est sous ordre d'abris sur place. Vos épiceries locales resteront ouvertes pour les achats et la livraison, car elles fournissent des services essentiels. De plus, vous pouvez toujours commander des plats à emporter dans vos restaurants préférés.

Méthode 1 sur 4: aller à l'épicerie

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Limitez votre ménage à un voyage à l'épicerie par semaine si possible. Vous n'avez probablement pas à vous inquiéter, mais les voyages à l'épicerie comportent certains risques car vous serez avec d'autres personnes. Essayez de limiter les courses à une fois par semaine pour minimiser votre risque de contracter le coronavirus. Achetez tout ce dont vous avez besoin pour la semaine pendant ce voyage.
- Il serait préférable de porter un masque facial pour éviter que les autres ne tombent malades.
- Il est également préférable d'envoyer un adulte de votre foyer pour qu'il y ait moins de monde au magasin.
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Allez-y pendant les heures creuses si vous magasinez pour vos propres articles. Les heures creuses sont le meilleur moment pour y aller car le magasin ne sera pas aussi bondé. En règle générale, les heures creuses sont tôt le matin ou plus tard dans la soirée. Cependant, ils peuvent varier d'un magasin à l'autre.
- Les heures de pointe peuvent changer car certaines personnes sont en congé. Si vous y arrivez et que le magasin semble occupé, il peut être préférable de revenir plus tard.
- Certains magasins limitent le nombre de clients pouvant entrer à la fois pour favoriser la distanciation sociale, ce qui aide à la fois les clients et les travailleurs à réduire leur risque de tomber malade. Si vous avez des questions à ce sujet, appelez votre magasin et demandez ce que vous devez faire pour vous conformer à leur politique de distanciation sociale.
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Vérifiez les heures spéciales si vous êtes âgé de 65 ans ou plus. Heureusement, de nombreux magasins proposent des heures de magasinage désignées pour les acheteurs plus âgés, car vous courez un risque plus élevé de complications liées au coronavirus. En règle générale, le magasin est moins fréquenté pendant ces heures. Consultez votre épicerie pour savoir si elles ont des heures spéciales.
- Essayez d'y aller pendant les heures spéciales si vous le pouvez.
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Essuyez votre chariot avec une lingette désinfectante. Les chariots peuvent contenir des germes, il est donc important de les désinfecter avant de les utiliser. La plupart des magasins proposent des lingettes désinfectantes, mais vous pouvez également emporter les vôtres. Utilisez la lingette sur le guidon de votre chariot d'épicerie et n'importe où sur le chariot que vous pourriez toucher.
- Utilisez un désinfectant sur vos mains après avoir essuyé le chariot.
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Désinfectez souvent vos mains lors de vos achats. Ayez avec vous un désinfectant pour les mains contenant au moins 60% d'alcool. Pour l'utiliser, appliquez une quantité de la taille d'une pièce sur la paume d'une main et frottez-vous les mains vigoureusement jusqu'à ce que le désinfectant s'évapore.
- Assurez-vous de vous désinfecter les mains avant d'entrer dans le magasin et après avoir terminé vos achats. Ne touchez pas votre visage pendant que vous faites vos courses.
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Tenez-vous à 1,8 m (6 pi) des autres lorsque vous magasinez. Pendant que vous faites vos achats, il est toujours important de pratiquer la distanciation sociale. Faites de votre mieux pour vous éloigner des autres acheteurs et employés. Éloignez-vous si quelqu'un s'approche de vous.
- En général, les gouttelettes respiratoires qui propagent le COVID-19 peuvent pulvériser jusqu'à 1,8 m (6 pi) d'une personne infectée.
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Commandez le ramassage en bordure de rue si vous pouvez planifier votre liste de courses à l'avance. Avec le ramassage en bordure de rue, un employé du magasin récupérera vos articles, les emballera et les apportera à votre voiture afin que vous n'ayez pas à entrer. Pour utiliser le ramassage en bordure de rue, téléchargez l'application de votre épicerie, sélectionnez les articles que vous souhaitez et payez votre commande. Sélectionnez une heure pour récupérer votre commande et garez-vous à l'endroit qui indique «livraison en bordure de rue».
- Vous devrez probablement commander vos produits d'épicerie environ une semaine à l'avance, car le ramassage en bordure de rue est si populaire en ce moment en raison de la pandémie.
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N'allez pas au magasin si vous êtes malade ou si vous vivez avec quelqu'un qui l'est. Si un membre de votre ménage est malade, il est possible que vous infectiez d'autres personnes. Restez chez vous sauf pour consulter un médecin. En attendant, commandez vos courses pour livraison ou demandez à un membre de votre famille ou à un ami de faire vos courses pour vous.
- Assurez-vous que la livraison est sans contact. N'interagissez pas avec la personne qui dépose vos courses. Demandez-leur de laisser les objets sur votre porche au cas où vous ou quelqu'un de votre ménage serait malade.

Si vous avez besoin de nourriture mais que vous avez peur d'être exposé, dites à vos amis et aux membres de votre famille que vous avez besoin d'aide.

Méthode 2 sur 4: commander des produits d'épicerie pour la livraison

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Rejoignez un CSA. Les ASC, abréviation de Community Supported Agriculture, sont organisées par des fermes locales afin que vous payiez un montant fixe à l'avance et que vous receviez ensuite une livraison de produits frais chaque semaine. Ils livrent tout ce qui est de saison depuis leur ferme, mais certains d'entre eux ont également la possibilité d'ajouter des extras (comme des œufs, ou même, rarement, des produits de base). En plus de livrer régulièrement des produits frais, c'est un moyen d'aider à soutenir l'agriculture locale lors d'une perturbation de la chaîne d'approvisionnement.
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Téléchargez une application de livraison. Accédez à l'App Store sur votre téléphone et recherchez l'application de livraison que vous souhaitez essayer. Cliquez sur «installer» pour télécharger l'application sur votre téléphone. Lorsqu'il est prêt, cliquez sur «Ouvrir» pour accéder à l'application.
- Les bonnes options incluent Instacart, Shipt et Peapod. Vous pouvez également utiliser l'application de votre épicerie, telle que Walmart Grocery Delivery, Kroger Grocery Pickup & Delivery, ou HEB Curbside & Grocery Delivery.
- Si vous avez Amazon Prime, essayez Amazon Prime Now, qui livre généralement en 2 heures. Vous pouvez également obtenir une livraison accélérée en 1 heure pour un montant d'environ 7,50€
- Certains services, comme Shipt, ont des frais d'adhésion annuels ou mensuels. Cependant, certains services, comme Instacart, vous permettent de payer par livraison.
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Choisissez vos courses dans l'application. Faites défiler l'application pour magasiner par article ou par département. Sélectionnez les articles dont vous avez besoin et ajoutez-les à votre panier. Vérifiez la quantité pour vous assurer que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin.
- Vérifiez votre panier avant de passer votre commande pour vous assurer qu'il est correct.
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Sélectionnez comment et quand vous voulez que vos courses soient livrées. Lorsque vous êtes prêt à commander, allez dans votre panier et cliquez sur le bouton «commander» ou «commander». Cliquez sur la date et l'heure auxquelles vous souhaitez que vos courses soient livrées. De plus, entrez les instructions de livraison dans l'espace prévu à cet effet.
- Étant donné que les services de livraison sont si populaires en ce moment, vous devrez probablement attendre plusieurs jours, voire une semaine, pour faire vos courses. Vérifiez attentivement la date pour savoir quand vous pouvez vous attendre à ce que votre commande arrive.
- Vous pouvez entrer «livraison sans contact» dans la case des instructions de livraison si vous préférez que vos courses soient laissées sur votre porche.
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Payez votre commande. Vérifiez le montant total pour vous assurer qu'il est correct. Gardez à l'esprit que vous pourriez payer des frais supplémentaires pour faire sélectionner, emballer et livrer vos aliments, de sorte que le total peut être légèrement supérieur à votre facture d'épicerie normale. Entrez vos informations de paiement à l'aide d'une carte de crédit ou de débit.
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Donnez un pourboire à votre livreur dans l'application ou en personne. Une partie des revenus de votre chauffeur est basée sur les pourboires, il est donc important de leur donner quelque chose. Recherchez une boîte de pourboire dans l'application et entrez le montant que vous souhaitez donner. Sinon, offrez à votre livreur un pourboire en espèces à son arrivée.
- En général, 20% est considéré comme un bon pourboire, mais vous pourriez donner un pourboire plus en raison de la pression exercée sur les chauffeurs-livreurs pendant la pandémie.
- Si vous donnez de l'argent liquide, vous pouvez mettre le pourboire dans une enveloppe que vous pourrez remettre avant l'heure de votre livraison.

Il n'y a aucune preuve que le coronavirus COVID-19 soit d'origine alimentaire — En mars 2020, il n'y a aucune preuve que le coronavirus COVID-19 soit d'origine alimentaire, vous n'avez donc probablement pas à vous soucier de l'attraper dans votre nourriture.

Méthode 3 sur 4: obtenir un plat à emporter ou une livraison dans un restaurant

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Commandez votre nourriture au restaurant si vous souhaitez la récupérer. De nombreux restaurants restent ouverts pour la prise en charge et la dépose en bordure de rue. Avant de partir, appelez le restaurant ou visitez leur site Web pour passer votre commande. Ensuite, arrivez à votre heure désignée pour récupérer la commande. Suivez les instructions du restaurant pour le ramassage, car ils peuvent avoir une nouvelle politique de plats à emporter en raison de la pandémie.
- Par exemple, certains restaurants préfèrent que vous attendiez dans votre voiture jusqu'à ce qu'ils apportent votre commande.
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Passez une commande avec un service de livraison pour une option pratique. La livraison est un moyen facile d'obtenir votre nourriture sans avoir à quitter votre domicile. Utilisez votre application de livraison préférée ou essayez un service populaire si vous êtes nouveau dans la livraison à domicile. Trouvez votre restaurant préféré sur l'application, sélectionnez le repas que vous voulez et cliquez sur le bouton «commander».
- Les services de livraison incluent UberEats, Grubhub, Doordash, Postmates et Instacart.
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Demandez la livraison sans contact si elle est disponible. Avec la livraison sans contact, votre nourriture est laissée sur votre porche, il n'y a donc aucune interaction entre vous et le chauffeur. De plus, vous pourrez payer et donner un pourboire via l'application que vous utilisez. Cela vous permet de vous faire livrer de la nourriture tout en limitant les contacts personnels entre vous et le livreur.
- Alors que la pandémie de coronavirus se poursuit, ce service est de plus en plus disponible.
- N'oubliez pas de donner un pourboire à votre livreur via l'application que vous utilisez.
Conseil: si l'application que vous utilisez ne propose pas l'option de livraison sans contact, essayez de la saisir dans la zone "Instructions de livraison". Il est probable que votre chauffeur vous obligera, car il souhaite également limiter les contacts humains.
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Payez votre commande et donnez un pourboire au chauffeur. Payez votre commande via l'application que vous utilisez. Entrez vos informations de paiement et recherchez une ligne de conseil. Entrez le pourboire et soumettez le paiement.
- En général, il est recommandé de donner un pourboire d'au moins 20% sur les commandes de nourriture. Cependant, vous pouvez choisir de donner plus de pourboire afin de remercier les employés d'avoir risqué leur exposition pour vous fournir de la nourriture.
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Transférez les aliments dans vos plats et jetez l'emballage. Vous n'avez probablement pas à vous soucier de tomber malade après la livraison de nourriture. Pour être prudent, cependant, il est préférable de manger votre repas à partir de vos propres plats. Puisqu'il est possible pour le virus de survivre sur des surfaces pendant un certain temps, la manipulation de l'emballage alimentaire en mangeant comporte un petit risque.
- Après avoir mis les aliments dans une assiette ou dans un bol, jetez tous les matériaux d'emballage et lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avant de manger.

Parce que la pandémie de coronavirus provoque un chômage temporaire pour de nombreuses personnes, les programmes d'aide alimentaire sont flexibles quant à savoir qui peut s'inscrire.

Méthode 4 sur 4: faire face à un besoin financier

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Contactez votre banque alimentaire locale pour demander une aide immédiate. Comme beaucoup de gens, vous perdez peut-être des revenus parce que vos heures de travail sont réduites ou que vous êtes temporairement sans travail à cause du coronavirus. Si tel est le cas, vous vous inquiétez probablement vraiment de la façon dont vous allez vous nourrir et nourrir votre famille. Heureusement, vous n'êtes pas seul en ce moment car votre banque alimentaire locale est prête à vous aider. Appelez la banque alimentaire pour savoir comment vous pouvez faire vos courses ou vous les faire livrer.
- Vous pouvez trouver votre banque alimentaire locale ici: https://feedingamerica.org/need-help-find-food
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Vérifiez auprès de l'école de votre enfant si des repas sont disponibles. Bien que la sécurité de votre enfant à la maison puisse vous apporter la tranquillité d'esprit, leur donner des repas supplémentaires chaque jour peut coûter cher. Heureusement, de nombreuses écoles offrent des repas gratuits tous les jours aux enfants non scolarisés. Contactez l'école de votre enfant ou consultez ses réseaux sociaux pour savoir s'il propose de la cueillette de nourriture.
- Si l'école de votre enfant distribue de la nourriture, vous devrez probablement la récupérer dans un véhicule pour qu'il soit possible de pratiquer la distanciation sociale.
- Certaines écoles travaillent avec les banques alimentaires locales pour fournir de la nourriture et des collations supplémentaires.
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Voyez si vous êtes admissible à SNAP ou WIC selon des directives spéciales sur les coronavirus. Parce que la pandémie de coronavirus provoque un chômage temporaire pour de nombreuses personnes, les programmes d'aide alimentaire sont flexibles quant à savoir qui peut s'inscrire. Si vous perdez des revenus à cause du coronavirus, vous pourriez avoir droit à des prestations. Contactez votre département local de la santé et des services sociaux pour voir si vous pouvez vous inscrire au Programme d'assistance nutritionnelle supplémentaire (SNAP), qui propose des bons d'alimentation, ou au Programme nutritionnel supplémentaire spécial pour les femmes, les nourrissons et les enfants (WIC).
- Si vous êtes approuvé, vous recevrez une aide temporaire pour acheter de la nourriture pendant que vos revenus seront affectés par la pandémie.

Conseils

En mars 2020, il n'y a aucune preuve que le coronavirus COVID-19 soit d'origine alimentaire, vous n'avez donc probablement pas à vous soucier de l'attraper dans votre nourriture.
Si vous avez besoin de nourriture mais que vous avez peur d'être exposé, dites à vos amis et aux membres de votre famille que vous avez besoin d'aide. Ils pourront peut-être vous déposer de la nourriture.

Mises en garde

Étant donné que les épiceries sont généralement très fréquentées, faire les courses peut augmenter votre risque de contracter le coronavirus. Gardez vos visites courtes et peu fréquentes si vous le pouvez.

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